forfatter av artikkelen: Proshkin Nikolaysite: psiholog-nn.ru flere materialer i min VKontakte-gruppe: https://vk.com/nvproshkinjoin) Codependency er først og fremst en tilstand av å bli fanget av en annen person og ønsket om å gjenskape ham. Måten en medavhengig formulerer et problem på kan beskrives med følgende setning: "årsaken til mine vanskeligheter er i en annen person" - denne setningen følger også med tilfellet når det ikke er noen kjemisk avhengighet (alkoholisme, narkotikaavhengighet) i familien, men det er noen som du virkelig ønsker å endre og som er svært vanskeligheter er skapt, for eksempel av et barn i ungdomsårene (medavhengighet uten kjemisk avhengighet vil bli diskutert i en egen artikkel). En medavhengig person sliter med et problem som ikke har noen løsning: "Hvordan kan jeg forandre en annen person?" det er som om en matematiker desperat leter etter en måte å dele et tall på null. Den andre personen er alt annet enn meg. En medavhengig kan for eksempel være så synkronisert med barna sine at han ikke forstår at barnet er en annen person. Så problemet kan ikke løses, men den medavhengige prøver vedvarende å løse det, samtidig som spesialister, for eksempel psykologer, involveres i denne virksomheten. Noen ganger er det veldig vanskelig å ikke gi etter for manipulasjonen "Jeg vil spørre deg, som spesialist, hva skal jeg fortelle ham slik at han ikke drikker" og ikke gi råd, som da vil bli devaluert. En medavhengig tror på dypet av sin sjel, han har illusjonen om sin allmakt og derav illusjonen om at han med sine handlinger og ord kan forandre og helbrede andre mennesker fra en alvorlig sykdom, som avhengighet. Avmakten til å endre en person mot hans vilje er noe en medavhengig ikke kan akseptere. I beste fall kan vi endre oss selv, og vi kan prøve å motivere andre til å gjøre noe, men opp til en viss grense. Det første en medavhengig trenger er å lære å innrømme sin maktesløshet og slutte å lete etter en måte å tvinge den avhengige til å slutte å bruke. Du må endre tankegangen din til å få hjelp, innse at du ikke kan klare deg selv og begynne å bestemme deg for hvordan du skal sende rusavhengigen til behandling. Forskjellen mellom spørsmålene som blir løst: "hva skal jeg fortelle ham eller gjøre for at han slutter å bruke" og "hvordan hjelpe ham med å starte behandlingen" er enorm. I den andre formuleringen begynner den medavhengige å se avhengighet fra riktig posisjon, forstår at arbeidet til fagfolk er nødvendig og er virkelig rettet mot å løse problemet. Den beste behandlingen er å gjennomgå rehabilitering. En kjemisk avhengig person kan bestemme seg for å gjennomgå behandling hvis: han står overfor konsekvensene av bruken sin, som slektninger ofte redder ham fra, han møter grensene til sine kjære - når de slutter å tåle; konsekvensene av bruken hans og den destruktive oppførselen til hans kjære, hvis slektninger i stedet for å sende en melding "slutt å drikke", begynner de å kringkaste meldingen "du må gjennomgå et rehabiliteringskurs" hvis familien begynner å håndtere intra -familieproblemer som ikke er relatert til narkotikabruken til en man er glad i. Å gjøre alt dette betyr å jobbe for å motivere noen nær behandling. Den medavhengige selv må da ta vare på livet sitt, uavhengig av om den rusavhengige blir behandlet eller ikke. Nå litt om hvilken retning en medavhengig trenger for å bevege seg i arbeidet med seg selv. Først noen ord om syn på endringer i psykologi. I den mest generelle forstand kan vi skille mellom 2 slike synspunkter: Ekstern - der en persons problem vurderes på det atferdsmessige nivået Intern - der en persons problem vurderes ut fra hans individuelle psykologiske egenskaper. Den første tilnærmingen er mer fokusert på spørsmålet "Hva skal jeg gjøre?", den andre på spørsmålet "Hvordan oppstår dette spesielle problemet for denne personen?" Hvis en person har et problem