Dette er en artikkel for og om de som tenker på livet sitt i form av to ytterpunkter: kamp eller nederlag. Å gi opp er slutten. Er det sant? Jeg foreslår å utforske dette emnet, inkludert gjennom en ekte historie Å kjempe med noe som er større enn deg er en bevisst tapende strategi. Men noen klarer å kjempe mot andres sykdom eller død i årevis. Fordi deres liv står på spill. Vi er klare til å gjøre hva som helst for livets skyld. BO! - et dypt innebygd budskap i hjernen vår. Kravet til evolusjon. Overlev og fortsett! Ellers, hvorfor gjøre alt dette På et tidspunkt, for å overleve, må vi velge minst én av strategiene? Vi kan skjule, fryse, som om vi faller inn i suspendert animasjon, fryser deler av oss selv, følelsene våre. Vi kan kjempe, bite og rive, fordi det ikke er noe sted å trekke oss tilbake (eller vi trenger å spise). Vi kan løpe for å unnslippe fare hvis fienden er sterkere og det er et sted å løpe. Alt dette skjer. Og det er bra at vi kan gjøre dette Det eneste problemet er at dyret, når faren har passert, puster ut og lever videre. Billen ligger ikke i en død stilling på årevis. En løve dreper ikke de svake når de blir matet godt. Haren løper ikke endeløse maraton. Men folk... Noen ganger er det vanskelig for oss å innse at det hele er over og at det KAN VÆRE ANNERLEDES Det er nok derfor terapi eksisterer. Vi kan omskolere hjernen, lære den å stoppe eller omvendt la kroppen bevege seg. Pust Hjernen vår, sammenlignet med hjernen til dyr, har blitt så oppblåst at vi ikke bare må oppheve vanene våre fra barndommen, men også arvelige historier om faren for ikke å være som alle andre under frykt i Russland er det skummelt å lære tysk, fordi den genetiske hukommelsen sier: skjul røttene dine, det er en krig Inntil nå, i arbeid om penger, dukker det alltid opp forfedre som de ble tatt bort fra, stjålet, deportert. Eller "rett og slett" mistet innskuddene sine på 90-tallet. ALT DU HAR LÆRT DEG EN gang, men i dag, hvis det allerede plager deg, kan du gi opp er ikke bare ulønnsomme, de er dødelige. De gjør en person deprimert. De hvisker: lever, puster knapt... Dette handler om å fryse, late som om de er død. Den lille mannen lærte å leve-være halvhjertet, fordi det var så uutholdelig at det var bedre å ikke føle Når det uutholdelige er over, når du - gudskjelov - har blitt voksen, vær så snill å ikke ta livet av deg selv. Tross alt vokste du opp for å leve. Du gjorde det, mann Slike historier om å bli drept er nå sjeldne i min praksis. Rett og slett fordi klienter med denne strategien ikke har nok ressurser til terapi. Han går for å kjempe, men ikke alle gir opp. Det er de som går fra maktesløshet til kamp og tilbake igjen. "Slåss!" - krever én stemme. Og de leter etter muligheter og løsninger. «Gi opp, det er nok allerede,» sier en annen trøtt. Og så er det sammenbrudd og tilbakeslag. Det er slitsomt. Hvordan komme seg ut av dette?__________________________________________ NÅR Å TASTE ER EN SEIER «Jeg er lei av å kjempe...» - slik begynte Marinas forespørsel i demoen. I utgangspunktet handlet det om utseende, misnøye med seg selv og drømmen om et ideelt liv, som ikke kan oppnås. Ganske raskt kom vi til dette: Jeg er ikke verdig kjærlighet og oppmerksomhet bare sånn, ved at jeg eksisterer. Bare for å fortjene det, for å "bytte ut" det mot noe Marina allerede hadde erfaring med terapi, kjente hun sitt indre barn, men hun skrev at hun ikke kunne gjøre noe for ham. Ingen ressurs Barnet har opplevd mange traumatiske episoder. For eksempel kastet mamma en gang Marinas leker ut av vinduet. Vi snakket også om hvordan far dro etter skilsmissen. Og det er mye smerte og tårer over dette For et halvt år siden gjorde pappa noe stygt, og etter det begynte vekten å vokse. Marina så denne sammenhengen Og jeg så en annen: For seks måneder siden kom Marina tilbake for å bo hos moren sin etter en skilsmisse. Og vi ble enige om å jobbe med EMDR-metoden. Jeg ønsket å starte med en situasjon der en far sier til datteren sin: "Jeg forlater moren min, ikke deg, du er min