Sinnet anses som en selvstendig verdi i mange samfunn. Nesten alle barn blir til enhver tid fortalt: "vær smart, studer godt." Folk kan være uutdannede og ikke lese bøker i det hele tatt, men de er fortsatt sikre på at det er fordeler med utdanning. Men når en person gjør sin personlighet, hans oppførsel og handlinger til gjenstand for refleksjon, så er han enten engasjert i refleksjon eller selvransakelse. Til tross for synonymen til konseptene, inneholder det første begrepet en positiv betydning, og det andre - en negativ Det er bare en likhet her: en person velger seg selv som gjenstand for refleksjon, reiser dypt inn i sin subjektivitet. Og forskjellene er som følger: Refleksjon er konkret, selvransakelse er abstrakt. En mann snakker med en jente, og etter samtalen blir jenta fornærmet uten å oppgi en grunn. Refleksjon velger selve samtalen som sitt emne og deler den ned i dens komponenter. Selvgraving henger seg fast i detaljer, så det kan ikke isolere et spesifikt problem, er en annen grunn for en mann til å si til seg selv: "Jeg er en taper." Under sjelegransking skjer det et skifte fra en analyse av hendelsen til en analyse av personligheten til «den skyldige». Refleksjon er rasjonell, og sjelegransking er emosjonell. Refleksjon er målrettet, men sjelegransking er uten mål. Refleksjon leter etter en grunn, mens selvransakelse kommer med påstander og utvikler selvmedlidenhet. Refleksjon hjelper virkelig en person å forstå menneskene rundt ham og seg selv, og selvgraving er en kniv som en person skjærer innsiden og oppdager flere og flere mangler. Refleksjon forutsetter handlinger og konklusjoner, selvransakelse er analyse for prosessens skyld, det innebærer ingen slutt. Refleksjon er kreativt, men selvransakelse er skadelig. Men hva skal man gjøre? Følgende prinsipper kan hjelpe en person å bli kvitt en dårlig tvangsvane: Fysisk helse fører til høyt humør. Uansett hvor trivielt det kan høres ut, for å overvinne selvgraving, må du først kutte av de årsakene som er forbundet med fysiologi. Hvis en person har sykdommer eller uhelte sår, må de elimineres, og deretter vente for å se om livet hans blir mer gledelig og morsomt. "Hva vil skje i verste fall?" Hvis din fysiske helse er normal, men å tenke på livet og din kjære fortsatt gjør deg trist, kan du spørre deg selv: "Hva vil skje i verste fall?" Teknikken er laget for at en person skal spørre seg selv igjen og igjen om konsekvensene, for så å bli overbevist om deres latterlighet eller ubetydelighet, og deretter bli kvitt vanen med dårlig introspeksjon. Selvransakelse er ikke noe særlig nyttig. Hva det fører til er allerede klart. En problematisk situasjon oppstår når en person ikke lever i nåtiden: han angrer enten på fortiden eller frykter fremtiden, ved å bruke tanker om tilværelsen som et torturinstrument. En person må tilpasse seg det faktum at hovedsaken er nåtiden, skyve seg bort fra denne tanken og leve dag etter dag, uten å tenke på fremtiden eller fortiden. Og hvis du velger mellom to ikke veldig hyggelige muligheter, er det bedre å legge planer for fremtiden enn å drukne i bitterhet over det som ikke har gått i oppfyllelse av personlighetens "Kosmetiske og store reparasjoner". En person bør ikke spørre seg selv hvorfor han har så mange mangler, men hvorfor han til og med tenker på det. Det er åpenbart: folk er ikke perfekte, og "alle har sine egne mangler." Hvis en person forstår hvorfor han tenker på dette, vil han være i stand til å skissere en spesifikk plan som vil utrydde reelle, ikke oppfunne, mangler. Selvgraving er mest redd for handling, når det er action, er det verken tid eller energi igjen til selvgraving. Selvutvikling som et sunt alternativ til "mental tyggegummi." Dessuten inkluderer begrepet "selvutvikling" i dette tilfellet: å mestre ny kunnskap, ferdigheter, skaffe ny informasjon eller gjøre det du elsker - en hobby. Graving skjer i psyken til en person som ikke lærer noe nytt og ikke er fornøyd med den periodiske revisjonen av hans verdier, tro - verdensbilde. Passivitet blir grunnløs.