Regresje emocjonalne są jednym z objawów cPTSD (złożonego zespołu stresu pourazowego). Regresja emocjonalna to złożony stan emocjonalny, który pojawia się nagle jako reakcja na określony czynnik wyzwalający (ludzie, ludzie, miejsca, słowa, czyny, myśli, gesty, rzeczy itp.), w których człowiek czuje się mały, bezradny, zagubiony, samotny, opuszczony. Stan ten może się pogorszyć, towarzyszyć mu strach, depresja i może trwać od kilku godzin do kilku tygodni, w zależności od siły doświadczenia. Jak wykryć oznaki regresji emocjonalnej? toksyczny wstyd. Doświadczając toksycznego wstydu, osoba doświadcza w przybliżeniu następujących wrażeń, są one dobrze znane osobie z dzieciństwa, ale w tej chwili mogą być dość trudne do rozróżnienia i obserwacji, ponieważ całkowicie i całkowicie chwytają osobę, dopóki nie nauczy się śledzić sobie z nimi poradzić, skróć ich czas trwania i nasilenie: Poczucie własnej wartości natychmiast znika. Mogą pojawić się myśli, że „jestem nikim”, „jestem głupi, brzydki, bezwartościowy, nie ma nikogo gorszego ode mnie”, „inni po prostu nie wiedzą, jaki naprawdę jestem okropny. Gdyby wiedzieli, wiedzieliby dawno się ode mnie odwrócił”, dlatego pojawia się chęć odizolowania się od innych ludzi, nawet bliskich, chęć pozostania w domu. Nic dziwnego, że doświadczając toksycznego wstydu, człowiek czasami nawet przestaje szukać wsparcia i pomocy. Przecież w momencie regresu emocjonalnego człowiek jest przekonany, że jest na tyle zły, że nie warto prosić o pomoc, zwracać na siebie uwagi, czy zajmować komuś czasu. Jak inaczej można stwierdzić, że możesz być w trudnej sytuacji stan regresji emocjonalnej? dana osoba może doświadczyć nienawiści do siebie; silna samokrytyka; ostre reakcje emocjonalne na pozornie zwyczajne rzeczy. doświadczanie siebie jako bezużytecznego i bezradnego; reakcja walki, ucieczki lub zamrożenia na silny stres lub sytuację wyzwalającą. Bardzo ważne jest, aby nauczyć się szybko rozpoznawać początek regresji emocjonalnej. Na początku okazuje się to nawet ważniejsze niż znajomość samych czynników wywołujących regresję emocjonalną. W końcu, jeśli przechwycisz początek regresji emocjonalnej i oznaczysz to jako myśl, zdasz sobie z tego sprawę, wtedy znacznie łatwiej i łatwiej będzie nie wpaść w nią i ustabilizować swój stan. Z poważaniem, psycholog Elena Veselkova, członkini OPPL, autorka kursu online Fulcrum Aby zapisać się na konsultację - napisz wiadomość https://t.me/ElenaVeselkova_psy