Kjenner du følelsen av at du ikke opptar din plass i livet, eller ikke opptar den med rett? At alle dine prestasjoner bare er et resultat av tilfeldigheter og en gunstig kombinasjon av omstendigheter? Er du redd for at den skumle «sannheten» kan bli avslørt og alle vil vite at du egentlig ikke er den du sier du er? Dine bekreftende svar indikerer at du er kjent med bedragersyndrom. Med bedragersyndrom tar ikke en person æren for sin suksess og prestasjoner. Positive egenskaper, evner og innsats blir ikke lagt merke til. Du kan legge merke til setninger som dette: "Jeg var heldig" eller "Det var bare en enkel oppgave." Men når andre legger merke til din innsats og prestasjoner, dukker det opp frykt: "Hva om de finner ut hva jeg egentlig er," og hele kortbildet ditt av en vellykket person "vil blåse bort med vinden og alt ville være bra, men det." tilstedeværelse av impostor syndrom går ofte ikke bort uten spor for en person. Det kan føre til vanskeligheter på jobb eller studier. En person som føler seg utilstrekkelig kompetent prøver å ikke ta på seg individuelle oppgaver, noe som fører til utsettelse og reelle problemer, og nekter også lovende muligheter for ikke å bli "avslørt". Mangel på ny erfaring og tapte muligheter til å tilegne seg ferdigheter har en innvirkning på kompetanse og faglig vekst. Det viser seg å være en ond sirkel med en selvoppfyllende profeti til slutt. Blant annet er bedragersyndrom ledsaget av ikke de hyggeligste følgesvennene: angst, perfeksjonisme og stress. Hvis du, etter å ha lest alt ovenfor, i det minste vil redusere virkningen av bedragersyndrom på deg, er følgende anbefaling for deg det første du skal begynne å løse et problem, er å gjenkjenne det. Innrøm derfor at du har bedragersyndrom Prøv å være objektiv om dine prestasjoner og suksesser. Vær oppmerksom på fakta: du ble uteksaminert fra skolen, universitetet, tok kurs, du ble ansatt, og så videre, så vel som hvor mye tid du brukte på forberedelse: du forberedte deg til eksamen for det n-te antall timer, leste litteratur. Prøv å vurdere deg selv så rasjonelt som mulig, fordi tankene dine om hva du fortjener eller ikke er kun en vurdering, ikke et faktum, forblir nesten alltid ufordøyd lært, skriv. Lag en liste over fakta om deg selv, unngå dommer. Dette vil danne en vane med å tenke på denne måten, og i øyeblikket av nøling vil du ha noe å svare på din indre stemme. Skriv ned alle dine styrker som du kan være stolt av. Det vil være nyttig å se på denne listen når du tviler på deg selv med mennesker som ikke devaluerer dine fordeler og gir deg støtte. Å gjøre det selv når det virker som om du ikke kan håndtere det eller bli enige når det virker som om du ikke er verdig. Det er handling som best bryter bedragersyndrom. Du kan registrere deg for en personlig konsultasjon med meg i hvilken som helst messenger (Telegram, Viber, WhatsApp-89179582461).