Artykuły dla tych, którzy weszli w dorosłość lub są już dorosli. Kto potrafi stanąć w obronie siebie i nie znieść przemocy „tyranów”. Ale nie wie jak to zrobić, bo nie mam umiejętności. Proszę przeczytać: Część 1, Część 2, aby dokończyć praktykę 1. W skrócie, w drugiej części napisałem – „czego chcą „tyrani”: Wszelkie kłótnie są kłótnią. domagaj się uwagi dla siebie, miłości własnej. Dla każdego jest to działanie nieświadome, nawyk wyuczony w dzieciństwie lub skopiowany od dorosłych. Przećwicz 1 nowe kroki reakcji – spojrzenie na sytuację sam na sam z innego punktu widzenia – nowe kroki reakcji. A teraz kontynuuj potrzebujesz „tyranów” w swoim życiu?1 . Pomagają Ci przejść przez życie. Pomagają ci odejść od tego, czego się trzymasz, ponieważ boisz się zmian w swoim życiu. Tak naprawdę każdemu trudno jest zaakceptować zmiany. A zmiany, niestety, są najbardziej stałą rzeczą na świecie. Piszę w tej sprawie List z przyszłości. Dlatego „tyran” pomaga oczyścić się z psychicznej traumy z dzieciństwa. Przestań żyć cudzym życiem.2. Odzyskaj swoją moc i weź odpowiedzialność za swoje życie w swoje ręce. Musisz zdać sobie sprawę, że „tyran” przejmuje twoją władzę i wykorzystuje ją do własnych celów. Siłą oddajesz odpowiedzialność za swoje życie. Jesteś po prostu ofiarą okoliczności. Z takiego stanu trudno coś zmienić w swoim życiu. Jak oddać to (moc)? - ciągle o nim myślisz i jak się na nim zemścić lub udowodnić, że masz rację, - mówisz wszystkim tak, żeby było ci przykro, - wdajesz się z nim w kłótnię, co prowadzi do kolejnego upokorzenia, - próbujesz udowodnij mu, że masz rację poprzez swoje działania. Zrozum, że tylko Ty możesz posiadać swoją moc i tylko Ty jesteś odpowiedzialny za swoje życie. Wszystko inne to trauma z dzieciństwa, którą należy rozpoznać i przepracować. Dopóki tego nie zrobisz, w twoim życiu będą „tyrani”.3. Najważniejszą rzeczą w historii z tyranem jest wybaczenie sobie, że pozwoliłeś mu na drwiny i nie byłeś w stanie walczyć. Podkreślam przede wszystkim – przebaczyć sobie. Po tym przebaczenie tyranowi nie będzie już dla ciebie tak ważne. Pracuje nad tym psycholog. Trudno to zrobić samodzielnie. A teraz praktyka 2, jest to kontynuacja praktyki 1, patrz część 2. Praktyka 2. Obserwuj siebie i sytuację w rzeczywistości. Możesz spróbować postępować inaczej w rzeczywistości. Bądź obecny w swoim życiu w tym momencie . Tutaj czytasz ten wers, to słowo, skieruj swoją uwagę na ciało, oddech, przestrzeń.... Jesteś obserwatorem swojego życia. Zrób to, aby być obecnym w chwili obecnej. Technika Uziemiania I właśnie teraz nieoczekiwanie otwierają się drzwi i... Jesteś gotowy przyjąć kogoś, kto nagle najechał Twoje granice. Wiesz, czego od Ciebie chce. Uśmiechnij się, zrelaksuj swoje ciało, biorąc głęboki oddech i obserwując sytuację i siebie. Poczekaj, aż mama, tata, mąż, żona przestaną mówić. Nie ma potrzeby przerywać. Spójrz spokojnie w ich oczy i okazuj im szacunek, miłość, czułość i spokój. Jak? Słuchaj swojego ciała. Pokaże Ci, co chcesz zrobić dla swojej ukochanej osoby. Jak chcesz lub możesz poświęcić mu uwagę, kochanie. Po prostu słuchając, nie kłócąc się z nim ani nie ignorując go. Albo podejdź i dotknij. Albo po prostu pochwal. Lub nie opieraj się ich prawdzie, szanuj swoją prawdę. Jest wiele sposobów. Nie jest to łatwe, szczególnie w przypadku najbliższych. Ale... Drogę opanuje ten, kto idzie. Próbuj, nie poddawaj się, jeśli nie wyjdzie. Oznacza to, że popadłeś w dziecinny wzór - nawykowy model zachowania. Nie da się w tak ostry sposób okazać szacunku, miłości ani tego, czego chcą od ciebie bliscy. Odzyskaj także siły i odpowiedzialność Zapisz się na konsultację. Stosując metodę RPT, możesz rozładować napięcie związane z tą traumą psychiczną, wyłączyć instynkty, które włączają się automatycznie. Instynkt i odbudowa własnych, wewnętrznych zasobów. Część 1. Jeżeli pierwsze dwie praktyki były dla Ciebie trudne, sugeruję praktykę Dezidentyfikacji bez interakcji z bodźcem. Ukaże się kolejny artykuł: praktyka