Hjernen vår vil ikke at vi skal oppleve smerte. Den unngår det på mange måter: utsettelse, forsvarsreaksjoner, erstatte smerte med sinne/bakgrunnstristhet, bytte (møte med venner, gå på kino). , ser det intervjuet ), strammere tidsplaner, etc. Noen ganger er den eneste måten å bestemme seg for å møte smerte i terapi Men hjernen sover ikke, den fortsetter å unngå det som forårsaker den smerte Livskvaliteten forbedres gradvis, men i øyeblikket, under konsultasjoner, oppdager man "byller", å møte skyggesiden din, se hvor omfangsrik den er, kan være veldig, veldig smertefullt. Og så støtten fra en spesialist som er i nærheten i dette. prosess hjelper: vi ser på de gamle begrensende overbevisningene som gir opphav til følelser og vanlige måter å reagere på. Vi konfronterer dem. Kanskje er det takket være disse troene og måtene å reagere på at vi klarte å overleve i barndommen. Men de er som harpiks - de stivner sammen med det som kommer inn i det. Og for å utvide måtene å reagere på, er det først viktig å se hva vi har. Se hva vi har. Møt denne skyggedelen. Du kan si til henne (legg til dine egne ord i stedet for prikker): «Hei, ... (troen på at uten min deltakelse vil ingenting ordne seg; en følelse av undergang til ensomhet; tillit til ens ubetydelighet/allmakt osv.) Jeg Jeg er her jeg elsker deg jeg skjønner jeg er takknemlig for det faktum at... (du hjalp meg å overleve, beskyttet meg, var min støtte) Jeg beklager at jeg gjennom deg... (såret andre, såret). meg selv, så på verden) Men du definerer meg ikke helt deg for hjelp igjen og igjen, men over tid, vil jeg lære å leve i fred med deg, kanskje en dag vil jeg være klar skyggedeler Hvordan klarer du deg med dem på My Telegram-kanalen: https://t.me/ psychologazaliya Du kan avtale med meg via private meldinger på Telegram: @psycholog_azaliya eller Skype ved navn @azaliyagizatullina?