Emocje są reakcją naszej psychiki na bieżące wydarzenia. Osoba doświadcza szerokiego spektrum emocji, od najbardziej pozytywnych: euforii, radości, wdzięczności, po najbardziej negatywne: przygnębienie, smutek, niepokój, urazę. Dzięki temu rozumiemy nasz stosunek do tego, co się dzieje i możemy skorygować zachowanie. Tłumienie emocji to mechanizm ochronny psychiki, który pozwala osobie nieświadomie blokować wyrażanie pewnych emocji, które są zbyt bolesne, aby je rozpoznać. Niektórzy ludzie mają tendencję do nieświadomego unikania negatywnych uczuć, które zagrażają ich wizerunkowi. Tłumienie emocji może być sposobem na ochronę umysłu przed bolesnymi sytuacjami. Na przykład dziecko, które jest ofiarą przemocy ze strony rodziców lub innych osób, może tłumić wspomnienia przemocy i tłumić swoje emocje. Jednak molestowanie, choć wyparte ze świadomości, będzie miało wpływ na osobę przez całe życie i może powodować poważne problemy, dopóki nie przepracujesz emocji, będą one żyły w Tobie i stale będą objawiać się w ten czy inny sposób jako reakcje na stłumione emocje mogą objawiać się na różne sposoby: - ​​Choroby psychosomatyczne. Stłumione emocje pozostają w organizmie w postaci napięcia mięśni i skurczów, które uniemożliwiają organizmowi normalne funkcjonowanie. Choroby przewlekłe mogą się także nasilić, gdyż organizm będzie reagował na najbardziej wrażliwe części ciała. - Stan może być powikłany uczuciem ciągłego napięcia, niepokoju, nerwowości i paniki. W rezultacie wzorce snu zostaną zakłócone, może wystąpić chroniczne zmęczenie, mogą pojawić się ataki paniki i może wystąpić depresja; - A z powodu nieświadomej chęci stłumienia, zagłuszenia emocji, może włączyć się zachowanie unikowe. A tutaj mogą skorzystać z: objadania się, alkoholu, substancji psychoaktywnych, niekontrolowanego spędzania czasu w Internecie, uzależnienia od hazardu, seksoholizmu, zakupoholizmu itp. W dłuższej perspektywie takie zachowanie może mieć najbardziej nieprzewidywalne negatywne konsekwencje nie tylko dla zdrowia, ale i życia. Mechanizmy te działają nieświadomie. Świadomość swoich emocji to pierwszy krok do poprawy swojej kondycji. Nie wszystkie emocje są przyjemne do przeżycia, w przeciwnym razie nie próbowalibyśmy się ich pozbyć. Jeśli masz problem ze zrozumieniem własnych emocji, spróbuj zapisać w pamiętniku emocji, jakie uczucia dzisiaj przeżyłeś. Doceń je, pozwól im być, znajdź dla nich miejsce. Zauważ, jak wiele różnych emocji możesz doświadczyć w krótkim czasie i wszystkie są całkowicie normalne. Teraz istnieje wiele aplikacji na smartfony na ten temat, co jest bardzo wygodne. Różne podejścia psychologiczne rozwinęły wiele technik mających na celu przepracowanie stłumionych emocji. Mogą być nieprzyjemne, ponieważ podczas ćwiczeń uwalniają się przełykane urazy, irytacja, złość, złość, poczucie winy itp. Dlatego lepiej przepracować traumy emocjonalne pod okiem psychologa. Poszukaj pomocy, zapisz się na konsultacje online +7 921 988 38 50, WhatsApp, telegram..