Każdy z nas zna stan lęku: najczęściej „siedzi” on gdzieś w klatce piersiowej lub żołądku, uniemożliwiając spokojny sen, pracę lub po prostu życie. Tłumią to na różne sposoby (alkoholem, jedzeniem, papierosami, rytuałami itp.), ale faktem jest, że tej pani nikt nie będzie słuchać i nikt nie zrozumie powodów jej buntu. WAŻNE! Trudność pracy z lękiem polega na tym, że może być on uzasadniony, w takim przypadku pomoc psychologiczna będzie pomocna, lub może mieć charakter patologiczny (bez oczywistych przyczyn i/lub znacznie przekraczający standardową reakcję na sytuację; zakłóca normalne funkcjonowanie w społeczeństwie; nie może być świadomie kontrolowany; powoduje długotrwały stres emocjonalny i fizyczny), skutkujący fobią lub grupą zaburzeń lękowych (zespół lęku napadowego (PA), zaburzenie lękowe uogólnione (GAD), mieszane zaburzenie lękowo-depresyjne (MAD). W tym przypadku psychoterapia i konieczna jest farmakoterapia. Klasyfikacja według wciąż obowiązującej ICD-10. Ponadto należy na początek odróżnić od innych chorób, w tym organicznych (padaczka, choroby mózgu, patologia tarczycy itp.). „pozbycie się lęku na zawsze”, jak głosi wielu klientów, jest niemożliwe i skrajnie niepożądane. Wyobraź sobie, że w samochodzie lub budynku nie ma alarmu. Każdy może wsiąść do samochodu, wyciągnąć wszystko, co nie jest w dobrym stanie, a w najgorszym przypadku ukraść lub rozebrać na części. Albo w jednym pokoju wybuchł pożar, a my siedzimy w drugim i nie brzęczymy, dopóki nie poczujemy dymu. W ten sposób będziemy żyć bez niepokoju, bez reakcji w jakikolwiek sposób na zmienioną sytuację, bez mobilizowania naszych sił i zasobów, jeśli to konieczne. Najbardziej przerażającym czynnikiem, z którym musimy pracować, jest niepewność. Robimy wszystko, co w naszej mocy, aby znaleźć przynajmniej pewne gwarancje. Dokładnie wszystko sprawdzimy i podamy wszystkie opcje! Żeby tylko nie odczuwać poczucia bezbronności i niepewności… Co najczęściej podsyca nasz niepokój? Poczucie, że jesteśmy nie tylko bezbronni, ale i bezradni, że nie potrafimy sobie poradzić z wszelkiego rodzaju zagrożeniami. Ćwiczenia, tabele, diagramy – to wszystko jest doskonałym uzupełnieniem pracy psychologa na ten temat, ale podstawą jest praca z przyczyną! Chciałbym ograniczyć ilość kłopotów i rozłożyć słomę tam, gdzie to możliwe. Ale bez względu na to, jak bardzo chcemy przechytrzyć życie, niestety, zawsze przegrywamy. Dlatego warto robić to, co od nas zależy i być gotowym na przeciwstawienie się wszelkim przeciwnościom losu. Naucz się być elastycznym, umieć się dostosować. Nie podsycaj niepokoju, nie odpłacaj się pieniędzmi i rytuałami. I usłyszeć jej przesłanie, aby w końcu zacząć żyć pełnią życia. © Cytowanie/kopiowanie artykułu (lub jego części) dozwolone z obowiązkowym podaniem autora i źródła cytatu