Chcesz wiedzieć, jakiego bólu boisz się najbardziej, fizycznego czy emocjonalnego? I w ten sposób zmniejszyć swój niepokój? Przecież jeśli człowiek różnicuje, zdaje sobie sprawę ze swoich lęków, rozumie ich źródła, to ta świadomość zwiększa stabilność i zmniejsza poziom lęku. Zastanów się, w ilu punktach na 10 boisz się bólu emocjonalnego? I na tej samej skali, jak bardzo boisz się bólu fizycznego? Spróbuj teraz ustalić, gdzie w ciele zlokalizowane są te lęki? Obawy te mogą być zlokalizowane w różnych częściach ciała lub mogą znajdować się w tym samym miejscu. Jeśli ustaliłeś, że oba lęki znajdują się w tym samym miejscu, ten artykuł jest dla Ciebie. Faktem jest, że czasami ludzie tak myślą boją się bólu emocjonalnego. Ale tak naprawdę okazuje się, że jest to strach przed bólem fizycznym lub uszkodzeniem. Dlaczego tak się dzieje? Najczęściej ludzie, którzy kiedykolwiek doświadczyli silnych emocji w momencie, gdy ich ciało zostało w jakiś sposób uszkodzone, boją się bólu fizycznego. Jeśli szkoda ta została wyrządzona przez osobę bliską lub bardzo bliską i drogą, oprócz bólu fizycznego, osoba ta może odczuwać smutek, wstyd, strach, złość, urazę, poczucie niesprawiedliwości itp. i to dość intensywnie. Osoba jakoś radzi sobie w tej chwili, ale w rezultacie myli strach przed przeżyciem na przykład żalu z bólem fizycznym Lub osoba jako dziecko uderzyła się i doświadczyła bardzo silnego bólu fizycznego. Rozdrażnienie, strach o swoje ciało, strach, że matka cię zbeszta, złość na przedmiot, w który uderzyłeś, złość na siebie za to, że tego nie zauważyłeś itp. Jeśli te uczucia są silne, później może pojawić się również zamieszanie pomiędzy strachem przed bólem fizycznym a doświadczeniem, na przykład, irytacją. Teraz proponuję dokończyć ćwiczenie. Jeśli ustaliłeś, że oba lęki znajdują się w tym samym miejscu, zadaj sobie pytanie: „Jakiego rodzaju bólu emocjonalnego się boję?” Odpowiedzi mogą być różne. Na przykład: - Boję się obrażeń/bólu/uszkodzeń fizycznych, ale nie mogę znaleźć żadnego innego uczucia niż strach. W tym przypadku możemy przyjąć, że jest to strach przed bólem fizycznym, jeśli niczego nie przeoczyłeś – bardziej boję się na przykład rozczarowania niż bólu fizycznego. Opisz bardziej szczegółowo dla siebie, jakiego rodzaju rozczarowania się boisz, u kogo lub w czym? Lub, jeśli jest to wstyd, to jakiego rodzaju wstydu boisz się doświadczyć itp. Jeśli masz trudności ze zidentyfikowaniem jakiegoś uczucia, możesz skorzystać z dowolnej dogodnej dla Ciebie tabeli uczuć. To ćwiczenie pomoże Ci zrozumieć i oddzielić te lęki od siebie. Zarezerwuj konsultację: Telefon, WhatsApp, Telegram 89503927189