Analiza transakcyjna i jej część zwana analizą scenariuszy życiowych jest moim zdaniem prostym i bardzo skutecznym narzędziem w psychoterapii i pracy nad sobą. Główną koncepcją Analizy Scenariuszy jest idea Scenariusza Życia – nieświadomego planu, według którego toczy się nasze życie. Scenariusz ten napisaliśmy sami w bardzo wczesnym dzieciństwie. Dziecko pisze własny scenariusz na podstawie wskazówek rodziców. To wszystko, co powiedzieli nam rodzice, za co nas karcili, za co nas chwalili, jakie oceny nam wystawiali, zwłaszcza w obecności osób trzecich. Jaki rodzaj programu „rób tak jak ja” został nam zaproponowany? Jakie nieświadome zakazy narzuciłeś swojemu Wewnętrznemu Dziecku? W oparciu o te heterogeniczne komunikaty rodziców dziecko podejmuje kluczową decyzję dotyczącą scenariusza: „Jaki jest, jaki jest świat i jak może żyć w tym świecie”. Jeden obiecuje sobie góry złota, drugi skórkę chleba na deszczowy dzień. Ten scenariusz szybko zapada w nieświadomość i zaczyna się rozwijać w planie życiowym. Ludzie i sytuacje wydają się być specjalnie wybrane do tego nieświadomego projektu życia. Co tylko potwierdza opinię danej osoby o sobie i swoim miejscu na tym świecie. Zatem scenariusze są pomyślne, nieudane i przeciętne. Każdy scenariusz ma swoją własną pozycję życiową. Te trwałe postawy życiowe definiuje się jako postawę wobec siebie i świata. Jest ich tylko czterech. Najbardziej skuteczną pozycją jest Ja-OK, Świat-OK. Jestem dobry, mądry, miły, odważny i otaczają mnie dobrzy, mądrzy, życzliwi ludzie. Możemy współdziałać na równi. Mogę prosić, świat może dać. A potem, jak w modlitwie Gestaltystów: „Jeśli się odnajdziemy, to wspaniale, ale jeśli nie, to nic na to nie poradzimy”. To pozycja udana – pozwala osiągnąć sukces bez podejmowania znacznych wysiłków. Następne dwie pozycje to Średnia. Motto Średniego Chłopa: „Trzeba długo cierpieć, wtedy coś się ułoży”. Przeciętny człowiek jest w stanie osiągnąć sukces po długich wysiłkach. Sukces osiąga się, ale wiąże się to z wysokimi kosztami energii. Jest to po pierwsze tzw. „Niezwycięzcy” Ich pozycja życiowa brzmi: „Nie jestem OK, Ty jesteś OK”. Ty jesteś dobry, mądry, silny, a ja jestem mały, słaby, głupi, chory itp. Osoby z taką postawą charakteryzują się brakiem wiary we własne możliwości, odmawiają robienia rzeczy, które w zupełności mieszczą się w ich możliwościach i zadowalają się niewielką pensją. Inną typową strategią jest manipulacja: „Jesteś taki silny, pomożesz mi i zrobisz dla mnie wszystko”. Nawiasem mówiąc, jest to typowy pracownik, „biurowy plankton”. W towarzystwie takich osób najczęściej spotyka się tzw. „Unlosers” Średniowieczni chłopi. Ich postawa jest odwrotna – ja jestem OK, ty nie jesteś OK. Tylko tutaj jestem mądry, pracowity, odpowiedzialny, oni nic nie rozumieją, nikt nic nie robi, wszyscy wkładają szprychy w koła. Dużo energii zużywa się na walkę z wyimaginowanymi wrogami. Typowe zachowanie to agresja werbalna i niewerbalna, szukanie wad innych ludzi i całkowita nieumiejętność oceny własnego zachowania. Zauważyliście, że jest to typowy przeciętny, niezbyt bystry szef. Ponieważ skuteczny lider zawsze przyjmuje postawę „Ja jestem OK, a Ty jesteś OK”. Najbardziej niefortunna pozycja to: „Nie jestem w porządku, świat nie jest w porządku”. Jestem zły, a ty nie jesteś lepszy. Tak, jestem przegrany i nikt mi nie pomoże. Jest to typowy scenariusz w więzieniach, szpitalach psychiatrycznych i leczeniu uzależnień. Sukcesu nie osiąga się, nie wyznacza się żadnych celów. Myślę, że na każdym podwórku jest kilka takich postaci, niektórzy z nich to nawet byli koledzy z klasy. Oczywiste jest, że najbardziej adaptacyjną i użyteczną postawą jest „U mnie wszystko w porządku, świat jest w porządku”. Jednakże zakazy Pisma zmuszają do zajęcia mniej korzystnej pozycji. Uważa się, że dziecko przychodzi na świat z postawą dobrostanu. Jest przede wszystkim przyjazny wobec tego nowego świata. I tak mogłoby być dalej, ale... Już sama sytuacja porodu, zimna sala porodowa przy świetle neonów, potem autorytarne wychowanie, przedszkole - wszystko to prowadzi do postawy „Ja nie jestem OK, Ty jesteś OK”. Rzeczywiście, typowa postawa małego dziecka brzmi: „Jestem mały,słaby, bojaźliwy, jesteś