Część 1. Etap przygotowawczy Krok 1⃣: OKREŚL CEL rozmowy. Po co dyskutować? - Ustalić stanowisko, w jakim celu? - Podziel się swoją opinią, w jakim celu - Przekonać , w celu czego? Krok 2⃣: ZREALIZUJ swoją POTRZEBĘ. Jaka potrzeba kryje się za chęcią dyskusji? - Poczuj jedność, intymność, bezpieczeństwo - Udowodnij, że masz rację, wyższość, upokarzaj, obwiniaj. Krok 3⃣: SKANUJ swój STAN w momencie rozmowy: - Siła / słabość, chce mi się spać, jestem chory-Spokojny/niespokojny-Jestem spokojny/wojowniczy-Wierzę w pozytywny wynik rozmowy/Nie wierzę Krok 4⃣: SKANUJ swoje UCZUCIA wobec rozmówcy przy początek rozmowy.-Ufam/nie ufam-Jest dla mnie ważny/nie ważny *❗Jeśli warunek nie dotyczy poważnych rozmów lub Twoje uczucia do rozmówcy są przepełnione negatywnymi emocjami: KROK 5⃣: Poszukaj alternatywy sposoby zaspokojenia swoich potrzeb: - dziel się jedynie uczuciami „tak się boję, chce mi się płakać...”; - poproś o konkretną pomoc „przytul mnie/usiądź obok mnie...”, „powiedz mi, co zrobimy” zrób, jeśli...” - skontaktuj się z inną osobą, która podziela Twoje stanowisko; - wykorzystaj inne sposoby osiągnięcia pożądanego stanu (joga/sport/oglądanie wywiadów i wiadomości, które mają na Ciebie pozytywny wpływ itp.) Część 2. Rozmowa. KROK 6⃣. Zadaj pytanie otwarte na interesujący Cię temat: -Co myślisz o...? -Co myślisz o..? KROK 7⃣. Wysłuchaj do końca, nie przerywając, okazując zainteresowanie: - I co z tego wynika? - Czy to oznacza, że...? - Czyli okazuje się (podsumowanie) - Jak widzisz dalsze możliwości rozwoju...? KROK 8⃣. Wyjaśnienie uczuć i potrzeb rozmówcy - A co o tym myślisz? - Co o tym sądzisz? - A co Twoim zdaniem jest lepsze w tej kwestii? Po co? - Czego się boisz? KROK 9⃣. Porównanie uczuć i potrzeb rozmówcy z Twoimi - Tak, ja też mam takie uczucia... - Mnie też to przeraża... - Chciałabym w to wierzyć... - I co mnie najbardziej niepokoi. to... Martwię się o... * Lepiej zacząć od tego, z czym się zgadzasz? ➡Po rozmowie o swoich uczuciach i doświadczeniach najprawdopodobniej będzie można przejść do omówienia pewnych rozwiązań, które je zaspokoją, ponieważ nikt z nas może nie jest ekspertem w dziedzinie polityki, ale w swoich uczuciach i potrzebach jesteśmy jedyni te. ➡Być może Twój rozmówca będzie chciał dowiedzieć się więcej o tym, co czujesz, zapytać Cię o Twoją wizję sytuacji i tym samym zaprosić Cię do wyrażenia swojej opinii i wysłuchania jej z zainteresowaniem. ➡Jeśli tak się nie stanie, a nadal ważne jest dla Ciebie kontynuowanie rozmowy i wyrażenie swojej opinii - teraz, gdy lepiej rozumiesz swojego rozmówcę, a on jest zadowolony z okazywanego mu zainteresowania - możesz ostrożnie i delikatnie: KROK 🔟 . Aby promować mobilność jego opinii: - A jeśli fantazjujesz i zakładasz, że ta wersja nie jest najbardziej poprawna, jakie inne mogą być wersje? - Co Cię dezorientuje w tych opcjach? lub po prostu powiedz: „Chciałbym, żebyś i Ty wysłuchał, co ja o tym myślę”. *Jeśli dla Twojego rozmówcy nie jest to ważne, zastanów się, jaka jest Twoja relacja z nim, z czym to może się wiązać.