„Im bardziej nie boimy się naszych stresów i nie wchodzimy z nimi w interakcję, tym większa szansa na długie życie.” Ivan Kirillov. We współczesnym świecie jesteśmy bardziej zależni od wzajemnej komunikacji. Napięliśmy mięśnie komunikacji. Życie społeczne wydaje się nadmierne w świecie ruchu i aktywności, ale jest ostro odczuwalne w momencie całkowitej wymuszonej restrukturyzacji sposobu życia – samoizolacji. Tutaj zwykle znane są mechanizmy ucieczki może wejść w grę – opuścić miasto, uciec od problemu, zaatakować – przygotować się na sytuację według pełnego programu: kupić żywność, lekarstwa, sprzęt, skonsultować się z ekspertami i tak dalej. Ale to nie pomaga zbytnio w radzeniu sobie ze stresem wewnętrznym i niepokój w dłuższej perspektywie. Teraz konflikt jest istotny – chcę, ale nie mogę. Chcę chodzić, ale nie mogę. Chcę spotkać się z przyjaciółmi, ale nie mogę. Chcę być sam ze sobą - to też trudne. Drugie zagrożenie życia - możesz złamać zasady, wyjść na spacer, ale to stwarza zagrożenie dla ciebie i twoich bliskich. Siła woli i powściągliwość mogą pomóc, ale w sytuacji izolacji trudno wygenerować dodatkową energię do ich utrzymania, siła nr. Możesz zauważyć w sobie zbliżającą się apatię. Musisz powstrzymać swoje impulsy, pragnienia, kontrolować swoje działania, aby nie wpadać w panikę, strach, niepokój i nie wpadać w złość, aby być w kontakcie i mieć ciepłe relacje z bliskimi. Co pochłania jeszcze więcej sił i energii. W wyniku wszelkich działań pojawia się duża ilość nadmiaru energii – stresu. Ale to, jak sobie z nim poradzisz, zależy od Ciebie. Można zjeść siebie od środka, jak to zwykle robimy, albo zacząć pomagać sobie, a potem pomagać bliskim. Do samopomocy potrzebny jest PLAN – plan oparty na zrozumieniu swoich działań i akceptacji emocji „Jak gdy tylko zaczniesz wykorzystywać energię stresu, zamieni się ona w inspirację; Dopóki wątpisz, jesteś zawstydzony lub się powstrzymujesz, masz gwarancję niepokoju. I. Kirillov Dlatego nie będziemy walczyć ze stresem, ponieważ nie da się tego zrobić. Możesz uczyć się w tej trudnej sytuacji - zrozumieć siebie, swoich bliskich, swoje wartości, pomóc sobie w rozwoju, poprawić swoją kondycję i zdrowie, jakość życia Zadanie: Na podstawie wyników postu. Proponuję ćwiczenie: zaplanuj kwarantannę. Co mógłbyś zrobić dla siebie na dłużej, każdego dnia #samoizolacja bez niepokoju i stresu