God gutt-jente-syndrom refererer til et atferdsmessig og psykologisk mønster der folk streber etter å møte andres forventninger i stedet for å hevde sine egne behov og ønsker. Dette kan føre til en rekke negative konsekvenser: Tap av autentisitet: Ved å fokusere på å være «gode» i henhold til samfunnets normer og forventninger, kan vi miste vår sanne identitet og mislykkes i å utvikle våre unike interesser og evner. Lav selvtillit: Det konstante behovet for å møte andres forventninger kan føre til lav selvtillit og mangel på selvtillit ettersom våre egne meninger og behov ignoreres. Undertrykke følelser: I våre forsøk på å være "gode" undertrykker vi ofte følelsene våre, noe som kan føre til oppbygging av stress og følelsesmessig utmattelse. Forhold basert på pretensjon: Konstant forsøk på å møte andres forventninger kan føre til forhold basert på pretensis og uekthet i stedet for ekte forbindelse og gjensidig respekt. Risikounngåelse og frykt for å mislykkes: Ønsket om å være "god" kan begrense vår vilje til å gå utenfor komfortsonen vår og ta risiko, noe som kan hindre vår personlige og profesjonelle utvikling. Nice boy or girl syndrom kan føre til undertrykt aggresjon og vanskeligheter med å uttrykke våre interesser og ønsker. Ofte bekymrer mennesker som lider av dette syndromet hvordan deres handlinger og uttrykk for deres egne behov kan påvirke andre, og derfor undertrykker de deres følelser og behov for å tilfredsstille andre mennesker. Psykoterapi kan være nyttig i arbeidet med disse problemene. Det vil hjelpe deg bedre å forstå følelsene dine, identifisere og uttrykke dine behov og ønsker, og utvikle sunne måter å håndtere aggresjon på. En psykolog eller terapeut kan tilby deg strategier for å utvikle dine kommunikasjonsevner for å bedre uttrykke dine behov og ønsker, sette sunne grenser og balansere din egeneffektivitet med respekt for andre. En terapeut vil aktivt samarbeide med deg for å hjelpe deg med å endre negative tankemønstre og ta i bruk nye, sunnere måter å tenke og oppføre seg på. For eksempel kan kognitiv atferdsterapi hjelpe deg med å identifisere negative overbevisninger som fører til undertrykkelse av dine egne behov og ønsker. Terapiøkter vil fokusere på å utforske dine tanker, følelser og atferd i situasjoner der du opplever gode gutte-jente-syndromproblemer.