Ostatnio zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym spotykam osoby, które od dzieciństwa zmagają się z poważnymi diagnozami. Są w pełni funkcjonalne, nie ograniczone w większości działań, nienaruszone intelektualnie, ale mają pewne cechy, które należy wziąć pod uwagę. I mimo że tak naprawdę potrafią niemal wszystko, zauważam, jak wyuczona bezradność odbija się w ich mowie i stylu życia. I staje się jasne, że to nie same choroby, ale postawa bliskich wobec nich i nadopiekuńczość utrwalają te osoby w stanie ograniczonych możliwości. Istnieje wiele okoliczności, w których nabywa się wyuczoną bezradność. Może się to zdarzyć w dzieciństwie, a może w wieku dorosłym. Pod wpływem nadopiekuńczości rodziców, duszącej kontroli toksycznego, agresywnego partnera, ciasnych warunków życia itp. Rzecz w tym, że takie osoby kiedyś doświadczyły sytuacji, w której nie miały środków, aby wytrzymać te okoliczności, i uległy, załamani i wierząc we własną bezsilność. Jednocześnie dorastając, żyjąc w różnych warunkach, samodzielnie kierując swoim życiem, pozostaje w nich poczucie, że wiele jest dla nich niedostępne. Cóż to mogą być za wyimaginowane ograniczenia: uprawianie sportu, odwiedzanie różnych miejsc i wydarzeń, kupowanie tego, co się chce chcę i lubię, możliwość pracy, rozwój kariery, zwiększenie dochodów, nowe umiejętności prowadzenia samochodu, umiejętność radzenia sobie z trudnościami, zmiana niewygodnych warunków, tworzenie związków i rodzin, narodziny dziecka itp. Często od takich osób można usłyszeć frazy „Nic nie mogę z tym zrobić”, „Nie mogę”, „okoliczności tak się potoczyły” itp. Dla niektórych wyuczona bezradność staje się ratunkiem, dla innych smyczą ograniczającą możliwości. Praca z tym zjawiskiem w terapii jest możliwa i konieczna, ponieważ dopóki ono istnieje, człowiek żyje „z podciętymi skrzydłami”. Głównym zadaniem jest tutaj poszerzanie granic świadomości swoich możliwości, eksploracja strefy „bezradności”. Nauczenie się kwestionowania narzuconych ograniczeń, testowanie swoich postaw, przeprowadzanie eksperymentów mentalnych i empirycznych, w których możesz obalić postawy swojej bezradności. Zwracaj uwagę na swoje sukcesy i przywłaszczaj sobie doświadczenie swojej mocy. Wyuczona bezradność to ciekawe zjawisko, które może objawiać się lokalnie (kiedy przeżyliśmy w jakiejś sprawie negatywne doświadczenia i uznaliśmy, że to nie dla nas) lub na dużą skalę, zagarniając ogromne strefy życiowe człowieka na rozwój i działanie. Można to jednak zmienić i to jest świetna wiadomość. Jak przezwyciężyć lub pomóc klientom przezwyciężyć wyuczoną bezradność??