Что предпринять, если поймали себя на мысли, что появилась зависимость?Любая зависимость -это удовольствие, вошедшее сначала в привычку, затем и в зависимое от него поведение. Это кайф, иллюзорный мир, нежелание видеть реальность, в которой как-то не комфортно, не столь ярко жить.Все развратнее и изощреннее становятся зависимости. Все чаще становится нужна буря эмоций. Вызов. Страсть. Обычная жизнь часто обесценивается, не интересна.Сейчас я посягну на больное… Как думаете, кто-то «страдает» от ожирения? От алкоголизма? От наркомании? От игромании? От адреналино-зависимости? От трудоголизма? От больной любви? .. больше нет, чем да..Вечная погоня, на кого-то быть похожим и кому-то что-то доказать, гонка за геройством, желание отвлечься, забыться, уйти от ответственности, от проблем, а иногда даже (видела и такое) заглушить свой талант, одаренность.Пройти по краю и не упасть, а вовремя очнуться и выбрать жизнь, и, наконец, расстаться с той яркой жизнью и драйвом эмоций, -возможно. Не всегда конечно, но можно. Сделав выбор и найдя в серой жизни свою прелесть и уже собственные гормоны радости и счастья. Их сполна организовала нам природа.Чтобы почувствовать вкус к жизни, сначала покой, аскеза, обострение рецепторов, умеренность во всем. Остепениться и подумать, озадачится целями. Взвесить, выписать и осознать свои желания. Кто вы, куда идете, с кем..? Что хотите? Что не хотите?Некоторые факты о зависимостях: ☑ чрезмерное увлечение зож, это тоже своего рода зависимость, особенно если она не монетизируется. «Улучшение» себя бывает бесконечным, а удовлетворения от результата нет ☑ курильщик не выдерживает тревоги от «ничегонеделания», поэтому ему выйти и просто подышать воздухом 10 минут несколько раз в день невыносимо. Ему не о чем с собой помолчать, слишком неуютно и много вопросов.🚬☑ эмоциональная зависимость от значимого человека может смещаться на предметы (алкоголь, еда и тд)☑ даже сериалы могут затягивать в зависимость от них И теперь способы, помогающие стабилизировать, а иногда и уменьшить тягу к зависимости:1. Из нее выйти не резко, а увеличивая интервалы между, как глоток свежего воздуха. И удовольствие от воздержания чувствовать и наблюдать. 2. При необходимости держать в руке имитирующий предмет, например, напоминающий сигарету (обмануть бессознательное).3. Клин клином. Найти для себя другое удовольствие. Заменяйте вредную привычку другой более полезной, разнообразьте жизнь. 4. Найти способы получения наслаждений в жизни, без допинга. Многие просто не хотят этим заняться. 5. Ответить на вопрос, кто подал пример для подражания, с чем связано то, что послужило идентификацией с ним? И так ли уж это хорошо/модно в настоящее время. Разрушить стереотип «крутости» того, с кого взяли пример. 6. Самогипноз тоже работает.Действуйте. Сами! Не обязательно от всего искать пилюли, торпеды, если есть порох в пороховнице!