De la autor: Te poate surprinde această întrebare: desigur, sunt adult și pot avea grijă de mine! 21/02/12 Te poate surprinde această întrebare: desigur, sunt un adult și pot avea grijă de mine Din păcate, de multe ori nu știm să avem grijă de noi înșine, iar ceea ce considerăm îngrijire poate chiar să provoace! ne face rău. Când aud acest cuvânt, îmi apare imediat în cap imaginea unei mame care își ține copilul în brațe Părintele său interior Grijuliu în raport cu Copilul său interior. Fii propriul tău părinte. Dar nu un Parinte Critic, care cere aspru si certa, ci un Parinte Grijuliu, Educator. Care este si un Parinte Grijuliu cere sa fie respectate anumite reguli, dar o face cu afectiune, cu dragoste, ceea ce in cele din urma se dovedeste a fi. un beneficiu pentru Copil De exemplu, am decis să ne îmbunătățim sănătatea și să începem să mâncăm corect. Aceasta este îngrijirea de sine. Și când mergi la magazin și cumperi legume proaspete și fructe suculente în loc de sifon și bomboane dulci, ai grijă de tine. Copilul tău interior poate începe să se răzvrătească: nu voi mânca iarba asta! Nu sunt capra! Dar îi poți explica cu blândețe și răbdare că va fi mai bine așa, că atunci va putea să alerge din nou până la etajul cinci fără să respire (sau să facă ceva și mai plăcut) și va fi plin de complimente. de la cei din jur care îi admiră supleţea. Și, în cele din urmă, se va putea bucura de o viață sănătoasă și împlinită mai mult timp, mulțumindu-l pe sine și pe cei dragi. Dacă te certați în fiecare zi, numiți-vă gras, urât și slab de voință (adică, arată-ți Părintele Critic). acest lucru vă va afecta sănătatea și starea de spirit se va înrăutăți. Îngrijirea de sine nu înseamnă doar îngrijirea corpului, deși aceasta este una dintre cele mai importante componente ale sale. Abilitatea de a găsi ceva de făcut (fie că este vorba de muncă sau de un hobby) care îți place și de a nu te epuiza la o slujbă care nu-ți place. Capacitatea de a construi și de a menține relații apropiate - la urma urmei, toți depindem într-un fel sau altul de ceilalți și tânjim dragoste și recunoaștere nu mai puțin decât mâncare și apă. Capacitatea de a ne oferi ceea ce ne dorim și avem atât de mult nevoie Îngrijirea de sine este o artă pe care toată lumea ar trebui să o învețe. Atunci va fi mult mai multă bucurie și zâmbete, armonie și frumusețe în lume Uneori poate fi foarte greu să recunoaștem în fața noastră că nu știm să avem grijă de noi înșine, nu iubim și nu vrem. . Uneori, a avea grijă de ceilalți este mult mai ușor decât a avea grijă de tine și pare a fi „mai nobil” (cum ne-au spus părinții noștri în copilărie, iar acum Părintele din interiorul nostru repetă, dar acest lucru poate fi învățat, abilitățile de îngrijire de sine pot). și ar trebui dezvoltate Cum să începi mai ușor, dacă nu ești obișnuit să ai grijă de tine Încearcă să te asculți: ce vrea corpul tău acum? Să te întinzi sau să faci o plimbare? Sau poate faceți o baie cu spumă caldă? Sau poate bea niște apă? Fă-o! Și simțiți senzațiile după: cum sunt? Bucurie, recunoștință, tristețe, vinovăție - ce simți? Acest lucru este foarte important Dacă, după ce ai făcut ceva bun pentru tine, apar sentimente plăcute, înseamnă că ai făcut totul bine. Încearcă să asculți mai des dorințele corpului și sufletului tău, iar calitatea vieții tale se va îmbunătăți considerabil Dacă apar sentimente negative – vinovăție, rușine, tristețe – îți poate fi dificil să începi să ai grijă de tine credințe, momente nerezolvate din trecut, unele experiențe dureroase din copilărie. Nu disperați! Un psiholog de specialitate te poate ajuta, iar viața va străluci din nou cu culori strălucitoare.