We współczesnym świecie, przeładowanym informacjami, wrażeniami, reakcjami i komunikatami od innych osób, z możliwością skontaktowania się z nimi na pstryknięcie palca , musimy mieć możliwość wyboru, czym wypełnimy swoje życie. Umiejętność odrzucania nieodpowiednich rzeczy, czynności, sytuacji i kontaktów pomaga ci ostrożniej korzystać ze swoich zasobów, dbać o swój wewnętrzny świat i stabilność emocjonalną. Ta pełna szacunku postawa wobec siebie i swoich mocnych stron pozwala skupić się na tym, co naprawdę ważne. Osobno opiszę powody, dla których warto nauczyć się mówić „nie” i mądrze zarządzać swoim „tak”: Oszczędzanie energii Kiedy odmawiamy tego, co. nie jest dla nas ważne, uwalniamy naszą energię na bardziej znaczące zadania. Umiejętność ustalania priorytetów pozwala poważniej podejść do naszej energii i dostrzec to, co jest cenniejsze, ponownie przypomnieć sobie powody, dla których to robimy i sprawdzić naszą kondycję. Często poświęcamy dużo energii, próbując zadowolić innych kosztem własnych celów i pragnień, lub ignorujemy zmęczenie, wymagając od siebie zbyt wiele. Umiejętność odmawiania pozwala nam osiągnąć bardziej harmonijny bilans energii i skupić ją na własnym życiu. Oszczędność czasu. Czas jest najcenniejszym zasobem, jaki posiadamy. Jeśli świadomie wybierzemy na co przeznaczymy swój czas, możemy go wykorzystać na realizację swoich celów i stopniowy rozwój. Jeśli jednak marnujemy czas na rzeczy nieistotne lub przypadkowe, tracimy szansę na zrobienie czegoś znaczącego dla siebie i naszego życia. I tyczy się to także osiągania komfortowego stanu i przyjemnych wrażeń – ważne jest, abyśmy zauważyli, jak wpływa na nas to, co „konsumujemy” i w czym uczestniczymy. Spędzając czas na czymś bezsensownym i nieprzyjemnym, nie pozwalamy sobie cieszyć się czymś innym: jeśli nie podoba Ci się jakaś książka czy film, odłóż ją na bok, wybierz inny, jest ich dużo, a czasu nie ma Ostrożne poświęcanie uwagi Współczesny świat jest pełen szumu informacyjnego i różnorodnych możliwości. Jeśli nie wybierzemy tego, na co zwracamy uwagę, ryzykujemy rozmyciem tego i skupieniem się na niewłaściwych rzeczach. Selekcja uwagi jest kluczowym elementem naszego dobrego samopoczucia psychicznego i powodzenia w zadaniach, którym się poświęcamy. Im ostrożniej podchodzimy do uwagi, tym lepiej potrafimy się skoncentrować, gdy jest to konieczne. Zachowując spokój wewnętrzny. Kiedy wiemy, jak odrzucić to, co nieprzyjemne i nie odpowiada naszym wartościom i pragnieniom, wpływamy nie tylko na to, co nas otacza. , ale także to co czujemy, co wypełnia nasz wewnętrzny świat. Naszym obowiązkiem jest go chronić i dbać o siebie. Tam też możemy wybrać, komu chcemy poświęcić uwagę – sobie i naszym pragnieniom, naszej teraźniejszości i przyszłości, czy też historiom z przeszłości i pragnieniom innych. Nie zapomnij być po swojej stronie, gdy dokonujesz wyboru. Sprawdź, czy nie mówisz sobie „nie”, gdy boisz się odmówić innym. Jeśli trudno jest Ci powiedzieć „nie” i chcesz dowiedzieć się, jak dokonać wyboru, zapisz się na konsultację https://t.me/a_gor92. Mój kanał https://t.me/psychology_gor