Fra forfatteren: Artikkelen gir to syn på naturen til menneskelig lykke fra forskjellige synsvinkler. Den første er scenariobasert, den andre er hormonell. Hva er lykke? Hvordan være lykkelig? Hvorfor er en person lykkeligere og en annen mindre glad Disse spørsmålene har bekymret folk i mer enn ett årtusen? Og hver person stiller de samme spørsmålene mange ganger gjennom livet. Alle leter etter svar på disse spørsmålene. Tross alt, åpenbart ønsker alle å være lykkelige, å leve et lykkelig liv, men det er ikke noe klart svar på spørsmålet: "hva gjør en person lykkelig?" finnes ikke Det finnes mange definisjoner av lykkebegrepet. Men etter min mening avhenger lykke av vår evne til å akseptere vårt eget liv, å leve det, på evnen til å konsentrere seg om de positive hendelsene som finner sted, på evnen til å legge merke til og sette pris på hendelsene i vårt eget liv. Og det tror jeg også lykke er en menneskelig tilstand som tilsvarer den største indre tilfredsstillelse med betingelsene for ens liv, fullstendighet og meningsfullhet i livet. I tillegg er det interessant å vurdere begrepet lykke fra synspunktet til ordets etymologi, fordi det alltid gir et hint. Det viser seg at en person "har en del" av noe verdifullt og viktig. For alle er denne delen noe annerledes På den ene siden har alle sin egen lykke, på den andre er det generelle trender og mønstre Nedenfor er mine to syn på lykkes natur fra forskjellige synsvinkler. Scenarier for lykke Det er 3 hovedscenarier der folk føler seg lykkelige: Den første, enkleste - en person fokuserer på å motta ulike alternativer for nytelse fra livet, på hedonisme. For eksempel deilig mat, vakre, moteriktige klær, en kul bil, et luksuriøst hus, etc. Generelt har debatten om penger kan gjøre en person ikke stilnet??? Og vitenskapelig forskning viet til dette problemet kunne ikke gi et klart svar. Først på 70-tallet oppdaget økonomen R. Easterlin et paradoks: penger hjelper deg å bli lykkeligere, men bare opp til et visst punkt. Så snart en person har nok til alt han trenger, blir gleden av penger mindre og mindre, uansett hvor stor inntekten En annen interessert forsker fra Cornell University har gjort et nytt forsøk på å finne ut om det er mulig å kjøpe lykke. ?? Det viste seg at det er mulig, men hvor mye penger man tjener påvirker ikke psykisk velvære. Det er ikke penger som vil hjelpe deg å nyte livet, men de riktige anskaffelsene. Da bestemte mange mennesker at de måtte kjøpe ting som ville vare lenge, og derfor gjøre dem lykkelige, bare ved å se på dem eller tenke på dem . T. Dzhilovich, som jobber ved Cornell University i USA, kom til den konklusjonen at dette er en logisk felle. Når du tenker at du kan få uendelig glede av å kjøpe ting, gjør en person feil Det viser seg at gleden ved å delta på en konsert eller utstilling, gå på fjellet eller gå på en konferanse er mye sterkere og varer lenger enn gleden av nye. ting Lykkens hovedfiende er vane. Dr. T. Dzhilovich har studert hvordan sensasjoner endrer seg ved et kjøp i nesten to tiår. En person bruker penger, mottar ting i bytte for dem, og i dette øyeblikket er gleden veldig sterk, men tiden går, personen blir vant til det han har, følelsene forsvinner, og kjøpet forårsaker ikke lenger glede: Jeg vil kjøpe. en annen jakke, jeg vil finne en større leilighet, jeg vil sette meg inn i en kraftigere bil. Og ting kjøpes igjen, og vi blir lei av dem igjen, og dette fortsetter igjen og igjen... Og derfor anbefalingen: invester mer penger i nye opplevelser, trening, få ny kunnskap, ferdigheter, inntrykk, det er nyttig å spille sport eller dra på tur. Fordi minner om inntrykk eller nye ferdigheter som penger ble investert i er mer behagelige, og verdien bare vokser. Det andre scenarioalternativet er implementeringen av ditt personlige prosjekt. Dessuten kan dette være en rekke aktiviteter: fra å konsentrere seg om arbeid, ens virksomhet, virksomhet til å hengi seg til en annen person, for eksempel et barnoppdra et barn, ta vare på det og rett og slett nyte ham, hans vekst. Samtidig er ikke barnet forpliktet til å gjøre noe for forelderen. Den tredje typen lykkelige scenarier er delvis lik den andre og finnes blant mennesker som tror at de har et spesielt kall, et spesielt talent og de bringer det til live. Alle disse scenariene har den samme naturen til lykkefysiologien prosessene som skjer i kroppen til alle mennesker er identiske. 