Fra forfatteren: artikkelen ble publisert på nettstedet Selvhypnoseteknikker er ganske varierte. Og hver person velger en passende teknikk for å fordype seg i en transetilstand. De vanligste og mest kjente teknikkene er: - autotrening (i ulike versjoner) - kreativ visualisering eller aktiv fantasi - meditasjon - lydhypnose På en eller annen måte er alle disse teknikkene rettet mot å endre atferd, endre noen irrasjonelle, feilaktige. holdninger, fjerning av ulike typer restriksjoner, gjennom en direkte innvirkning på en persons underbevissthet (bevisstløshet) Hovedforskjellen mellom disse teknikkene er dybden og lette fordypningen i en endret bevissthetstilstand, med andre ord nedsenking i en transe. Men uavhengig av metoden som en person er nedsenket i en transetilstand, skjer det raskere og lettere. Mange tror at tilstandene hypnose og selvhypnose er svært forskjellige. Men de fleste eksperter er overbevist om at hypnoterapeuten bare hjelper til med å gå inn i hypnose, inn i en tilstand av transe og styre arbeidet i nødvendig retning, og alt annet gjøres oftest av personens underbevissthet. Den styrer alt som skjer, og har alltid mulighet til å ta den retningen terapeuten gir eller følge sin egen vei. M. Erikson hevdet at transe alltid er transen til pasienten selv. Hver person opplever en tilstand av transe hver dag og gjentatte ganger. Når du er på en buss og i tankene dine er du et sted veldig langt unna; når du blir så oppslukt av lesing eller annen aktivitet at du mister kontakten med virkeligheten og tidens gang. Med andre ord, transe er en annen bevissthetstilstand som er karakteristisk for hver person, som skiller seg fra hverdagstranse bare ved at under hypnoseprosessen, med hjelp av en spesialist, eller uavhengig, blir det laget forslag rettet mot å løse spesifikke problemer stuper inn i en tilstand av transe, får en person tilgang til ens egne ubevisste ressurser, programmer, skjulte evner og talenter, evnen til å kontrollere de aktivitetsområdene i kroppen og psyken som er utenfor kontroll i den normale bevissthetstilstanden eller selvhypnose i ens praksis, er en person i stand til å oppnå endringer i sin fysiske, psykologiske og emosjonelle tilstand, veldig raskt og effektivt. Og det er klinisk bevis og fakta for dette. Bare tenk på eksempler på foreslåtte brannskader, korrigert stamming (i transe snakker folk enkelt og fritt), endringer i kroppstemperatur og pulsfrekvens, etc. Å bruke den medfødte menneskelige evnen til selvhypnose og hypnose bidrar til å endre en persons liv betydelig. Disse endringene er selvfølgelig assosiert med evnen til vår underbevissthet, eller mer presist, evnen til den ubevisste delen av psyken vår, til å påvirke vår bevisste oppførsel, vaner, stereotypier, våre emosjonelle reaksjoner ubevisst, bevissthet og fysisk kropp, i nåtid Tiden er ikke kjent med sikkerhet. Men det faktum at underbevisstheten har en direkte innvirkning på menneskelig atferd, følelser, forekomsten av sykdommer og helbredelse av kroppen er et udiskutabelt faktum , få mental balanse, bli kvitt dårlige vaner, få selvtillit og bli kvitt uønskede egenskaper, endre forhold til mennesker, avsløre evner og muligheter, aktivere en persons potensiale som ligger i ham fra fødselen, øke økonomisk inntekt, få uavhengighet, finne sine egne formål og livsvei, endre sin skjebne, etc. Man kan fortsette og fortsette om mulighetene for å bruke hypnose og evnene til det menneskelige ubevisste selv-hypnose er interessant og gir raske og varige resultater -hypnose krever litt mer innsats enn en økt med!