Istnieje bardzo fajna technika pracy z autoagresją, której autora niestety nie udało mi się znaleźć. Autoagresja to agresja człowieka skierowana na siebie. Przejawia się to w samoponiżaniu, samobiczowaniu i przyjęciu postawy „jestem ofiarą”. W skrajnych przypadkach autoagresja objawia się fizycznym oddziaływaniem na siebie (samookaleczenie) oraz intencjami lub działaniami samobójczymi. Często wykorzystuję tę technikę nie tylko w jej standardowej formie, ale także do pracy nad destrukcyjnymi postawami klientów i do wzmocnienia poczucie własnej wartości. Opowiem Wam mój sposób pracy na przykładzie klientki. Polina, lat 32. Za zgodą klientki swoje dzieciństwo Polina wspomina jako kompletne rozczarowanie. Często czuła się samotna w dużej rodzinie, matka traktowała ją chłodno, a ojciec był bardzo surowy. Jej występy w szkole pozostawiały wiele do życzenia, co było przyczyną częstych skandali w domu. Zmęczeni zmaganiem się ze złymi ocenami córki rodzice dali jej spokój: „Będziesz woźną”. Mimo że dziś Polina odnosi sukcesy w swoim zawodzie, ciągle karci się za najmniejsze błędy, uważa się za bezwartościową. i nie wierzy, że może osiągnąć wielkie rzeczy. Do wykonania ćwiczenia „Papierowy Człowiek” wystarczy kartka papieru formatu A4. Psycholog prosi klienta o wzięcie kartki w dłonie i jej rozdarcie rękami (bez użycia nożyczek i innych narzędzi tnących) tak, aby uzyskać sylwetkę mężczyzny Oto co zrobiła Polina: W wersji standardowej dalsze działania są następujące: Skoncentruj się na tym, co Ci się nie podoba w Twojej twórczości i zacznij. „besztać”: „Jakiś krzywy!”, „Ukośny”, „Brzydki”, „Musisz być lepszy”, „Krótkie nogi” itp. d. Po każdym przekleństwie złóż brzeg kartki, zaczynając od góry i dobrze „wyprasuj” paznokciem. Coś w tym stylu: skarcili - odwrócili się, skarcili - odwrócili się... Kiedy klątwy się wyczerpią, zatrzymaj się i zobacz, co ostatecznie otrzymasz. Zastanawiam się, do jakiego stanu dojdzie Twój mały mężczyzna. Jeśli fantazjujesz, jak myślisz, do czego zdolny jest teraz taki pokręcony mały człowiek? Okazało się, że te były najbardziej głupie, niepokojące i nieskuteczne, albo wcale. Ale to nie wszystko. Teraz zacznij chwalić tego małego człowieka, tak jak chwalisz siebie, mówiąc mu słowa wsparcia na każdej kartce papieru. Chwalili - odwrócili się, chwalili - odwrócili się... Aby pracować z irracjonalnymi przekonaniami, proszę o wykonanie tej techniki trochę inaczej. Osoba musi pamiętać wszystkie irracjonalne postawy, które ma w głowie i owijaj krawędziami małego człowieka wokół każdej z tych postaw. Psycholog wpisuje w to czas instalacji klienta, po podzieleniu kartki papieru na dwie kolumny. Oto lista, którą wymyśliła Polina: I tak jest w co zamienił się jej wesoły człowieczek: A potem daję klientom zadanie znalezienia pomysłów irracjonalnych (czyli takich, których nie da się obalić ani udowodnić, które są jednostronne i budzą nieprzyjemne emocje) - racjonalnych, bardziej „szerokich” w ich znaczeniu. A kiedy jedna postawa znajdzie swoje „rozwiązanie”, ważne jest, aby „odgiąć” małego człowieka do tyłu, przywracając go do pierwotnej postaci. W przypadku Poliny ta technika wymagała dwóch sesji, ponieważ dyskusja na temat postaw irracjonalnych i przekładanie ich na racjonalne wymaga wnikliwej dyskusji. Ważne jest, aby klient samodzielnie sformułował pomysł, który da mu poczucie spokoju i pełni. Kiedy mały człowiek był do końca „niewygięty”, Polina stwierdziła, że ​​dodało jej to sił i poprawiło nastrój. Poprosiłam ją o podanie niezbędnych danych temu małemu mężczyźnie, jej zdaniem, co się stało: Polina nazwała małego człowieka Fedya i powiedziała, że ​​jest gotowa rozpocząć nowe życie według własnych zasad. =)