duży, silny, wszechmocny.” W okresie dojrzewania następuje radykalna zmiana. Pozycja „Ja jestem OK, Ty nie jesteś OK” kształtuje się jako sposób na wyzwolenie się spod władzy rodzicielskiej. Ja sam wszystko wiem, jestem dorosły, wy jesteście starzy, nic nie rozumiecie. Ogólnie rzecz biorąc, jest to proces naturalny i naturalny, ale w przypadkach patologicznych postawy infantylne są utrwalone na całe życie. Pozycja dysfunkcjonalna pojawia się, gdy w dzieciństwie doszło do istotnej traumy. Czasem kształtuje się ono jeszcze przed urodzeniem, jak przekleństwo pokoleniowe. Do takiego stanowiska prowadzą dysfunkcyjne rodziny, alkoholizm rodziców, przemoc i emocjonalne odrzucenie. Tylko w najlepszych momentach Przegrany może osiągnąć pozycję Przeciętnego. Jeśli będzie to postawa „Ja jestem nieszczęśliwy, ty jesteś dobry”, wówczas wzbudzi litość. Jeśli pojawi się postawa „ja jestem dobry, a ty nie”, to mamy do czynienia z wybuchem agresji. Ale w scenariuszu Losera są to ulotne momenty, jego egzystencja jest przeważnie apatyczna. To bardzo trudna grupa dla psychoterapii. Makarow V.V. Długo studiowałem scenariusze naszego Rosjanina i zidentyfikowałem dwie interesujące cechy. Po pierwsze, nasz człowiek ma więcej niż jeden scenariusz. Jest to sprzeczne z klasycznym zachodnim poglądem na analizę transakcyjną. Dla każdej osoby mają jeden Scenariusz Życia. Ale w Rosji tak nie jest. Klient krajowy ma co najmniej odrębny scenariusz zawodowy i osobny osobisty. I maksymalnie cztery scenariusze w różnych obszarach życia. Może w swoim zawodzie nie odniosła sukcesu, ale w życiu rodzinnym miała dużo szczęścia i odwrotnie. Trzeba powiedzieć, że scenariusze te mogą się wzajemnie wzmacniać, jeśli zakończą się sukcesem, w przeciwnym razie nieudany scenariusz w jednej z dziedzin życia zmniejsza ogólny sukces jednostki. Inną cechą scenariuszy krajowych jest to, że dla osoby z zewnątrz najszczęśliwszy i odnoszący sukcesy Rosjanin wydaje się mieć w sobie elementy pecha. Zawsze jest nad czym pracować. To jest cecha narodowa. Jak już się przekonaliśmy, najskuteczniejszą pozycją dobrego samopoczucia jest Ja-OK, ty-OK. Jednak w sytuacji stresu każdy może przejść z tej pozycji do pozycji środkowej „U mnie nie jest OK, u Ciebie wszystko w porządku” lub „U mnie OK, u Ciebie nie jest OK” lub nawet wpaść w niefortunną pozycję „ Ze mną nie jest OK i z tobą nie jest OK. W odpowiedzi na stres typowe reakcje pojawiają się w krótkim czasie. Jedna przeklina w stresie, druga ma kryzys nadciśnieniowy, trzecia płacze i prosi o pomoc. Z bardziej udanej pozycji osoba kończy na mniej szczęśliwej pozycji. Nazywa się to ruchem scenariusza mini-Keplera. Ruch jest szczególnie aktywny w obrębie jednego piętra, w górę i w dół. Szczęściarz opada do poziomu Przeciętnego Chłopa, Przeciętny Chłop z łatwością zsuwa się do Przegranego, ale w najlepszych momentach na krótko wznosi się do udanej instalacji. Przegrany może wznieść się do Przeciętnej, ale przeważnie krąży na swojej nieudanej pozycji. W przypadku trudności życiowych Szczęściarz na krótko wpada w pozycję Przeciętnego Chłopa. Myśli na przykład: „Och, jestem głupcem, wypaliłem taką nietaktowność, a jacy szanowani ludzie tam siedzieli…”. To jest pozycja „Nie jestem OK, świat jest OK”. Wtedy może zdecydować: „No co, tak, powiedziałem wszystko poprawnie, daj im znać, co o nich myślą…”. To jest postawa nastolatka „U mnie wszystko w porządku, u Was nie wszystko w porządku”. Potem trochę pomedytuje i uspokoi się: „Tak, w zasadzie nie miałem na myśli krzywdy i myślę, że wszyscy zrozumieją”. Średni chłop oscyluje przez długi czas pomiędzy pozycjami Niewygrywającego i Niewygrywającego. W pierwszej chwili myśli: „Mam rację, tego im potrzeba!” i natychmiast przystępuje do samooskarżeń i boi się, co powiedzą inni. To szybko wyczerpuje psychikę i osoba kończy w pozycji Przegranego. Czuje się źle, chory, nieszczęśliwy, łajdakiem itp. Świat jest też postrzegany jako zimny, niewrażliwy, zły i nie ma gdzie czekać na pomoc. Przeciętny pozostaje przez krótki czas na pozycji Przegranego, a następnie odzyskuje siły. A Przegrany faktycznie żyje w tej pozycji. Zatem Przeciętny Chłop może dość łatwo przyswoić sobie postawę Szczęściarza. Przegrany może przejść na środek!