Od autora: Potrójna helisa M. Ericksona to jedna z ciekawych i skutecznych technik w psychoterapii. Głównym celem tej techniki jest dokonanie zmian terapeutycznych na poziomie nieświadomości, tak aby świadomość nie zakłócała ​​jej analizy. W artykule przedstawiono przykład tej techniki na przykładzie prośby o „odpuszczenie przeszłości”. Wybrano przejście pomiędzy opowieściami (metaforami) procesem zasypiania a snami, ponieważ klient miał zaburzenia snu, w rezultacie prośba została rozpatrzona tylko dzięki tej technice (a mianowicie jej treści), a wynik uzyskano już w następnym tygodniu (w tym normalizacja snu). Być może każdy człowiek chociaż raz w życiu przeszedł przez las. Cieszy się krajobrazami i pięknem lasu, który otwiera się przed nim z każdym krokiem w głąb lasu. Istnieje wiele ścieżek i ścieżek, którymi przeszło wielu ludzi. Być może tak wyglądają później drogi? Można po prostu cieszyć się spokojnym spacerem po lesie. Tylko. Przyjrzyj się drzewom, które swymi potężnymi koronami porastają cały las, albo przyjrzyj się, jak ścieżka zręcznie okrąża korzenie drzew, a po różnych stronach rosną trawa i drobne krzewy. Podniesienie głowy i zobaczenie, jak promienie słoneczne prześlizgują się przez gałęzie i liście, może być całkiem interesujące. Spacer po lesie to nie tylko świeże i czyste powietrze, kiedy można je nieświadomie wdychać i spokojnie wydychać, a jeszcze bardziej się zrelaksować. To także muzyka lasu: jak melodyjnie trzeszczą korony drzew w takt wiatru, albo śpiew ptaków, które rozmawiają między sobą, albo trzask suchych gałęzi pod nogami, a może szelest liści w wiatr. Wszystko to jest muzyką lasu. Kontynuując spacer, odpoczynek i relaks, można poczuć zapach lasu, jakby wszystkie zapachy zmieszały się na raz: kwiatów, igieł sosny, dębu... wszystko, wszystko, wszystko, jakby ten aromat cię unosił gdzieś głęboko, gdzie jest spokojnie i bezpiecznie. Jednocześnie twoją uwagę może przyciągnąć jakieś drzewo lub świeży krzew, na którym młoda gąsienica przygotowuje dla siebie przytulny kokon. Spójrzcie, jak niesamowicie to robi: owija się wokół siebie nitką, czuje się komfortowo, mimo że jest do góry nogami. Czasami spacerując po lesie można poczuć przyjemne zmęczenie, lekką senność i senność, szczególnie jak na mieszkańca miasta. Świeże powietrze i ciepłe promienie słońca koją ciało, jakby kołysały do ​​snu. Dlatego chciałbym, abyś znalazł jakieś drzewo i trochę odpoczął, opierając się na nim. W końcu tak się dzieje: opierając się na łokciach, zaczynasz zasypiać i zasypiasz. A we śnie jest jak w rzeczywistości. Widzisz, słyszysz, czujesz i czujesz... a potem w oddali idzie dwóch facetów w klasztornych strojach i rozmawia o czymś. Udają się do odległej świątyni, aby prosić o odkupienie. Nagle po deszczu na ich drodze pojawiła się duża kałuża, a po drugiej stronie stała młoda dziewczyna i nie mogła przez nią przejść. Jeden mnich bez wahania bierze ją i przenosi przez kałużę, a chłopaki idą dalej. Idą i milczą, a jeden z nich stał się spięty i pobudzony. Chłopaki poszli pod drzewo, żeby odpocząć i zdrzemnąć się. A podekscytowany, spięty facet ciągle się wierci i nie może zasnąć, dręczy go jakaś myśl, ale w pewnym momencie śni mu się, jak obserwuje rozwój małego dziecka. Małemu dziecku znacznie łatwiej jest się czegoś chwycić, niż odłożyć przedmiot lub puścić; Dzieci rodzą się ze zdolnością do mocnego trzymania się, mocnego chwytania wszystkiego, co trafia do ich małych rączek. Przylegają do palca rodzica, kawałka materiału lub grzechotki, co jest rodzajem odruchu, dzięki któremu są przyczepione i bezpieczne. A to prawdziwy wyczyn nauczyć się odpuszczać, bo bardzo ciekawie jest patrzeć, jak dziecko rośnie, jak trzymając się jednej zabawki, chce podnieść coś innego, ale nie wie, jak puścić, więc że może się czegoś chwycić – innego, ale w końcu się nauczy. Ponieważ trzymanie i puszczanie tworzy.