U wszystkich ludzi uczucie lęku występuje z różną częstotliwością i stopniem nasilenia. Dla niektórych lęk jest częstym i niepokojącym gościem. Ludzie mogą się martwić zarówno z wyraźnego powodu, jak i bez niego. Jest to męczące, utrudnia życie i powoduje niedogodności. Lęk jest uniwersalnym uczuciem, które sygnalizuje, że mamy coś, czego nie jesteśmy świadomi. Może to być strach, niepokój, wstyd, złość, złość i wiele innych. Albo zabraniamy sobie tego robić, albo nie możemy tego zrozumieć. Co ciekawe, z każdą inną emocją można zrobić coś: wyrazić złość, poradzić sobie ze strachem, rozwiązać lub opuścić nieprzyjemną sytuację, ale z lękiem nic nie da się zrobić. Lęk nie jest skupiony na przedmiocie lub sytuacji. Nie ma treści. Najskuteczniejszym sposobem poradzenia sobie z lękiem jest wypełnienie go treścią, która się za nim kryje. Uświadom sobie, co jest przedmiotem niepokoju. Zadaj sobie proste pytania: Co mnie stresuje? Dlaczego właściwie mnie to niepokoi? Jaki element należy usunąć lub dodać, aby się nie martwić. A przechodząc przez bieżące wydarzenia życiowe, obserwuj, na co reaguje Twój niepokój (zaćmienie). Kiedy dostaniesz coś konkretnego, możesz to naprawić. Psycholog Marina Vedishcheva, kwiecień 2011