Dziś chciałbym z Tobą porozmawiać o poczuciu własnej wartości. Co to jest, dlaczego tego potrzebujemy, metody kształtowania i korygowania, aby uzyskać inną jakość życia Poczucie własnej wartości jest rodzajem algorytmu mentalnego, który w dużej mierze determinuje nasze zachowanie i potencjał życiowy w ogóle. W pewnym sensie jest to paliwo, energia, która pozwala nam realizować nasze plany i osiągać to, czego chcemy. Osoba, która ma odpowiednią samoocenę, często zajmuje wyższą pozycję społeczną, odnosi sukcesy w sferze osobistej i zawodowej, nie boi się odpowiedzialności i generalnie żyje jaśniej, bogatszym życiem. Wręcz przeciwnie, niska samoocena ogranicza nasze możliwości. Osoba nie potrafi jasno wyrazić siebie i swoich pragnień, stara się być jak najbardziej niewidzialna i bardzo boi się popełniać błędy Pomimo nazwy, poczucie własnej wartości w dużej mierze zależy od zewnętrznej oceny naszych działań lub umiejętności przez innych ludzi. W pierwszej kolejności są to rodzice i członkowie rodziny, a następnie wszelkie znaczące osobistości, których opinia jest dla nas autorytatywna i cenna. Dokonując oceny, programują psychikę i kształtują pewne zachowania, które nieświadomie wykorzystasz w późniejszym życiu. Oznacza to, że poczucie własnej wartości jest wynikiem interakcji twojego osobistego doświadczenia i jego oceny przez innych ludzi, które jest mocno zakorzenione w umyśle i domyślnie zaczęło być wykorzystywane automatycznie. Brzmi to trochę fatalnie, jakby nic nie mogło zostać zmienione lub poprawione, ale tak nie jest. Rozwiązanie tkwi w samym pytaniu – jeśli uformowałeś negatywny stereotyp, który nie odpowiada Twoim pragnieniom, czas go skorygować. Po pierwsze i najważniejsze: już zdałeś sobie sprawę, że czas coś zmienić i nad czym będziemy pracować. Zaczynamy się chwalić, rejestrując najdrobniejsze rzeczy w ciągu dnia, w którym byliśmy najlepsi. Przyszedłeś do pracy punktualnie, nie rozlałeś porannej kawy, w zasadzie masz pracę – zrobi wszystko, co będzie pozytywne. Wieczorem zapisz to w zeszycie, przeczytaj jeszcze raz, uśmiechnij się i idź spać. Ważne jest, aby powtarzać ten rytuał codziennie tak długo, jak to możliwe, wykształcimy w sobie nowy nawyk kochania siebie. Ponieważ poczucie własnej wartości jest energią, drugim krokiem naszej pracy jest umożliwienie jej swobodnej cyrkulacji i nie zakłócanie naturalnej wymiany energii. . Staraj się być bardziej hojny w stosunku do swoich emocji, śledź je i, jeśli to możliwe, dziel się nimi z innymi. Jeśli są to uczucia pozytywne, rozmówcę z pewnością ucieszy fakt, że usłyszy o sobie coś dobrego, szczery komplement lub zostanie zawołany po imieniu. Z pewnością odczuje wzajemne współczucie, odwzajemni się, a wasz związek tylko się poprawi. Kiedy odczuwasz irytację, złość, niepokój lub inne negatywne emocje, to przede wszystkim ostrzega twoją psychikę przed zewnętrznymi destrukcyjnymi wpływami i sygnalizuje potrzebę podjęcia decyzji w celu jej ochrony. Gdzieś wypada otwarcie wyrazić swoje niezadowolenie i bronić swoich wewnętrznych granic, ale gdzieś bardziej poprawne będzie wypowiedzenie tej emocji sobie, zrozumienie przyczyn jej wystąpienia i tym samym rozładowanie napięcia bez wchodzenia w otwarty konflikt. Tak czy inaczej blokowanie emocji pozbawia nas radości życia i ogranicza wewnętrzną wolność, co w konsekwencji odbija się na zdrowiu, osobistej efektywności i ogólnie poczuciu własnej wartości. Trzecia kwestia to działanie. Nikt nie jest idealny ani doskonały; każda podróż zaczyna się od pierwszego kroku. Ważne jest, aby potraktować ten krok jako kolejny krok w stronę celu, nowego doświadczenia życiowego i okazję do nauczenia się czegoś. Chwal się za to, że idziesz do przodu, nie zatrzymuj się i nie wyciągaj wniosków z nieudanych ujęć. Każdy z nas ma swoje mocne strony, jesteśmy wyjątkowi w swojej istocie, a jednym z głównych zadań naszego istnienia jest odnalezienie siebie. Nie kopiuj ani nie naśladuj, ale metodą prób i błędów znajdź swoją drogę, swój niepowtarzalny styl. Jest to możliwe tylko poprzez pozwolenie sobie na popełnianie błędów, ciągłe upadki i wstawanie. Podsumowując, chcę podzielić się praktycznymi wskazówkami i technikami podnoszenia poczucia własnej wartości: - Staraj się mówić odważnie i głośno.!