Fra forfatteren: Først publisert i magasinet “Profil” nr. 121 Evgenia Varlamova, PhD, psykolog, coach, forfatter av New Year Coaching-programmet www. varlamova.ru Bli julenisseEller hvordan starte et nytt liv med det nye året Hvem av oss har ikke drømt om å starte et nytt liv og det nye året? Gå fra en jobb du ikke liker (mann/kone), finn en jobb (ektefelle) du liker, spar penger til en tur (oppussing, sommerhus), føde et barn, plant et tre, bygg hus.. . Som regel går ikke drømmer i oppfyllelse: 1. januar fanger oss i en så demontert form at jeg ikke vil tenke på noe nytt liv. Men et år går - og vi, etter å ha glemt den triste opplevelsen, legger igjen rosenrøde planer. Hele poenget er at du definitivt må forberede deg på et nytt liv - i hvert fall i den siste måneden av det utgående året. Fremtiden gir håp – nåtiden mater dem eller begraver dem... E. Sevrus. Nyttårsferien har en fabelaktig aura. Barn tror bestemt at far Frost (nissen) rir på reinsdyr fra Lappland og gir dem gaver. Voksne håper i all hemmelighet på mirakler for det nye året på samme måte. Hva om de uventet gir deg en bonus, eller endelig klarer å bytte ut en godt betalt jobb med en like lønnsom og samtidig interessant jobb, eller ved nyttårsballsjansen bringer deg sammen med en sjarmerende fremmed (en fantastisk ung mann) )! Det eneste problemet er at voksne, som små barn, sitter stille og venter på at julenissen skal dukke opp og utføre alle disse miraklene. Mens den eneste riktige måten å motta de etterlengtede nyttårsgavene på er å opptre som julenissen selv. Først i forhold til andre, så - til deg selv. Det nye året er akkurat det rette øyeblikket for å gi deg selv et nytt liv på det nye året. Tilbakemelding En av kundene mine, Allochka, kona til en veldig aktiv forretningsmann, bruker det nye året til å forbedre forholdet til mannen sin, som er besatt av virksomheten hans. På ferie tar hun ham "varmt" et sted på en restaurant (dette er det eneste stedet hvor han ikke kan tenke på forretninger) og ber ham skrive hennes ønsker for det nye året på en serviett. Allochka vet på forhånd hva mannen hennes vil skrive. Ønskene hans koker ned til én ting - slik at hun ikke forstyrrer ham med å tjene favorittpengene sine, ikke plager ham med dumme spørsmål som: "Når kommer du tilbake fra jobb?", distraherer ham ikke på eksotiske turer over de afrikanske vidder, for å utforske sivilisasjonens vugger i Egypt, Italia, Hellas, India, Nepal. Etter å ha solid erfaring med familieliv med en forretningsmann, aksepterer Alla ektemannens serviettbrev med et mildt smil og gir ham sitt eget i retur. Hun formulerer budskapet på en positiv måte, slik vi diskuterte med henne på møtene våre. "Min kjære Slava, jeg elsker deg veldig mye og spiser middag med hele familien på en restaurant. Jeg er også glad når du ringer meg, din elskede kone. Hun ville ha skrevet mer, men sjangeren lar henne ikke utvide. Merk: notatet inneholder ingen bebreidelser, ingen forespørsler eller til og med ønsker. Hun forplikter deg ikke til noe. Skrevet og levert i et hyggelig øyeblikk, på et trivelig sted. Derfor vil ektemannen legge den i et av de mange rommene i lommeboken. Så snubler han over lappen helt tilfeldig. Eller med vilje? Mannen vil ikke en gang legge merke til hvordan han vil gå med kona et sted for å slappe av, og hånden hans vil automatisk strekke seg etter telefonen for å høre stemmen hennes. Generelt svek og ingen bedrag. Nyttår er ikke tiden for å diskutere forskjellen mellom manipulasjon og oppriktighet. Men i dette tilfellet er alt rettferdig: Alla drives bare av kjærlighet, og hun gjør virkelig mye for at mannen hennes skal lykkes med å leke med de mandige lekene hans. Derfor, kjære venner, ikke vær lat for å skrive godt nyttårshilsener. Slektninger, venner, sjefer, forretningspartnere. Til og med fiender og dårlige ønsker. De venter også på et mirakel og julenissen deres. Skriv på servietter - hvis det passer, kjøp morsomme postkort - slik at de ikke umiddelbart blir kastet, graver på forretningssuvenirer. Ingen tid til brev - send en faks.Tegn hjertet ditt på det under juletreet - en gave