Najkorzystniejszą formą interakcji ze światem jest współpraca. Jeśli jesteś spokojny, zauważasz więcej wokół siebie i drugiej osoby, niż gdy jesteś spięty i zdenerwowany. Oznacza to, że zauważasz większą ilość szczegółów, informacji i wydarzeń w ogóle. Wszystkie rzeczy na świecie wpływają na siebie nawzajem i istnieją ze sobą w powiązaniu. Komunikując się, ludzie wchodzą w interakcję jak naczynia połączone. A niewyrażone reakcje jednej osoby wpływają na stan drugiej, dlatego ważne jest, aby nie spieszyć się, ale poczuć swoje reakcje na komunikację. Ważne jest, abyśmy zostali zrozumiani i usłyszani; jeśli zdajemy sobie sprawę z naszych uczuć związanych z historią danej osoby, a jeszcze lepiej, wypowiadamy się w formie informacji zwrotnej, wówczas rozmówca zrozumie, że został zrozumiany i wysłuchany. Ale nie zawsze musisz wyrażać swoje reakcje rozmówcy. Jest to twórcza adaptacja do powstałej sytuacji, która kształtuje się w zależności od kontekstu środowiskowego. Jeśli komunikujesz się z nastolatkiem lub osobą starszą, wtedy oczywiście Twoja reakcja na te same słowa będzie inna. Adaptacja twórcza to twórczość organizmu - zdolność do zmiany środowiska, a adaptacja to przystosowanie się do środowiska. Jest to możliwe w momencie takiej sytuacji, która przydarza się ci po raz pierwszy. Nowa sytuacja wiąże się z Twoimi bezpośrednimi uczuciami i prawdziwymi reakcjami na to, co się w niej dzieje. Przykładowo, jesteś oburzony zachowaniem swojego szefa, który uległ emocjom i nakrzyczał na Ciebie przy kolegach, zostałeś wyrzucony publicznie, a nawet jeśli było to częściowo zasłużone, czujesz, że wzbiera w Tobie słup emocji . I dobrze, jeśli w tym momencie nie powstrzymywałeś się i przynajmniej odpowiedziałeś na coś, aby się chronić, ale co jeśli nie?! Wtedy to wewnętrzne tłumienie emocji złości lub oburzenia pojawi się później. Zastanów się, co byłoby dla Ciebie twórczą adaptacją do sytuacji w tej chwili. 1. Jakie elementy dialogu ze złym przywódcą byłyby z Twojej strony do przyjęcia? Wchodzenie w serię konfliktów często nie przynosi korzyści. Dlatego wybierz dla siebie kryterium, dla którego musisz zakończyć lub kontynuować ten konflikt. 1. Proponuję trzy kryteria: Zainteresowanie: czy będę mógł zachować się podczas konfliktu inaczej niż wcześniej. Łatwość: Co zapewni mi lżejsze podejście słowa agresora, zrozumienie, dlaczego zachował się w ten sposób. Trudność: Co się stanie, jeśli w odpowiedzi na agresję zaostrzę konflikt ze swoimi emocjami? W różnych sytuacjach możesz wybrać najodpowiedniejsze kryterium reakcji, a następnie przeanalizować w formie pisemnej swoje doświadczenia podczas stosowania różnych kryteriów reagowania w sytuacji konfliktowej. Kiedy w sytuacji zrozumiesz, że możesz zareagować inaczej, zyskasz pewność siebie . Śledząc swoje reakcje i rozumiejąc swoje uczucia i emocje, a następnie pisząc lub mówiąc o tym, co Ci się przydarzyło, stajesz się zdolny do zmiany siebie i wpływania na otoczenie. Oznacza to, że są zdolne do samoregulacji. Masz możliwość robienia tego, co chcesz! Strukturyzujemy każdą sytuację lub działanie poprzez doświadczenie. Postępując ciągle w ten sam sposób, rozwijamy nawyki, w tym nawykowe reakcje na konflikt. Musisz to zrozumieć i spróbować zareagować inaczej, choćby po to, aby dać sobie szansę na przejęcie kontroli nad swoimi spontanicznymi negatywnymi emocjami. Płacz pod wpływem stresu jest formą twórczej reakcji - samoregulacji, która zmienia sytuację wokół ciebie, ale cisza i uraza - ten wewnętrzny proces zmienia tylko ciebie i jest mało prawdopodobne, że inni się o tym dowiedzą. Twórcze przystosowanie się do życia następuje tylko wtedy, gdy w sytuacji komunikacji z drugą osobą rozpoznaje twoją reakcję na jego działania. Można to wyrazić słowami, emocjami lub czynami. A jeśli twoja reakcja nie jest wyrażona na świat zewnętrzny, nie powinieneś spodziewać się w nim żadnych zmian. To dokładnie to samo, co proszenie Cię o rozwiązanie problemu, którego warunków nie znasz..