De fleste er allerede klar over at i vår personlighet er det en struktur som kalles den indre kritikeren. Psykologer har snakket om dette i ganske lang tid, siden skaperen av transaksjonsanalysen, Eric Byrne, også lider mange mennesker av denne strukturen, som rett og slett sluker dem fra innsiden, og devaluerer hver handling, hvert ord. De lider, men de kan ikke gjøre noe med det. Vår indre kritiker dukker opp ganske tidlig, nesten med de første glimt av bevissthet. Til å begynne med består den av de reglene, ordene, kritikken, latterliggjøringen som foreldrene våre, så vel som eldre brødre og søstre, "gav" til oss. Og så begynte ordene og kritikken til våre venner, lærere, klassekamerater, universitetsprofessorer, klassekamerater å bli lagt til denne strukturen... den inkluderer også noens kritiske synspunkter, som vi ble målt med fra topp til tå... nei, fra topp til tå, som om vi reduserer oss i størrelse. Endelig har denne strukturen blitt vår integrerte del, og vi selv, med smerte, men veldig vedvarende og daglig, forteller oss selv devaluerende, sinte og noen ganger grusomme ord. Eller så føler vi oss rett og slett ikke på den beste måten: dystre, deprimerte, utslitte, ynkelige... Forresten, kritikeren tar på seg forskjellige former: 1. Han kan gjøre deg til en Klutz: "Du vil ikke lykkes! Du vil ikke klare det! Han kan være en streng pedant, noe som gjør deg til en kvise helt ut av det blå: "Her er en enorm liste over hvor og når du har skrudd opp. Alt dette er veldig viktig. Hvis det ikke er gjort perfekt, suger det!"3. Han kan gjøre deg til en bedrager: "Du er middelmådig og en bedrager."4. Eller paranoid: "De ler og håner deg fordi ingen liker deg De stoler på deg, de venter bare på at du skal mislykkes." Den indre kritikeren kan være en hellig, noe som gjør deg til en synder: "Du er fristet til å gjøre galt. Du har ingen selvkontroll. Du oppfører deg som et barn."6. Eller Gossip Girl på innsiden trekker deg inn i sladderen hennes: "Kan du forestille deg hva de sier om deg!" holde kjeft på ham, denne kritikeren? Han er så forstyrrende. Vent, vent... skal jeg bare holde kjeft med en gang? Å holde kjeft og ikke si noe i det hele tatt? – Ja, for det første er det umulig. Mer presist, kanskje, men da risikerer du å bli en narsissistisk narsissist, i hvem denne kritikeren er så dypt fortrengt at stemmen hans ikke blir hørt fra under en haug med selvhøytidelige, arrogante, pretensiøse og ofte tomme ord og meninger om seg selv, sin elskede. Prospektet, du vet, er så som så...Er alt så håpløst? La det være som det er? Vel, det er også et veldig middelmådig alternativ. Vel, en dag vil denne grisen endelig spise deg (som den indre kritikeren hardt ble kalt i det russiske segmentet for transaksjonsanalyse). Det blir uansett ingen lykke Sannheten, som Buddha sa, er et sted i midten. La ham snakke, men til sak, og ikke skrik hjerteskjærende om hvor dårlig du er og hvor ubetydelig du er og at du ikke vil lykkes. For å gjøre dette, må du ha det indre motet til å si: «Stopp. min kjære, vær så snill og kom med bevis!» Og kritikeren vil begynne å gi deg eksempler fra livet ditt hvor du virkelig gjorde noe ufullkomment, ikke skjønte noe i tide, gikk glipp av. Din oppgave er å returnere ham til "her-og-nå": du har tross alt ikke hatt tid til å gjøre noe ennå, og han sier allerede at det ikke vil fungere. Beklager, hvor er bevisene? Og umiddelbart påkaller vi en annen personlighetsstruktur - den indre forsvareren, advokaten. La ham gi eksempler når alt ordnet seg og alt ordnet seg, noen ganger ikke engang takket være omstendighetene, men til tross for dem, for mennesker med en sterk indre kritiker, er den indre forsvareren som en fange i en konsentrasjonsleir: mager, utmattet, beveger knapt bena, har bare stemmestyrke nok til å hviske. Men det er viktig å høre! Og mat og hei! Generelt trenger denne strukturen daglig