Selve ordet "medavhengighet" sier at du er avhengig av noen sammen med ham. Det er et forhold hvor en person blir avhengig av en annen. Du tror kanskje at dette bare gjelder kjærlighetsforhold, men det gjør det ikke. Medavhengighet kan forekomme i ethvert forhold, det være seg familie, venner eller jobb. Medavhengighet er et komplekst og interessant tema for psykologer. De utforsker det fra forskjellige synsvinkler og tilnærminger. For eksempel så Eric Berne på codependency som et eget spill. Ved å bruke eksemplet med en alkoholiker og hans familie, viste han hvordan hele familien til alkoholikeren er involvert i medavhengighet. La oss imidlertid gå tilbake til medavhengighet fra gestaltterapiens synspunkt. I medavhengighet blir en person for involvert i partneren sin eller en annen person. Hans følelser og følelser avhenger direkte av denne personen. Grensene mellom dem er uklare eller til og med visket ut. En person mister sin uavhengighet og selvtillit. Det virker for ham som han ikke kan stole på seg selv, og alltid trenger en annen person. Men det som forundrer meg med medavhengighet er at en person tar for mye ansvar for sin partner. Noen ganger er det til og med ansvar for en annen persons liv. Hvorfor kommer folk inn i slike forhold? Dette er vanligvis forårsaket av frykt. Frykt for å være alene, ikke bli akseptert eller elsket av noen andre. Dette kan være forårsaket av lav selvtillit og troen på at ingen trenger deg. Dermed blir den andre personen, selv om han for eksempel er alkoholiker eller har andre problemer, så betydelig og stor at personen ikke kan ta avstand. eller forlate ham fra forhold. Han blir en "redningsmann" eller et "offer" i dette medavhengighetsdramaet. Men hvordan komme seg ut av denne medavhengighetsfellen? Det er viktig å starte med bevissthet om situasjonen og forståelse for at medavhengige relasjoner ikke gir lykke og tilfredsstillelse. Ingen person kan gjøre deg lykkelig hvis du ikke føler deg lykkelig selv. Det første trinnet er å bygge sunn selvtillit og selvrespekt. Du må forstå at du er fullt i stand til å ta avgjørelser og styre livet ditt. Du trenger ikke å redde noen eller ofre deg selv for en annen person. Deretter er det viktig å sette grenser i forhold. Du må vite hvor dine behov slutter og den andre personens behov begynner. Ikke vær redd for å uttrykke dine meninger og ønsker, selv om de er forskjellige fra partnerens eller kjære. Grenser vil hjelpe deg å opprettholde din uavhengighet og hindre deg i å bli for dypt medavhengig. Det er også viktig å lære å akseptere støtte og omsorg fra andre mennesker. Medavhengighet hindrer oss ofte i å ta imot hjelp fordi vi er vant til å ta vare på andre, men vi glemmer å ta vare på oss selv. Husk at det å ta imot hjelp og støtte ikke betyr å være svak eller hjelpeløs. Det betyr å være åpen for samhandling og gjensidig støtte For å bli kvitt medavhengighet, kan du trenge profesjonell hjelp fra psykologer. De vil hjelpe deg å forstå relasjonene dine og gi deg verktøy for å endre negative mønstre. Så medavhengighet er et komplekst problem som kan ha en negativ innvirkning på livet ditt og forholdet ditt. Men med bevissthet, å sette grenser, ta imot støtte og muligens profesjonell hjelp, kan du bli kvitt denne avhengigheten og begynne å leve et sunnere og lykkeligere liv. Bestill en konsultasjon via telefon og instant messenger +79962013105