som han ikke kan møte andre mennesker, for eksempel, vil han med den første tilnærmingen bli tilbudt ulike måter å bli kjent med, hva han skal si, hvordanse hvordan du starter en samtale. Den andre tilnærmingen vil være fokusert på en persons indre barrierer, hans ideer om seg selv, hans ideer om andre, hans tro, familieforhold, tidligere erfaringer, muligens mislykkede. Interne endringer er etter min mening viktigere, men ingen sier at atferdsferdigheter er uviktige. Det er bare det at interne endringer gir mer stabil støtte. Ideelt sett er det viktig å kombinere begge tilnærmingene. De fleste medavhengige er fokusert på den første "hva skal jeg gjøre?" Å bruke tid utelukkende på denne tilnærmingen er det samme som å behandle symptomene, men ikke årsaken, for eksempel å behandle en persons hyppige forkjølelse uten å forstå nøyaktig hvordan de oppstår. Kanskje en person har hyppig stress, eller kan ha en uaktsom holdning til helsen sin. Når en medavhengig kommer og spør hva de skal gjøre med en kjær som bruker, kan du anbefale de fem punktene som er oppført ovenfor, pluss legge til punktet "for den medavhengige å jobbe med seg selv." Å jobbe med deg selv er psykologien til utvinning fra medavhengighet. Psykologi for utvinning fra medavhengighet. Lær å være bevisst på følelsene dine og forstå behovene de snakker om. Lær å ta vare på deg selv og dine behov. Løsrivelse er anerkjennelsen av din maktesløshet, bevissthet om dine følelser og å bytte til ditt eget liv. Lær deg å kommunisere direkte uten manipulasjon. Arbeid med selvtilliten din handlinger, og er ikke limt til andres liv. Å mestre nye former for relasjoner, for eksempel å tilegne seg ferdighetene til å spørre og gi støtte, uttrykke følelsene dine adekvat, forsvare dine grenser, er det også viktig å lære å akseptere forskjeller. osv. Å tilegne seg nye interesser og aktiviteter som kan være kilder til positive følelser Avslag fra destruktive spill i: Redningsmann - dette betyr å gjøre for en person det han kan gjøre selv, hjelpe en person ut av situasjoner som han bevisst skaper for seg selv, gjøre for. en annen det han ikke trenger, å ønske noe mer for en annen, enn han selv offer - å være et offer betyr å klage, men ikke endre noe, å tåle fornærmelser, men ikke lære å forsvare deg selv, å forvente at andre skal løse problemene. av mitt liv. Å ikke være et offer betyr å ta ansvar for livet ditt og akseptere det faktum at måten jeg lever på er mine henders verk. ydmykelse. Forfølgeren prøver å oppnå noe for enhver pris, skjuler vold (fysisk og følelsesmessig) under plausible motiver og begrunnelser. 9. Aksepter det faktum at hvis jeg vil ha noe av naboen min, så må jeg først lære det selv. Hvis naboen min lider av avhengighet, så må jeg selv si farvel til avhengigheten min. For eksempel slutter faren til en rusmisbruker, som vil at sønnen skal bli frisk, først å røyke og drikke alkohol. Det er best å jobbe med medavhengighet i form av en terapeutisk gruppe i en gruppe, det er lettere for den medavhengige å innse sin motstand og det ikke-unike ved sin situasjon, å se i den en viss sykliskitet og destruktivitet. I individuelt arbeid er det som regel lite energi. En medavhengig devaluerer hjelp like mye som, og noen ganger enda mer enn, en avhengig person. Fornektelse og devaluering er de ledende forsvarene i begynnelsen av arbeidet. På dette stadiet er det også viktig for psykologen å tåle og ikke bukke under for lekene som den medavhengige trekker ham inn i. En rekke favorittspill av medavhengige "fortell meg hvordan jeg gjør det, men så vil jeg devaluere det", "finn ut hvordan jeg kan endre meg uten å endre livet mitt", "Jeg henvendte meg til deg som spesialist, så hjelp meg i en måten jeg liker" , "Jeg er klar (klar) for alt, men du må hjelpe meg i ett møte," "vel, når vil du fortelle meg hemmeligheten om hvordan jeg kan motta alt jeg trenger fra andre?".