Czym emocje różnią się od uczuć? Jak możesz nauczyć się lepiej rozpoznawać, co się z tobą dzieje na poziomie psycho-emocjonalnym? Wiele osób jest przyzwyczajonych do myślenia, że ​​emocje i uczucia to jedno i to samo. Takie słowa są synonimami. Ale tak naprawdę istnieje różnica między tymi pojęciami, o czym każdy powinien wiedzieć. Najbardziej oczywistą różnicą między emocją a uczuciem jest czas trwania. Jeśli czujesz coś sytuacyjnie, właśnie w tym momencie, najprawdopodobniej jest to emocja. Jeśli mówimy o stanie długotrwałym, który towarzyszy Twojemu życiu przez znaczny okres czasu, jest to uczucie Z ewolucyjnego punktu widzenia emocje powstały znacznie wcześniej niż uczucia. Mogą nimi żyć nie tylko ludzie, ale także zwierzęta. Uczucia pojawiły się później i są wytworem kory nowej, obszaru mózgu, którego główną funkcją jest myślenie. Tylko ludzie mogą doświadczać uczuć; zwierzęta nie mają tej zdolności. Emocje szybko się zastępują. Podczas gdy uczucia są bardziej stabilne i trwałe. Są one wzmacniane przez intensywne doświadczenia emocjonalne; Emocje dotyczą sytuacji, uczucia dotyczą obiektu. Emocje naprawdę mają związek z sytuacją, podczas gdy uczucia są powiązane z jakimś obiektem. Emocje manifestują się w ciele. Inaczej nie może być. Kiedy odczuwamy jakąś silną emocję, nieuchronnie przejawi się ona na poziomie cielesnym. Przykładowo nasz wstyd będzie fizjologicznie wyglądał jak zarumieniona twarz, przyspieszony oddech i kołatanie serca. Wyrażenie uczuć jest fizycznie niemożliwe; są one znacznie głębsze. Można o nich tylko mówić; Emocje często nie są przez człowieka realizowane. Wynika to przede wszystkim z małej wrażliwości wobec siebie, nieumiejętności usłyszenia własnych reakcji i ulotności emocji. Bardzo łatwo je przeoczyć, a tym bardziej nie zdać sobie z tego sprawy. Podczas gdy uczucia są znacznie bardziej podatne na naszą uwagę. Najczęściej dużo i barwnie mówimy o uczuciach; Emocje mogą się wzajemnie zastępować i to bardzo szybko. Nie możesz jednak doświadczać dwóch emocji jednocześnie. Aby nauczyć się lepiej rozpoznawać swoje emocje i potrafić odróżnić je od uczuć, powinieneś częściej ugruntować swoje emocje, wycofać się w głąb siebie i skoncentrować się na swoich uczuciach. Takie chwile sam na sam ze sobą staną się cennymi praktykami, które pomogą Ci lepiej usłyszeć swoje wewnętrzne doświadczenia..