Czy znasz doświadczenie braku czasu? A co z uzależnieniem od tego doświadczenia? Uzależnienie pilne definiuje się jako uzależnienie od doświadczenia stanu ciągłego braku czasu (Korolenko, 2013). Pułapka czasu jest znana wielu osobom: studenci, nauczyciele, biznesmeni i pracownicy firm odczuwają presję czasu. "Nie mogę przestać. Jest wiele zadań do wykonania w krótkim czasie.” Jest coraz więcej rzeczy do zrobienia, a czasu coraz mniej. Bycie zbyt zajętym, ciągła konieczność brania udziału w wielu zajęciach. Co się dzieje? Pojawia się strach: jeśli zwolnisz, twoi konkurenci cię wyprzedzą. Strach wyglądać na niekompetentnego. A osoba zgadza się wykonywać jakąkolwiek pracę nawet w weekendy, rezygnując z czasu osobistego i czasu dla rodziny i bliskich. A takie uległe zachowanie może opierać się na irracjonalnych przekonaniach, lękach i obawach przed konsekwencjami odmowy. Pułapka czasu pogłębia się: nie ma czasu na rozmowy z bliskimi, robienie tego, co kochasz, dbanie o zdrowie, wysypianie się i obserwowanie życia wokół siebie. Sen staje się gorszy. Cierpią relacje interpersonalne i rodzinne. Twoje potrzeby i pragnienia są odsuwane na bok. Życie pędzi szybko, nie ma czasu na cieszenie się bieżącymi wrażeniami. Człowiek przestaje być sobą, odrzucając zarówno przeszłość, jak i przyszłość, tracąc zdolność nie tylko marzeń, ale także zapamiętywania radosnych chwil życia. Przecież wspomnienia zajmują mu czas! Odrzucając wspomnienia, odrzuca się także doświadczenie. Czasami pojawia się uspokajająca myśl: „Wszyscy tak żyją, nie jestem wyjątkiem”. Istnieje zależność od doświadczenia ciągłego braku czasu. A to prowadzi do tego, że człowiek przestaje czuć swój wewnętrzny zegar, odrzuca siebie i „przykleja się” do narzuconego mu rytmu, stawiając na pierwszym miejscu wymagania społeczne. Muszę mieć czas, zrobić, spełnić, pojechać, powiedzieć, podjąć decyzję, być w kilku miejscach jednocześnie... Później odpocznę, na wakacjach, na emeryturze, w tamtym świecie... Takie chroniczne stres psycho-emocjonalny ma konsekwencje: Przewlekły stres prowadzący do problemów psychologicznych i psychosomatycznych. Utrata zdolności dostrzegania i odczuwania piękna natury i muzyki. Postrzeganie filmów i książek jako przeciągniętych i nieciekawych potrzeba bliskich relacji, miłości i wzajemnego zrozumienia nie jest zaspokajana. Pozbycie się nałogowego uzależnienia nie jest łatwym procesem, ponieważ... zaangażowanych jest wiele układów i związków chemicznych, takich jak adrenalina, noradrenalina, serotonina, endorfiny, encefaliny itp. W okresach stresu uwalniane są dodatkowe ilości neuroprzekaźników. Jeśli stresujące sytuacje są krótkotrwałe, organizm nie ma czasu przyzwyczaić się do zmienionego stanu chemicznego. Gdy sytuacja stresowa przedłuża się, funkcjonowanie w niej staje się nawykowe i normalne. A jeśli po tym poziom stresu zacznie spadać, to ilość neuroprzekaźników stresu maleje i wtedy układ nerwowy musi się przystosować do tych zmian. Podobnie, jeśli osoba uzależniona od pilnych potrzeb spróbuje się zrelaksować i powrócić do systemu z poprzedniego czasu biologicznego, temu przejściu będzie towarzyszyć zmniejszenie tworzenia się chemicznych składników naglącego stresu. Oczekiwane rozluźnienie nie następuje, gdyż neurony reagują na spadek chemicznych składników stresu sygnałem: „Coś jest nie tak!”, a komórki nerwowe wysyłają ten sygnał do organizmu. Osoba odczuwa niepokój, więc wyjście z pilności postrzega jako jeszcze bardziej nieprzyjemny stan, którego chce się natychmiast pozbyć. A ciało już zna sposób na pozbycie się niepokoju - powrót do zwykłego stanu pilności. Obecnie można wyróżnić dwie sytuacje, w których można spróbować zasnąć, starając się o niczym nie myśleć i nie martwić. Jest to trudne do wykonania, ponieważ... pojawia się niepokój. Lub osoba może powrócić do tego, co jest mu znane.