Rozstanie może być bardzo trudnym momentem w życiu człowieka, dlatego po nim ważne jest utrzymanie pewnych granic i unikanie pewnych czynności, aby uniknąć dalszych problemów i cierpienia. Oto kilka rzeczy, których zdecydowanie nie powinnaś robić po rozstaniu: Seks z byłym partnerem Może to być kuszące, zwłaszcza jeśli rozstanie było nieoczekiwane lub nieprzyjemne, ale seks z byłym partnerem może prowadzić do dodatkowego bólu emocjonalnego i trudności w przyszłość. Może to również utrudnić rozpoczęcie nowego związku i sprawić, że poczujesz, że utknąłeś w przeszłości. Idealizowanie byłego partnera. Kiedy przeżywamy rozstanie, możemy odczuwać silną potrzebę usprawiedliwienia i wyjaśnienia tego, co się stało. Może to prowadzić do idealizowania byłego partnera i zapominania o jego brakach i problemach w związku. Jednak takie podejście może utrudniać proces przepracowania i zaakceptowania rozstania, a także może utrudnić znalezienie zdrowego i szczęśliwego związku w przyszłości. Sieci społecznościowe mogą być bardzo szkodliwe po rozstaniu, zwłaszcza jeśli nadal będziesz je kontynuować twój były partner. Może to prowadzić do niepotrzebnej traumy emocjonalnej i utrudniać przejście do nowego życia. Dlatego zaleca się ograniczenie aktywności na portalach społecznościowych i zaprzestanie obserwowania byłego partnera. Omawianie rozstania ze wspólnymi znajomymi. Powstrzymanie się od mówienia wspólnym znajomym o rozstaniu może być trudne, ale może to prowadzić do niepotrzebnych plotek i plotek. plotki, które mogą zaszkodzić Twojej reputacji i spowodować dodatkowy ból emocjonalny. Zaleca się zachowanie problemów w tajemnicy i nie omawianie ich ze wspólnymi znajomymi. Prześladowanie byłego partnera Po rozstaniu może być trudno rozstać się z byłym partnerem i przejść do nowego etapu życia, ale prześladowanie go. lub próba nawiązania z nimi kontaktu może prowadzić do jeszcze większego emocjonalnego bólu i cierpienia. Zaleca się, aby dać sobie czas i przestrzeń na przepracowanie emocji i proces gojenia. Popadanie w skrajności Podczas rozstania niektóre osoby mogą zacząć popadać w skrajności w różnych aspektach swojego życia, takich jak jedzenie, alkohol, narkotyki lub. ćwiczenia. Może to jednak prowadzić do dodatkowych problemów zdrowotnych i emocjonalnych i nie pomoże rozwiązać problemu na dłuższą metę. Zaleca się znalezienie zdrowszych sposobów radzenia sobie z emocjami, takich jak ćwiczenia, joga lub medytacja. Izolacja Po rozstaniu może być trudno pozostać aktywnym i utrzymywać kontakt z innymi ludźmi, ale izolacja może prowadzić do depresji i nasilenia bólu emocjonalnego. Zaleca się otaczanie kochanymi i wspierającymi ludźmi, realizowanie swoich zainteresowań i próbowanie nowych rzeczy, aby pozostać zajętym i nadal prowadzić satysfakcjonujące życie. Ogólnie rzecz biorąc, ważne jest, aby pamiętać, że po rozstaniu każdy przechodzi przez swój własny, niepowtarzalny proces radzenia sobie i uzdrawiania, i nie ma jednej uniwersalnej porady, która byłaby odpowiednia dla każdego. Stosując się jednak do ogólnych zaleceń, można uniknąć dodatkowych problemów i ułatwić proces gojenia. Jeśli czujesz, że nie potrafisz sobie poradzić ze swoimi emocjami, zwróć się o pomoc do psychologa. Z poważaniem, Twoja psychoterapeutka, coach, specjalistka ds. relacji interpersonalnych, Natalia Akhmedova