- Jak długo się tak martwisz? – pytam klientkę, młodą, piękną kobietę, która opowiada, jak dręczy ją lęk. Zakłóca nawet sen - nie pamiętam. Bardzo dawno temu” – odpowiada. Lęk jest nieprzyjemnym, ale koniecznym doświadczeniem. Pomaga Ci się przygotować, stać się bardziej uważnym i ostrożnym. Jednak pomaga to, jeśli naprawdę istnieje jakieś niebezpieczeństwo (wyraźne lub oczekiwane) i musisz się opanować. A co, jeśli pojawia się niepokój, ale jest to bardziej przeszkoda? Wydaje się, że na zewnątrz, w realnym świecie, wszystko jest stosunkowo spokojne. Życie toczy się normalnie. A większość sytuacji postrzegasz poprzez niepokój – zarówno dobry, jak i zły – tutaj oczywiście staje się to trudniejsze. Taki niepokój raczej pomoże ci się zorientować, niż pomoże. Czy to zagrożenie naprawdę istnieje? A może znowu coś schrzaniłem? Lęk może być nie tylko emocją, ale także cechą osobowości. W tym przypadku niepokój pojawia się bardzo często w obliczu różnych sytuacji. - Musimy iść do lekarza. - Coś jest niepokojące. - Zbliżają się wakacje w cudownym miejscu - ja też nie czuję się komfortowo. A co jeśli coś pójdzie nie tak? - Rodzina jest teraz w spokojnym okresie, wszystko jest bardzo spokojne - A co jeśli jutro wszystko się zmieni? To bardzo utrudnia życie! Napiszę nawet inaczej – BARDZO. Taki niepokój nie pozwala w ogóle cieszyć się teraźniejszością. Niespokojny umysł ciągle wymyśla nowe pomysły na to, jak życie może się pogorszyć. W jaki inny sposób objawia się osobisty niepokój? Częste uczucie niepokoju pojawia się nawet przy braku obiektywnego zagrożenia. Inni ludzie nie przejmują się takimi sytuacjami i nie rozumieją Twojego stanu.2. Doświadczeniu lęku towarzyszy poczucie bezradności, strach przed śmiercią, poczucie katastrofy i trwałe, wyniszczające fizycznie oczekiwanie na kłopoty.3. Unikanie sytuacji, w których może pojawić się napięcie: nowa praca, awans zawodowy, nowi ludzie, nowe miejsca. Nowe jest niebezpieczne.4. Taki lęk obniża jakość życia. Zakłóca i dezorganizuje.5. Stan ten jest długotrwały i dość intensywny. Nie możesz się od tego po prostu odłączyć i „zapomnieć”, jak czasem radzą inni. Lęk, jeśli trwa długo i nie zawsze rozumiesz, z czym się wiąże, może naprawdę zrujnować Ci życie. W takim przypadku nie powinieneś unikać tego doświadczenia, ale wręcz przeciwnie, weź je pod uwagę i zadbaj o siebie, rozpracuj to. Dlaczego tak się dzieje? W następnym poście powiem Ci, co powoduje niepokój. Mam nadzieję, że pomoże Ci to lepiej zrozumieć siebie i poradzić sobie z trudnościami..