SELVANgripende TENKNING OG PERFEKSJONISME Ønsket om perfeksjon og perfeksjonisme-strategier dannes instinktivt som en defensiv reaksjon mot avvisning fra verdsatte foreldrefigurer. Perfeksjonisme beskytter barnet fra å synke ned i følelser av absolutt fiasko hver gang det ikke får tilgang til foreldrenes kjærlighet. I lang tid, stilt overfor det faktum at han fortsatt er «noen er under...ikke sånn», blir barnet tvunget til enten å bryte kontakten med seg selv, gå i dissosiasjon fra følelsene sine eller utvikle aggressive former for selvtillit. uttrykk. Svake og forsvarsløse barn, som ikke får nok varme og støtte, får gjennom perfeksjonisme muligheten til å kontrollere situasjonen, og utvikler derved ferdighetene til hyperkontroll og hypervåkenhet. Selvangrepstenkning utvikler seg langs en "spiral av frykt": å oppfatte deg selv som ufullkommen og ufullkommen produserer mye skam og angst, selvhat finner sin rettferdiggjørelse og grunnen er at du ikke er ideell og god nok, og derfor ikke er det. verdig til å motta foreldrenes kjærlighet. Dette selvhatet, som utvides i diameter for hver ny vending av fryktspiralen, utløser en uforsiktig og avvisende holdning til seg selv. Slik blir avsky og selvavvisning født. Dette setter igjen hele barnets liv i alvorlig fare, og øker følelsen av frykt for å falle inn i «depresjonens tomhet». I rommet «inne i hodet» i voksen alder får disse barnas urealiserte følelser bilder av tvangstanke videosekvenser som består av skremmende bilder: forferdelige sykdommer, forferdelig selvskading med kniv eller andre skarpe gjenstander, bilder av ensom død som mat for førti. katter som bor sammen med deg, døden til en hjemløs person under gjerdet i fullstendig fattigdom, i forferdelige tilbakevendende mareritt, i tanker som skremmer en person, hvoretter folk stiller spørsmål som skremmer dem i stil med "blir jeg gal? Er jeg ikke farlig for andre?» Denne prosessen har mange årsaker og lag med forklaringer. Jeg skal fortelle deg om "barnelaget". La meg minne deg på at et barn vil motta et fullt forberedt mentalt apparat først ved fylte 20 år, det vil si at han i 20 år trenger å leve og takle ytre sosialt press, uten faktisk å ha modne mekanismer å takle. dette, men for å takle på en eller annen måte trenger du...For å gjøre dette utvikler hver person individuelle primitive mentale forsvar i barndommen, avhengig av hvilke oppgaver de må løse. Hvilken prosess er mest forståelig for et barn? Selvfølgelig, fantasi. Det er gjennom fantasien at barnet lærer å frigjøre seg fra vanskelige følelser: han oversetter følelser til passende "skumle, sinte eller triste" bilder. Som voksne bruker enhver av oss denne frigjøringsmetoden i perioder uten deltagelse av vår bevissthet og faller inn i regresjon, det vil si "faller inn i barndommen." Hvis det oppstår en situasjon i nuet som forårsaker uutholdelige følelser som en person ikke ønsker å håndtere, kommer en utprøvd metode automatisk til unnsetning - fantasi. En hel fabrikk lanseres for å produsere hjemsøkende, skremmende og veldig realistiske videoer. Nå er de mye mer forskjellige enn i barndommen. Dette er ikke lenger eventyrets helter, men en stor variasjon av mulige farer og trusler mot livet. I tillegg, med et mer utviklet emosjonelt verktøysett, skaper disse "skrekkfilmene" "sekundære sirkler" av frykt og angst. Slik havner en person i lukkede sirkler av fobier og ritualer. Mange typer OCD manifesterer seg gjennom disse mekanismene. Hva skal du gjøre for å frigjøre deg fra disse smertefulle tilstandene? Du har to alternativer: jobbe med deg selv på egenhånd, eller gå i terapi og jobbe med støtte fra psykolog. Jeg tilbyr deg et lite opplegg for selvstendig arbeid: - fiks den "sekundære sirkelen av følelser", skriv ned hvilke interne vurderinger som vises i deg som svar på skumle bilder? Dette vil være et betinget "objektivt" lag, fordi det er ganske normalt å være redd for deg selv når du ser en kniv, plutselig dukker opp et bilde av hvordan du lammer deg.