Предположим, происходит или произошло неприятное событие(я), которое вам мешает, затрудняет движение к значимой для вас цели. Или же кто-то плохо с вами обошелся, например, унизил или угрожает вашей самооценке. Или люди, а может и вы сами нарушили какое-либо значимое для вас личное правило.Есть разные варианты реагирования, какой-то из них помогает вам, а какой-то мешает, а может быть и вредит.Например, при иррациональном восприятии происходящего, неадаптивном возникают дисфункциональные негативные чувства гнева, ярости. И как следствие реакция ваша переходит в агрессивное и оскорбительное поведение, в стремление унизить «обидчика». Вы готовы отстаивать собственную правоту во что бы то ни стало, запуская внутренний процесс негодования все сильнее и сильнее. Последствия? «Да какие последствия?! Пропади все пропадом!».Также при гневе, ярости ваше внимание будет сосредоточено на поиске подтверждений злого умысла со стороны окружающих, закручивая вас еще сильнее, на переоценивании степени намеренности действий других людей. Вы будете сфокусированы, а то и зациклены на дополнительных поводах для гнева. Здесь вряд ли будет возможным понять точку зрения других людей, скорее мысли будут сосредоточены на возможной мести, воздаянии.Есть и другая сторона эмоционального отыгрывания. Она связана с другими чувствами, да, неприятными, но функциональными – досадой, раздражением, функциональной злостью. Какое при этом характерно поведение? Вы отстаиваете свою точку зрения ровно и уверенно. Вы предлагаете, но не требуете от других изменить их поведение. Вы не выключаетесь из своих аргументов, не заменяете их оскорблениями. И вполне взвешенно можете принять во внимание и другую точку зрения.За этим стоит адаптивное восприятие, помогающее вам. Вы уже допускаете варианты, где вполне можете осознавать, что другие люди могли действовать намеренно, но также понимаете, что это могло быть и не так. Вы не фокусируетесь на дополнительных доводах в поддержку вашего гнева. Вы способны понять точку зрения другого человека. И даже если у вас возникают мимолетные мысли о мести, но они надолго не задерживаются.На ваш взгляд, какие преимущества и недостатки приносит тот или иной способ мышления? Какой усиливает переживания, а какой помогает выкарабкаться, проживая болезненное состояние?Если оценивать последствия иррационального, неадаптивного восприятия, сравнивая запущенный им механизм дисфункциональных эмоций с машиной, которая в гололед лихо набрала ход, то сразу остановить ее порой, действительно, невозможно. Она так и будет нестись, а то и вовсе набирать скорость и вполне возможно просто слетит с дороги – этот процесс может стать почти неуправляемым. Но адаптивное восприятие серьезно влияет на функциональный ход, управление и скорость движения самого автомобиля. Функциональные эмоции вполне могут помочь «разрулить» ситуацию.Обратиться ко мне за психологической консультацией Вы можете удобным для Вас способом:WhatsApp, Skype, Telegram,Tel. +7 968 555 1228Подписывайтесь на мой Телеграм-канал, там много полезной информации: https://t.me/gennadiy_eliseev_psy