elskede datter." For i en dialog med det indre barnet (jeg ba Marina om å gjøre en skriftlig praksis), sa hennes lille: «Kom igjenSkal vi ringe pappa? Han vil bli kilt..." Pappa er en ressurs for henne. Da vi, etter å ha møttes på nettet, gikk inn i en situasjon der pappa sa alt dette, ble det klart at faren hennes egentlig ikke ga opp. Ja, Marina opplevde sinne og fortvilet irettesatte hun faren sin at han hadde forrådt henne og forlatt henne... Ja, far kunne virkelig ikke fordra konas sammenbrudd og dro, men da datteren hennes, gråtende, ba om å få ta henne bort (mor hadde en annen manisk episode), bodde han sammen med faren sin og hans nye kvinne, men noen måneder senere kom hun tilbake til der han føler seg veldig dårlig fordi noen på innsiden ønsker å redde moren sin og fortsatt håper at det verste vil skje igjen «Jeg har to mødre: en dårlig en,» sier Marina på møtet. og den andre er et helvete. Så blir hun lagt på sykehuset i 2 måneder. – Jeg husker ikke – Marina, hva vil skje hvis du slutter med dette – Da vil dette marerittet aldri ta slutt... Jeg må si at da jeg spurte Marina, hvilken trygg plass hun hadde eller i det minste en slags ressurs? å gå dit og få næring, hun husket ingenting. Om bare episoden hvor hun tuller og ler med en ung mann... Men det er tristhet der også, for hun vet at det vil ende: det kan ikke alltid være slik (bra). Vanen med å leve på en kruttønne: fra episode til episode... Og selv i den situasjonen der det var latter, var det bra ikke fordi «jeg er sånn», men fordi «han er sånn ved siden av meg». Dette handler om vanen med å tenke på seg selv i forhold til andre. Trist vane: Jeg eksisterer for noen andre. Fordi jeg eksisterer så lenge det er en annen Marina lærte dette for lenge siden. Når hun måtte ringe en ambulanse, gjemte seg for moren slik at hun ikke skulle høre Fra tid til annen har hun episoder med manisk psykose, og det er et helvete. Jeg blir fra en elsket datter til... – Hva skjer med moren min nå – Dette skjer fortsatt. Nå sa Marina enda oftere i demoen at døren til rommet hennes ikke låses. At mamma kan komme når hun vil, ta på og omorganisere ting... Hun så til og med inn i rommet under økten (og Marina ba henne trett om å forlate alt dette handler om mye, mye smerte, fortvilelse, tristhet,). vanen med å slåss og om at det var veldig lite krefter igjen til å kjempe. Og det var så mange tårer inni (og de tok ikke slutt) at vi gikk ut i regnet*. Marina lot det helle, og de var kalde, store dråper. Regn er sjelens tårer når det kommer til fantasi - Marina, regner det fortsatt? - Så hva nå? Er det ikke tilfeldigvis sol der? – Vel, her er solen... – Hvordan er det? Det vises enten naturlig, eller du "tvinger" det til å vises. Hvordan er det med deg? - Vel, du sa vi trenger solen, - her er solen. I sentrum Og så ble jeg redd For det hørtes veldig dødsdømt ut... - Marina, det er ingen grunn til å lage solen hvis den ikke eksisterer. Se på himmelen. Hva er der? - Vel... overskyet. - Så det er fortsatt skyer? La oss la dem søle litt mer vann. Hvorfor skulle vi skynde oss. Marina så fortsatt på regnet? De inviterte også den lille til å stå i regnet også - ti år gammel, i en rosa kjole. Generelt var himmelen på Marinas bilde fortsatt ikke helt klar, men jammen. Ikke alt på en gang. Det viste seg å være en overskyet morgen «Marina, hvordan liker du det når det er sol?» «Det var bedre uten det.» For lyst... – Men når det er sol, kan du både sole deg og gjemme deg i skyggen... Denne teknikken viste selvfølgelig depressive tilstander. Mye akkumulert smerte. Og det at et godt liv begynte å virke som noe uvanlig Handler det om tapet av håp... Eller lever hun fortsatt, sa Marina at livet hennes flyter i en syklus: håp (normalt) - noe går ikke etter planen (dårlig) - tomhet (ingen måte? Og dette ligner syklusen av min mors sykdom: min mor er frisk og omsorgsfull - min mor opplever psykose - min mor er borte i et par måneder). kamp og fortvilelse handler om den mislykkede kampen mot min mors sykdom. Og vi begynte å jobbe med