Od autorki: I znowu o emocjach, o tym jak je zatrzymać i wyrazić... Dawno nie rozmawialiśmy o temacie EMOCJE, więc dzisiaj postanowiłam wrócić do ten temat. Dużo rozmawialiśmy o tym, jak ważne są emocje w naszym życiu, dlaczego ważne jest ich rozpoznawanie i wyrażanie, co tak naprawdę oznacza kontrolowanie emocji. Czas przejść od teorii do praktyki. Ograniczenia dotyczące emocji można porównać do sankcji. Sankcje są swego rodzaju zakazem zasobów, możliwości, harmonii i dobrego samopoczucia. Na coś, co faktycznie istnieje, ale z jakiegoś powodu nie jest dostępne do użycia. Czasami w sytuacji sankcji ludzie zaczynają wmawiać sobie, że to, czego się odmawia, tak naprawdę nie jest tym, czego potrzebują. Człowiek może przekonać się o wielu rzeczach. A takie przekonanie może prowadzić do trwałych rezultatów. Sugeruję rozważenie dwóch głównych sposobów życia z emocjami i wybranie jednego z nich. Powstrzymaj się od uczuć. Tak jest bezpieczniej. Jestem pewien, że ludzie wokół mnie to poprą. I rzeczywiście, tyle hałasu z tych radości i smutków, tego dziwnego smutku, niestosownych uśmiechów, niestosownych łez... Po co to wszystko? Tylko po to, żeby zmylić innych! Nie nie nie! Żyliśmy w obliczu sankcji i nadal tak będziemy. Cichy. Spokojnie. Stabilny. My oczywiście staniemy się całkowicie niezrozumiałi i mało interesujący dla otaczających nas osób, ale oni wiedzą na pewno, że nie wprowadzimy w ich życie niepotrzebnego wahania. Bonus - nikt nie przekręci Twojej świątyni ani Cię nie osądzi. Oczywiście psychosomatyka może pojawić się nagle na tle ogólnego stanu zdrowia, ale możesz udać się do lekarza i poprosić go o przepisanie pigułki. Szczęście niestety pozostanie gdzieś nieosiągalnie wysokie... Ale jakoś daliśmy sobie radę bez niego, prawda? A teraz wytrzymamy... Przeżyjemy życie spokojnie, jak ten kamień na krawędzi urwiska... żeby nie spaść... Zniesienie sankcji na emocje. Pozwól sobie poczuć. To będzie wymagało siły. To ciężka praca i odpowiedzialność za siebie i innych. To z pewnością pociągnie za sobą konsekwencje w postaci przytłaczającej fali emocji. Doprowadzi to do prawdziwego spotkania ze sobą, ze świadomością własnych mocnych i słabych stron. To jakby zepchnąć z góry ten ogromny kamień! Woohoo!!! Stan podobny do prysznica kontrastowego we wrzącej lub lodowatej wodzie. Zniesienie sankcji spowoduje, że opadnie kurtyna uniemożliwiająca zobaczenie życia w całej jego barwach, a cała ta jasność i różnorodność zapadnie się z gwałtowną siłą. W przyszłości pojawi się jeszcze więcej siły i odpowiedzialności, bo pełnoprawnymi emocjami mogą pozostać nieokiełznane zwierzęta z dzikiego lasu... Lub mogą to być posłuszne i ukochane zwierzaki, z których każde ma imię, charakter i potrzebne mu korzyści być pod opieką. A życie najprawdopodobniej zmieni swoją jakość i tempo. Czy jesteś na to gotowy? Zdecyduj, czy chcesz usunąć sankcje nałożone na emocje, czy też pozostać w sytuacji bezpiecznej samokontroli? Omówiliśmy różne emocje oraz ich zalety i wady, że wyrażanie emocji jest ważne, ale należy to robić w sposób bezpieczny. Dziś doszliśmy do poważnego pytania: „Jak mogę to wyrazić?” Przecież tak ogromna liczba ludzi nosi w sobie emocje, przeżycia, radości i smutki i… kiedy nagle postanawia dać je światu , po prostu nie wiedzą jak to zrobić... Kłopot! Koszmar! Katastrofa! Na przykład jesteśmy w samym centrum jakiegoś radosnego wydarzenia, świetnie się bawimy. Gluuuuuuuuuuuuuk w środku. A na zewnątrz nie jest zbyt dobrze... I chcę wyrazić swoją radość, a to tak, jakby wszystko było od góry pokryte skorupą lodu... I wtedy szkoda, że ​​nie mogliśmy tego zrobić tak lekkomyślnie, jak inni wokół... Lub sytuacja żalu, smutku... powstrzymujemy się, ponieważ wciąż jesteśmy wytrwałymi, silnymi żołnierzami. A... a potem, kiedy nie ma już nikogo, też trzymamy... Z jakiegoś powodu to doprowadza do wściekłości. Ktoś lub coś naprawdę mnie wkurza. Ale żeby nie zniszczyć wszystkiego wokół nas, albo się uśmiechamy, albo robimy grymasy. Potem w środku wrze, że znowu to wytrzymaliśmy... A więc! Spokojnie! Jestem tutaj! Istnieje ogromna liczba technik i sposobów nauki wyrażania emocji. Jeśli chcesz, mogę się podzielić. Chcesz wiedzieć, jak to zrobić.