2. Lykkehormoner Lykkens fysiologi er nært knyttet til de såkalte "lykkehormoner" - endorfiner, serotonin og dopamin, oksytocin Endorfiner påvirker hovedsakelig kortsiktige tilstander av eufori og glede, og serotonin, dets regelmessige produksjon og. opptaksprosesser i nevroner, skaper i større grad en bakgrunn av lykke og langsiktig tilfredshet. Serotonin lindrer stress, påvirker søvn og appetitt, skaper en følelse av nytelse og forbedrer humøret, og bidrar også til å føle egenverd og betydning. Mekanismen for serotoninfrigjøring er ganske kompleks og lunefull. I det minste er det ingen direkte proporsjonal sammenheng mellom antall sjokolader som spises, for eksempel, og styrken av nytelsen dens mangel fører til alkoholisme, depresjon, aggressiv og selvmordsatferd. Mange antidepressiva fokuserer på produksjonen av serotonin. Dette hormonet er så å si "lukket" i en sirkel. For med en økning i serotonin forbedres humøret, og med en bedring i humøret øker nivået av serotonin Et annet hormon og nevrotransmitter som er nært beslektet med serotonin, er dopamin klart at hvis forventningen om belønning er berettiget, rapporterer hjernen dette ved å produsere dopamin. Hvis belønningen ikke følger med, signaliserer en nedgang i dopaminnivået at modellen har avviket fra virkeligheten Enda lavere dopaminnivåer er assosiert med utbruddet av depresjon. Når vi snakker om endorfiner, er alt enkelt - hvis en person har mye endorfiner, er han alltid full av styrke, energi, optimisme og føler seg absolutt glad Hvis det er få, blir han apatisk og anser seg selv som den mest uheldige av dødelige. Det er merkelig at mange stoffer har samme effekt, noe som ikke er overraskende: formelen til dette stoffet er nesten identisk med formelen for morfin. Oppdagerne kalte det derfor endorfin - "intern morfin." Et eksperiment ble utført der forskere prøvde å lage kunstige analoger av endorfiner. Men avhengigheten av stoffene oppsto raskere enn til heroin. Farlig forskning ble stoppet Endorfiner har også kraftige smertestillende, febernedsettende og anti-inflammatoriske effekter. For eksempel, under graviditeten øker antallet, og etter fødselen synker det kraftig, og dette er en av årsakene til utviklingen av postpartum depresjon og nevroser Forstyrrelser i syntesen av endorfiner, ifølge forskere, kan også ligge til grunn for kroniske smertesyndromer. Et annet eksempel: en person spiser og opplever på samme tid, han føler seg skyldig (han spiste det forbudte igjen! Jeg er skyldig igjen!) - han får ikke sin dose av "lykkehormoner", noe som betyr at han spiser mer og mer En ond sirkel oppstår, som bare kan brytes på én måte: opphev forbudene, men begrens mengden med kaloririk mat. I tillegg, som det viste seg, produseres endorfiner også når et mål er oppnådd. Etter å ha overvunnet stress eller kommet seg ut av en vanskelig situasjon, mottar kroppen en belønning i form av positive følelser. Men skyldfølelsen, tvert imot, hemmer frigjøringen av "lykkehormonet." Syntesen deres avtar i endokrine, smittsomme og virale sykdommer, kronisk utmattelsessyndrom, til og med oppdragelse betyr noe: hvis i familien hver bagatell blir oppfattet som en grunn til motløshet, blir et dårlig humør gradvis normen for en person, blir kroppen hans vant til. å leve med et redusert innhold av disse stoffene. Oksytocin kalles noen ganger "kosehormonet". Oksytocin øker følelsen av tillit, reduserer angst og frykt, gir? ;)