mamma. Marina sa at hun ikke lenger ville dele seg etterpåfor mamma. At hun er lei av å spare - Marina, du har kjempet mot din mors sykdom i nesten 32 år. Nå ser du at du ikke lyktes. Selv legene lyktes ikke... Og nå kan du velge: fortsett å spare eller begynn å leve for deg selv, se inn i livet ditt - jeg vet ikke engang hvordan det er å leve for deg selv... - Så lær å leve for deg selv. Til å begynne med er det slik "Selvfølgelig vil jeg det." "Så si det: Mamma, jeg redder deg ikke lenger." ” Men jeg velger livet mitt. Marina gråter mye. – Marina, forestill deg figuren av din mors sykdom. Det spiller ingen rolle hvordan. Som en figur som er større enn deg. (Sånn, for jeg snakker til barnedelen.) Du slet med en veldig stor ting. Og takk Gud, du ble ikke fanget, du er i live DETTE er stedet hvor du er maktesløs. Du er ikke maktesløs overalt. Og her kan en person ikke kjempe mot andres sykdom. Jeg skulle ønske jeg kunne takle mine egne noen ganger... Til og med leger taper noen ganger. Og du er bare et barn her. Du er din mors barn, og Marina sa til sykdommen: "Ja, jeg kjempet med deg." Jeg ville vinne. Jeg var redd for å stå uten min mor. Men jeg er trøtt. Jeg kan ikke gjøre det lenger. Jeg gir opp Det var nesten slutten på møtet vårt. Marina var sliten, men følte seg lettet. Hva skjedde. Hun ga opp Og det gjør alltid vondt, ikke bare at hun tapte (og ikke kunne vinne), men det viser seg at hun kjempet forgjeves i alle disse årene. Seier i sitt eget liv. For nå har Marina en sjanse til å snu og... Og fortsette å gjøre noe bra. Ikke for andre, men for deg selv. Ønsk denne jenta styrke og at solen vil skinne i livet hennes - varmt og kjærlig. Litt etter litt, så lenge hun er klar til å tåle. Hvorfor skrev jeg om harer i begynnelsen VÅR overlevelse: Hvis mamma ikke kommer tilbake, vil jeg være uten henne, jeg vil ikke overleve. Og det betyr at jeg må gi henne min energi. Så blir hun og tar seg av meg. Kanskje det faktisk fungerte på et tidspunkt. Men som 32-åring kan Marina absolutt ta vare på seg selv. Tjen penger, lag mat, kommuniser, velg ressursplasser og mennesker. Ta den der den er. Her er det viktigste Etter 2 dager skrev Marina i åpen korrespondanse: For første gang var jeg i stand til å beskytte meg mot ubegrunnede påstander... Dette er hennes nye ressurs. Dette er et godt skritt. Hun ga kraften tilbake til sitt eget liv, og jeg er sikker på at det faktisk var og er bra i Marinas liv. Akkurat som skyer skjuler solen, tærte trettheten hennes fra den endeløse kampen hennes krefter og tillot henne ikke å legge merke til at det også er godt ___________* Teknikk Regn (eller Kontemplasjon av regn) er en av teknikkene i metoden. av emosjonell-fantasiterapi (EOT). Forfatter N.D. Linda. Hjelper til å "rope ut" tårer uten tårer.__________ Slike historier, når barn sliter og forventer det umulige fra foreldrene (at de vil komme til fornuften / komme seg og gi det de manglet), skjer ikke bare med slitne klienter. Noen er tvert imot blide og blide. De bor på den andre siden av mynten. Men de gjør i hovedsak det samme. De bringer alle sine seire og prestasjoner (som det er mange av) til sine foreldre: «Vel, kanskje du endelig legger merke til meg, mamma?» Begge disse sidene opplever katastrofal MAKTLØS innerst inne bunnen, lei av å kjempe, men som - han kjemper fortsatt, maskerer sin maktesløshet med heroisk styrke Og veien ut og den riktige avgjørelsen her er den samme: ✅ se at håp er forgjeves, hyl som en hvithvit. Vei på vekten utsiktene til å vente slik i 30-40 år til eller endelig finne deg selv ikke som en babydukke, men som voksen. Som kan skaffe seg alt han trenger. Hvem er i live og kan leve livet sitt.✅Ta tilbake forventningene dine. Returner energien som du vanligvis kastet inn i den mislykkede fremtiden. (Og noe annet kan gjøres slik at det ikke gjør så vondt). Enig, evolusjonen "oppdro oss" ikke slik at vi som voksne unger skulle sitte ved reiret og kreve å ta oss under sine vinger. Fordi foreldre, til tross for problemer og sykdommer, fortsatt klarte seg)