til mottakeren. Faks er bedre enn e-post i den forstand at det er noe håndgripelig og allerede uvanlig. Hvordan skiller skriftlige meldinger seg fra muntlige gratulasjoner? De lar oss forlenge virkningen av følelsene våre. Mange mennesker kan uttrykke følelsene sine mer åpent i notater enn i ord. Skriftlige nyttårshilsener er ikke bare høflighet eller en del av forretningsetiketten. Alt er mye mer alvorlig: du programmerer folk til å ha en vennlig holdning til deg. På tampen av høytiden har du en sjelden sjanse til å utvide kontaktene dine med omverdenen. Kontakt alle de viktige personene i livet ditt, og du vil oppnå det som kalles "tilbakemelding" i psykologi. Lykkes du, vil du virkelig begynne 1. januar et helt nytt, mer harmonisk liv. Å spille julenissen vil garantert gi deg selvtillit: Hvis du kan gjøre mirakler for andre, hvorfor ikke fokusere viljen din og begynne å forbedre deg selv?! Motta gavene til det utgående året Som Andrey Knyshev sier: «Noen ganger oppsummerer vi resultatene, noen ganger de oppsummerer oss... "Min venn Mikhail, en leder på mellomnivå i et utenlandsk selskap, skrev de siste dagene før nyttår ned i en dagbok alle prestasjonene hans de siste tolv månedene. Bidragene handlet hovedsakelig om hjerteproblemer - dating, kjærlighet og samlivsbrudd. En dag, som nok en gang oppsummerte årets resultater, bladde Mikhail i dagboken og la til sin forbauselse merke til at alle lidenskapene hans var overraskende like hverandre, og at forholdet hans til dem utviklet seg etter det samme mønsteret. Bare navnene på restauranter, møteadresser og bilmerkene som Mikhail eier i det aktuelle øyeblikket endres. Alt dette fikk ham til å bryte ut i et anfall av homerisk latter. Til slutt, for på en eller annen måte å forstå de merkelige mønstrene, gikk han til en psykoterapeut. Han rådet til å begynne med å diversifisere typen kvinner: å velge ikke bare skjøre brunetter (ligner på Mikhails første skolekjærlighet), men også for eksempel høye blondiner. Og start kun affærer med de jentene som er disponert for langvarige følelsesmessige forhold. Selvfølgelig passer ikke vårt råd for alle, men bare for de grafomanene som ikke er for late på slutten av året til å bruke en time eller en og en halv time og tegne noen mellomresultater - skriv ned nøyaktig hva de lyktes i året, og hvor det var feil. Start med det gode. Hvis du omhyggelig husker alle prestasjonene dine, vil du være fornøyd med deg selv. Ros deg selv, det fortjener du. Du bør ikke skjelle ut deg selv for feil: dette vil bare øke skyldfølelsen din. Selv en negativ opplevelse er et uvurderlig oppkjøp. Du trenger bare å fikse det i minnet ditt slik at du ikke tråkker på samme rake neste gang. Det er nødvendig å lage dristige planer for å tydelig formulere dine ønsker. Å forstå dem betyr halvparten av å realisere dem i interiøret. En av vennene mine, som jeg studerte sammen med ved Moscow State University, forkledde den komplekse prosessen med familiepsykoterapi som en morsom og nyttig nyttårsmoro, som hun selger til klienter for. mye penger, og fortalte meg om det av gammelt vennskap. For akkurat denne psykoterapien får alle familiemedlemmer, inkludert barn (hvis de ikke er veldig små), et sett med tusjer, to ark papir på størrelse med et postkort og oppgaven med å tegne to bilder: 1) «Familien vår i fjor ”, 2) “Familien vår på nyttår.” Hvis ikke alle kan akademisk tegning, så er kubisme, suprematisme og abstraksjonisme tilgjengelig for alle. Deretter henges maleriene på veggen, kunstnerne forvandles til tilskuere og prøver å gjette hva alle har kryptert i sin billedmelding. Det er spesielt interessant å avdekke bildene av barn: de har ennå ikke lært å skjule tankene sine, i tegningene deres vises alle familieproblemer i full oversikt, så vel som håp om å overvinne dem. For eksempel tegnet en jente seg selv og faren sin som liten, og moren som stor, og moren hennes sto et sted i hjørnet av lakenet, langt fra juletreet. Det er klart at moren i en slik familie trenger å kommandere mindre. Hvis et barn tegner seg i den øvre høyre delen av arket, og hans husstandsmedlemmer er litt