Zapamiętaj te zwroty: „Upadnij na ziemię” „Płoń ze wstydu” Kiedy się wstydzisz, chcesz się ukryć, aby nikt nie zauważył. Ucieknij, zamień się w kropkę. Czy to uczucie jest w takim czy innym stopniu znane każdemu. Jest to bolesne uczucie, nie rodzimy się z nim. Wstyd powstaje ze strachu przed odrzuceniem, niegodnym miłości. Oznacza to, że opiera się na jednej z podstawowych emocji. Jeśli dziecko jest często zawstydzane, bardzo trudno mu wyrosnąć na osobę pewną siebie. Czasami jest to nawet nierealne. Wstyd to nieznośnie bolesne poczucie własnej bezwartościowości. Emocja fizycznie odczuwana przez ciało. I jest tak jasny, że nie da się go zignorować. Chcę zamknąć oczy i udawać, że Cię tu nie ma. Czym wstyd różni się od poczucia winy? Często mylone są z jedną monetą. Ale jest w nich zasadnicza różnica. Poczucie winy – zrobiłem coś złego. Poczucie wstydu – jestem zły. Poczucie winy jest konstruktywne, kieruje nasze zachowanie w kierunku, w którym czujemy się „dobrze”. Jeśli postąpiliśmy „źle”, to prosząc o przebaczenie za nasze postępowanie, uwalniamy się od poczucia winy, unieważniamy nasze przewinienie. Co robimy, gdy się wstydzimy? Niszczymy siebie. W mojej głowie pojawia się mnóstwo myśli od „jaki ze mnie głupek” po „w ogóle na to nie zasługuję”. Taka samokrytyka może trwać latami. I często sam na sam ze sobą Natura ludzka pragnie czuć się godnym miłości. A wstyd to niszczy. Często leży u podstaw przemocy, agresji, obżarstwa, depresji, złych nawyków i innych dolegliwości. Wstyd to krytykowanie siebie. Poczucie winy to krytyka jakiegoś działania. Jeśli manipulujesz dzieckiem, wywołując w nim poczucie wstydu, przestaje ono wierzyć, że jest godne miłości. Nie jest łatwo żyć z takim ciężarem. Doświadczenie wstydu jest bolesne i nieprzyjemne, z czym chcesz się uporać już na samym początku, na etapie początkowym. Linda Hartling identyfikuje trzy główne sposoby, jakie ludzie intuicyjnie radzą sobie ze wstydem: Niektórzy z nas odsuwają się na bok, ukrywają, ukrywają to, co się wydarzyło, inni wręcz przeciwnie, starają się zadowolić wszystkich, a w końcu reszta próbuje podporządkować sobie innych, zachowywać się agresywnie i wykorzystywać do walki zawstydzanie przeciwników wstyd Większość z nas stosuje wszystkie trzy strategie – z różnymi ludźmi, przy różnych okazjach i z różnych powodów. Sprawdź już teraz: Kim się stajesz, gdy wstyd zapędza Cię w kąt. Jak się bronisz. Kogo wzywasz do pracy? wraz z pragnieniem zemsty/płakania i ukrycia/zadowolenia wszystkich na świecie. Jaka jest najodważniejsza rzecz, jaką możesz zrobić w sytuacji, gdy czujesz się zraniony i bezbronny? Odpowiedzi na te pytania pomogą Ci zrozumieć siebie i swoje doświadczenia wstydu. A zaakceptowanie sytuacji jest pierwszym krokiem do wyzwolenia. Wstyd jest destrukcyjny i ignorowanie go jest niebezpieczne. Nie ma sensu próbować niszczyć tej emocji. W końcu w ten sposób możesz pogardzać sobą w momencie żywego wstydu. Ale kiedy nauczysz się pozwalać sobie na doświadczanie własnych uczuć, postrzeganie stanów jako faktów, bez oceniania, wówczas otwiera się przed tobą ocean zasobów. Ty. Zasoby, dzięki którym poradzisz sobie z każdym zadaniem.