Co to jest prokrastynacja? Które osoby najczęściej tego doświadczają? Prokrastynacja to odkładanie zadań o różnym stopniu ważności. Najważniejszym pytaniem, które radzę sobie zadać, jest: „Czy przeszkadza to w moim życiu?” A jeśli zrozumiesz, że nawyk odkładania wszystkiego na później stał się zbyt obsesyjny, najprawdopodobniej czas z tym popracować. „Ciągle odkładam ważne rzeczy na czas nieokreślony. Stało się to prawie z powodu prokrastynacji został wydalony. W tym momencie uświadomiłam sobie, że to nie ja kontroluję ten proces, ale prokrastynacja, z której zorientowałam się na czas i która utrwaliła mój proces edukacyjny” – mówi Valentina. Prokrastynacja polega na celowym odkładaniu zaplanowanych zadań na później. Jednocześnie osoba doskonale rozumie konsekwencje, które mogą wystąpić. Jednak nadal nie może porzucić zwykłego wzorca zachowania. Jakie są wady zwlekania? Po pierwsze, wprowadza to osobę w stan szaleńczego niepokoju. W końcu, przekładając jakieś zadanie na inny dzień, nie relaksuje się, ale staje się jeszcze bardziej spięty. Z każdą chwilą wzrasta intensywność emocjonalna, a życie staje się koszmarem. Po drugie, osobę regularnie dręczy poczucie winy z powodu niezbyt wysokiej jakości wyniku. Ostatecznie tworzy się tak zwany pierścień zwlekania. Z każdym kolejnym zadaniem człowiek ma coraz mniej energii, pragnień i sił. Odkładanie na później jest często utożsamiane z negatywną cechą, która szkodzi zarówno osobie, jak i innym. Ma jednak też drugą stronę, bardziej pozytywną. To jest pragnienie nienagannego rezultatu. Ze strachu przed porażką człowiek po prostu nie ma odwagi podjąć znaczących kroków, odkładając je na później. Jakich ludzi cechuje prokrastynacja? Zauważyłem pewną tendencję związaną z prokrastynacją. Najczęściej jest charakterystyczny dla następujących typów ludzi: Lęk. Ciągłe wątpliwości, czy to zrobić, czy lepiej wybrać inne rozwiązanie. Niska produktywność. Wiąże się to z brakiem wiary człowieka w swój poziom zawodowy i kompetencje. Człowiek nie jest świadomy swoich potrzeb i pragnień, często podąża za oczekiwaniami innych. Nie rozumie, jakich emocji i uczuć doświadcza w danym momencie swojego życia. Odkładanie na później nie jest wadą, z którą należy walczyć. To sygnał o wewnętrznych procesach zachodzących w Twojej psychice. Zwróć na to uwagę, a problem sam się rozwiąże. Z poważaniem, Twój psychoterapeuta, trener, konsultant ds. relacji interpersonalnych, Ilya Akhmedov. PS. Imiona i fakty zostały zmienione w celu zachowania poufności klienta