En person trenger samfunnet og samfunnet, og det å få støtte fra sine nærmeste er veldig viktig. Men det er livsviktig å lære å støtte deg selv, la oss være ærlige, hver person har sitt eget separate liv med sine egne følelser, hendelser og problemer, og ingen kan tro på deg og støtte deg mer enn deg, uansett hvor mye. de elsker deg Evnen til å forsørge deg selv påvirker selvtilliten din og selvtilliten din. Husk situasjoner når noe ikke fungerte for deg, du ikke kunne takle noe, du gjorde feil, du følte deg dårlig. på et tap, når du ønsket noe og ikke fikk det, ikke oppnådde, var skuffet. Tenk og husk nå hva du fortalte deg selv og følte i disse øyeblikkene? Legger du til og med merke til hva du sier til deg selv i slike situasjoner Ofte vil det være forbannelsesord rettet til deg, følelser av skyld og skam, frykt, vanskeligheter med å be om hjelp, uttrykke dine klager eller ønsker, føle deg verdiløs, uverdig, uinteressant? unødvendig alle de dårlige tingene vi sier til oss selv, skyldes det faktum at vi ble lært opp til det. Det var en gang de behandlet oss på denne måten, nå behandler vi oss selv. Dette kan for eksempel sies gjennom munnen: hvem trenger deg, det går uansett ikke, men Masha studerer bedre osv. Eller det kan. formidles til ikke-verbalt nivå, for eksempel: et barn har falt og gråter, men moren tar ikke hensyn til det. Eller la oss si, av overbekymring gjør en forelder alt for barnet. Vi husker ikke de fleste meldingene på grunn av alder, vi forstår dem ikke, vi glemmer, undertrykker eller undertrykker dem påvirker hvordan vi behandler oss selv Hvis du ofte velger å angripe, klandre, ydmyke og skjelle ut, så påvirker dette i stor grad livet ditt på en negativ måte. For å endre din egen oppfatning av deg selv og din holdning til deg selv manglene, de områdene i livet som du ennå ikke er fornøyd med og aksepterer alt dette, å strebe etter endring betyr ikke å elske deg selv fullstendig med alt du ikke liker ved deg selv. Aksept betyr å være i stand til å se og erkjenne virkeligheten slik den er, vurdere svakhetene dine og endre deg selv. Jeg foreslår at du gjør en øvelse for å utvikle ferdighetene til å støtte deg selv i vanskelige situasjoner: 1. Tenk og husk hva du sier til deg selv og hvilke følelser du opplever når du er misfornøyd med deg selv, gjør feil, noe ikke fungerer for deg, eller du ønsker å oppnå noe (du kan skrive det ut).2. Se for deg foran deg en kjær som er kjær for deg, som du setter pris på og elsker. Tenk deg at du ikke sier alt dette til deg selv, men til ham. Du forteller ham hvor dårlig han er, hvor dum han er, hvor verdiløs han er, hvordan han ikke vil lykkes osv. (Erstatt din)3. Se for deg selv i denne personens sted. Og prøve å føle hvordan det er å høre det? Hvordan føler denne personen seg nå? Hvordan føler han seg? Vil han fortsette å prøve å gjøre noe? Ville han virkelig likt å høre dette fra deg 4. Tenk deg nå, hvilke ord ville din kjære virkelig likt å høre fra deg? Hvilke ord ville gi ham håp, tro og tillit? Hva ville få ham til å føle seg bedre?5. Husk ordene fra forrige avsnitt, og når du er sint, gjør feil, føler deg usikker – husk dette og fortell deg selv. Dette er akkurat de ordene som vil gi deg energi og som vil støtte deg. Du kan avtale en konsultasjon med meg på +79500042139 (WhatsApp), så legg igjen en melding og jeg vil definitivt svare deg, siden jeg kan gå glipp av samtalen. Jeg vil gjerne hjelpe deg !Kazantseva Arina Olegovna