Fra forfatteren: Dette materialet ble publisert på forfatterens nettsted "Demyanova Science" Latterterapi - oppsto i Amerika på 70-tallet av det 20. århundre etter saken om Norman Cousins, som gikk ned i historien som "en mann "som fikk døden til å le." Psykologen ble overvunnet av en sjelden sykdom - kollagenose. Legene ga ham ikke noe håp og skrev ham ut fra sykehuset. Da de kom hjem, begynte Cousins ​​å se morsomme historier, komedier og le hver dag i 5-6 timer om dagen. Etter en uke sluttet smertene gradvis, etter noen måneder begynte han å bevege seg og kunne snart gå tilbake til jobb. Etter den oppsiktsvekkende hendelsen startet vitenskapelig forskning på latter. Slik utviklet latterterapi Følelser er en spesiell form for mental tilstand. Uten følelser ser livet vårt ut som en banal biologisk overlevelse, et ufarget landskap, en uforståelig og verdiløs rutine. Positive følelser skaper våre personlige ressurser. Og samtidig er følelser årsaken til våre ikke bare positive, men også negative opplevelser. De sier: "Hvis en person ikke hadde følelser, ville det ikke være noen problemer." Evolusjonsmessig er dette den tidligste mekanismen for å regulere atferd enn sinnet. Et barns følelsesmessige respons begynner i livmoren. Noen ubevisste problemer og positive holdninger (og bare på nivået av en fast emosjonell respons) oppstår allerede før fødselen og følger hele livet vårt, og påvirker atferden vår, men naturlige reaksjoner på livssituasjoner forblir alltid i menneskekroppen. Det mest bemerkelsesverdige er LATTER. Psykologer anerkjenner at hver person har en medfødt evne til å sanse humor. Se hvor glade barn er: de ler oppriktig, de trenger ikke en vesentlig grunn til moro, det er veldig lett for dem å bytte fra å bli fornærmet eller opprørt til å le. Kroppens forsvarsreaksjoner er ennå ikke dypt blokkert. Her er noen interessante tall: friske voksne ler opptil tjue ganger om dagen, og barn - opptil to hundre Latter er din viktigste ressurs og anti-stressfaktor, siden det ikke er forenlig med frykt eller irritasjon mulig: enten å være redd eller å le - sammen vil dere ikke lykkes De som ler mer er sunnere og mer vellykkede i livet. Forskning av den amerikanske psykologen Sheldon Cohen og hans kolleger har vist at mennesker som opplever positive følelser er balanserte, muntre og mye mindre utsatt for akutte luftveisvirusinfeksjoner. Og hvis de blir syke, er sykdommen deres mye mildere, med færre symptomer. Latter slapper av kroppens muskler og metter blodet med oksygen. Det forbedrer det kardiovaskulære systemet og styrker immunforsvaret. I tillegg reduserer latter følsomheten for smerte, og fungerer som et naturlig smertestillende middel. Hvis en person fortsatt er i stand til å le i vanskelige tider, er han fortsatt halvdårlig, og han har en stor sjanse for å komme tilbake til en tilstand av lykke på stresset ditt. Forskning fra amerikanske psykologer viser - de fleste dødsfall er forårsaket av at folk blir sinte. Bruk selvhypnose. Ikke gi andre glede ved å gjøre deg sint på dem Latter tilfører energi fordi denne reaksjonen er direkte relatert til fysiologiske prosesser, i motsetning til sinnet, som ikke alle kroppssystemer er underlagt. Under sterk påvirkning av følelser skjer en kraftig mobilisering av krefter. De enkleste øvelsene i latterterapi: 1. Ta pusten og... le! Hvordan gikk det? Selvfølgelig er vi for seriøse, og det er derfor det er så vanskelig for oss å le oppriktig og ikke ha et rutinesmil. Øv deg og lær å glede deg av hele hjertet. Strekk smilet så bredt som mulig og hold det. Følelser påvirker kroppen vår, og omvendt. Og du vil føle hvordan positive følelser kommer tilbake til deg. Denne øvelsen er nyttig i tider med stress Du kan også lage ansikter foran speilet, huske vitser, morsomme hendelser fra livet, og la latterterapi bli din daglige assistent.