Wiosna. Liście trawy przebijają się przez wilgotną, wciąż zimną ziemię. Coraz częściej ciepłe słońce świeci jak lato. I naprawdę nie chce mi się nic robić. Chcę iść na spacer, zrelaksować się i korzystać z portali społecznościowych. A rzeczy kumulują się coraz bardziej każdego dnia, z każdą godziną. I wydaje się, że nic nie robisz, poczekają, ale myśli o tym, czego nie udało się zrobić, nie pozwalają ci się w pełni zrelaksować. Okazuje się, że nic nie robisz, ale też nie odpoczywasz. I nastaje stan rozczarowania i niepewności. Jest jeden sposób, który może pomóc, gdy masz dużo rzeczy do zrobienia i nie wiesz, czego się chwycić. Czy kiedykolwiek biegłeś? Nie, nie do sklepu po paczkę makaronu, nie po to, żeby odebrać odjeżdżający autobus. Mówię o joggingu. Przypomnij sobie eksperymenty z bieganiem w szkole. Jeśli pamiętasz, to wiesz, że bieganie zastępuje się nie zatrzymaniem, ale powolnym krokiem. Tę zasadę można zastosować podczas wykonywania innych czynności. ☑️☑️☑️ Spróbuj zamiast zaczynać trudne zadanie od mniej złożonego. Ta metoda nazywa się „Metodą Primaka”: to, co jest bardziej pożądane, pomaga uczynić to, co jest mniej pożądane. Na przykład zamiast niezbyt przyjemnego spotkania z klientem wykonaj pracę, którą powinieneś był wykonać w zeszłym tygodniu. W ten sposób utrzymasz swoją efektywność.☑️☑️☑️ Uporządkuj wszystko. Jeśli jesteś w pośpiechu, nawet Twoja ulubiona praca będzie denerwująca, ponieważ wydaje się, że wszystko nawarstwiło się na raz i nie ma końca. Pojawia się niepokój, że nie będziesz w stanie nic zrobić. Zacznij od tych rzeczy, które lubisz robić najbardziej, a następnie stopniowo przechodź do mniej przyjemnych zadań. ☑️☑️☑️ Utrzymuj harmonogram pracy i odpoczynku. Jednocześnie reszta nie powinna być długa. Należy także unikać ciągłego wykonywania zadań. Kiedy pojawia się sytuacja awaryjna, chcesz zrobić wszystko na raz, ale mózg potrzebuje odpoczynku, a 5-10-minutowa przerwa nie odegra dużej roli w przyspieszeniu wyniku. Pamiętaj, jak dobrze się czujesz, gdy wykonasz wszystkie skumulowane zadania ? Poczucie satysfakcji, wzrasta samoocena, pojawia się ulga i inspiracja. To uczucie czeka na Ciebie! Z szacunkiem i wdzięcznością za uwagę, Twoja psycholog Julia Żukowa. © Zhukova Yu. V., 2023 Zapisz się na konsultację w wiadomościach prywatnych lub telefonicznie / WhatsApp +79878657570