Fobia to silny, uporczywy strach, znacznie przesadzony w porównaniu z rzeczywistym zagrożeniem, spowodowany przez określone przedmioty lub sytuacje. Jeśli masz fobię, niektóre myśli fobiczne mogą cię przestraszyć i paraliżować. Będziesz odczuwał ciągły niepokój, jeśli często będziesz musiał stawić czoła swoim lękom (na przykład musisz dojeżdżać do pracy i boisz się prowadzić samochód lub latać). Ciągła potrzeba unikania pewnych obiektów lub sytuacji zmniejsza radość życia i ogranicza zdolność funkcjonowania. Fobie mogą również wpływać na innych członków Twojej rodziny. Ludzie czasami nie rozumieją ludzi cierpiących na fobie; Osoby cierpiące na fobie zgłaszają, że ich przyjaciele lub rodzina śmieją się z nich, a nawet dokuczają. Fobie są bardzo częste. U około 60% populacji zdiagnozowano stan bliski fobii, a u około 12% – fobię. Powszechne fobie: owady, małe zwierzęta, wysokość transportu publicznego, burze, zamknięte przestrzenie, tunele, tłum, woda, psy, jazda windami, schody ruchome, sytuacje społeczne Przykład fobii związanej z pająkami (arachnofobia): Wiemy, że pająki nie są niebezpieczne w naszym regionie. Kiedy jednak osoba bojąca się pająków zobaczy je w kącie pokoju, pająk natychmiast staje się ogromnym, niebezpiecznym, a nawet agresywnym zagrożeniem. Osoba boi się, że umrze ze strachu, oszaleje lub całkowicie straci nad sobą kontrolę, jeśli się stamtąd nie wydostanie. Jak sobie poradzić z fobią? Zgodnie z nowoczesnymi międzynarodowymi protokołami leczenia, w przypadku fobii, depresji, zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych, zaburzeń paniki, uogólnionych zaburzeń lękowych, zaburzeń związanych ze stresem pourazowym, zaburzeń odżywiania zaleca się terapię poznawczo-behawioralną.