Noen ganger kommer folk til meg med spørsmål: «Er det normalt at broren min har gått til psykolog i seks måneder, men det er ingen vesentlige endringer? Hvorfor så lenge? Må du gå til psykolog resten av livet?!” Kort sagt: "Seks måneder er normalt." Men du må forstå, fordi behandlingens varighet og effektivitet avhenger av mange faktorer. Her er de viktigste: • Tilnærmingen som psykologen jobber med. For eksempel regnes psykodynamiske veier som de lengste, mens ORCT og CBT er de raskeste.• Forespørsel. Det kan ta opptil seks måneder å jobbe med problemet innenfor den konvensjonelle normen. Med en alvorlig tilstand eller for eksempel en angstlidelse - opptil ett år. Terapi for personlighetsforstyrrelse - fra et år.• Klient: hans endringsvilje og samarbeidsvilje, holdning til psykologi, psykoterapeutisk erfaring.• Psykolog: erfaring, sett med teknikker, terapeutisk plan, personlige egenskaper, ressurstilstand.• Psykolog-klient. forholdet er den viktigste faktoren ☝️ Stol på, samarbeid, at selve "finn din spesialist." 40 % er faktorer som ikke er relatert til terapi (klientressurser og sosial støtte). 15% - teknikker og handlinger til terapeuten. 15 % - forventninger til endringer og håp om forbedring Hver tilnærming har sine egne omtrentlige tidsrammer. Jeg vil fortelle deg om varigheten av terapi i CBT: 🌱 Kortvarig - 10 økter (≈ 2,5 måneder). I løpet av denne tiden vil psykolog-klient møtes, problemet skal utforskes og jobbes med, og bedring vil skje. Vanligvis er dette utarbeidelsen av en spesifikk forespørsel på mellomlang sikt - 20-25 økter (≈ seks måneder). Dette kan være å jobbe gjennom flere forespørsler eller jobbe med mer alvorlige forhold. Klienten tilegner seg ferdigheter til å jobbe med seg selv.🌳 Langsiktig - >20-25 økter (> seks måneder). Rettet mot bærekraftige endringer på nivå med dyptliggende tro Ja, det er ikke alltid raskt. Men "problemet" kan ha eksistert veldig lenge... Men mer om det en annen gang 😌 Hvis du er bekymret for at terapien din har blitt "dratt ut" eller resultatet ikke svarer til dine forventninger, kan du alltids diskutere dette med en psykolog.