Kryzys tożsamości to termin często używany do opisania stanu zamętu lub niepewności co do własnej tożsamości lub poczucia siebie. Jest to okres, w którym dana osoba może czuć się zagubiona, niepewna kogo są i mają trudności z podejmowaniem decyzji zgodnych z własnymi wartościami i przekonaniami. Choć kryzys tożsamości może wystąpić na każdym etapie życia, najczęściej kojarzony jest z okresem dojrzewania i wczesną dorosłością. W tym czasie ludzie doświadczają znaczących zmian i przejść, takich jak opuszczenie domu, rozpoczęcie nowej pracy lub wejście w nowy związek. Zmiany te mogą powodować poczucie zamętu i niepewności co do własnej tożsamości. Należy pamiętać, że kryzys tożsamości nie jest rozpoznawalną chorobą psychiczną, ale normalnym etapem rozwoju, którego doświadcza wiele osób. Może jednak być przygnębiający i mieć wpływ na: zdolność osoby do funkcjonowania w życiu codziennym Istnieje kilka metod, które można zastosować, aby pomóc sobie w czasie kryzysu tożsamości. Może to obejmować prowadzenie dziennika, medytację, uważność i ćwiczenia. Ważne jest również, aby szukać wsparcia u zaufanych przyjaciół i członków rodziny oraz udać się do specjalisty ds. zdrowia psychicznego, który może zaoferować wskazówki i wsparcie w tym trudnym czasie. Może pomóc w zidentyfikowaniu Twoich wartości i przekonań, zbadaniu Twojej tożsamości oraz podstawowych problemów emocjonalnych lub psychologicznych, które mogą przyczyniać się do dezorientacji. Ogólnie rzecz biorąc, kryzys tożsamości jest normalną częścią rozwoju, ale bez odpowiedniego wsparcia może powodować niepokój i afekt zdolność człowieka do funkcjonowania w życiu codziennym. Twoje zdrowie psychiczne jest w Twoich rękach. A im szybciej zadbasz o siebie, tym łatwiejsze i bardziej konstruktywne będą dla Ciebie zmiany. Tylko świadome działania na rzecz samopomocy i akceptacji kompetentnego wsparcia ze strony innych osób pomogą Ci przejść przez okres niepewności i zamętu i wyjść z niego z silniejszym poczuciem własnej wartości. Jeśli przeżywasz kryzys tożsamości, chętnie pomogę Ci zbadać Twój stan i osiągnąć większą jasność i samoświadomość. Odnośnie Ciebie, psycholog Olga Bychkova!!