Emnet om bedragersyndrom er ikke nytt, men alltid interessant. I følge ulike kilder lider mer enn 70 % av mennesker av bedragersyndrom, og de fleste av dem er kvinner. Det ser ut til at beskjedenhet er dekorativt, hva er galt med det? Så dette er ikke beskjedenhet, dette er en tankefeil! Imposter-syndrom rammer mennesker som mangler mot til å uttrykke seg, og de som har satt seg mål og sitter stille i hjørnet og ikke gjør noe for å oppnå dem, har definitivt opplevd det. Det er veldig vanskelig å oppnå suksess i denne situasjonen. Bedragersyndromet inni ser ut til å si "du er ikke god nok", "gjem deg", "hold hodet nede", "hold deg nærmere veggen", eller det kan fungere for oss, på en positiv måte, "gjør mer", "gjør det bedre", "utvid i kunnskap" ", men disse prestasjonene kan forbli ubemerket av andre Slike mennesker gjemmer seg for komplimenter, gjenkjenner ikke ros, ofte, og kanskje alltid, tilskriver prestasjoner eller suksess til flaks, folk som de var heldige. , tilfeldigheter osv. De sammenligner seg ofte med andre, spesielt i barndommen, ikke til deres fordel er suksess en viktig markør i livet deres. Svært ofte er impostorsyndrom en tilståelse fra en bestemt figur. Ønsket om denne anerkjennelsen, fra en betydelig skikkelse, er nettopp denne figuren som forbyr bevegelsen. Hvordan ser det ut: "Jeg håper pappa vil rose meg", "Jeg håper mamma vil sette pris på", "de vil tillate meg", "de vil tillate meg", "de vil si at jeg kan"...Folk ikke ikke starte noe nytt, de er redde for at hvis de ikke er gode nok, eller de mislykkes i prosjektet, så vil alle deres tidligere meritter og prestasjoner bli krysset ut. En smertefull reaksjon på enhver kritikk, selv om kritikken er berettiget. Personer med bedragersyndrom har ikke intern tillatelse til å gjøre feil. De skjuler ofte følelsene sine, svakhetene og er bekymret for at noen skal oppdage deres mangler. Å vise sårbarheten din ved å skrive en kommentar under et innlegg eller i en generell chat blir pinlig, i tilfelle andre tror eller legger merke til at du bløffer eller spiller dyktig. Denne historien kommer fra barndommen vi blir ofte fortalt å "holde hodet nede", beskyldt eller skamfull for storheten av våre mål, ambisjoner, og merket Spør deg selv, har du rett til å nå dine mål? - nei, så still deg selv et veldig viktig spørsmål, "hvorfor gjør du dette, hindrer deg selv i å oppnå? Det kan hende at det å være en betydelig og nyttig figur er viktig for deg Still deg selv spørsmål: Hva betyr suksess for deg? Hva ønsker du å oppnå i dette livet. Hvilken erfaring vil du prøve på deg selv i tillegg til å nå målet, i tillegg til å nå målene feil i tenkning, legg merke til dine negative meldinger. Et viktig poeng i bedragersyndromet er at vellykkede arbeidsresultater alltid vil bli målt eksternt (jeg var heldig, omstendighetene falt sammen osv.), men en person ser etter årsakene til feil bare i seg selv (jeg hadde ikke nok utdanning, latskap, jeg tok feil, jeg taklet det ikke, jeg er for ung/gammel, for smart/dum osv.) Ofte er det vanskelig for slike mennesker å identifisere seg med kolleger, uten å likestille seg med dem, men å si at jeg ER OGSÅ lege/spesialist/kunstner/skribent og snakker blant dem. Imposter-syndrom ødelegger oss og knuser oss følelsesmessig. Hvis du er helt «opp mot veggen», kan du ha mindre glede av arbeidet ditt, være mindre motivert, sette deg mindre mål og undervurdere dine evner. Det er vanskelig for en slik person å fullføre oppgaven for å "sette seg selv i midten av rommet", for da må han møte frykten for eksponering. En god måte å komme seg ut av skyggene på er å delta i gruppeterapi. Gruppedynamikk hjelper til med å avsløre følelser og lære å motstå dem, i det øyeblikket jeg foran andre mennesker viser hva jeg sliter med innvendig. Da blir vi mer åpne og deler rett og slett følelsene våre. Husk at bedragersyndrom slutter når vi innser våre begrensninger.!