W ostatnich latach sieci społecznościowe stały się integralną częścią naszego życia. My, nasi przyjaciele i krewni komunikujemy się w sieciach społecznościowych i utrzymujemy kontakt na odległość. Ale jak w przypadku każdego produktu konsumenckiego, sieci społecznościowe nie są takie różowe i warto wspomnieć o wadach. Niekończące się przewijanie. Korzystamy z sieci społecznościowych przez cały dzień i możemy nie zauważyć, że spędzamy na nich nieproporcjonalnie dużo czasu. Przeglądając aktualności, lajkując posty i komentarze, nie zauważamy upływu czasu i zapominamy o produktywności, jaką mogliśmy mieć. Obsesja na punkcie polubień i komentarzy. Drugi niezdrowy nawyk to uzależnienie od polubień i komentarzy. Ludzie najczęściej przeceniają ich znaczenie i poświęcają im całą uwagę. Ten nawyk nie jest dobry, a wręcz przeciwnie, prowadzi do spadku samooceny i poczucia osamotnienia, jeśli nie ma wystarczającej liczby polubień. Wiele osób nieustannie porównuje się z innymi, na przykład z jakąś gwiazdą i rozegrać bezsensowny wyścig, w nadziei, że w oczach innych będę wyglądać ładniej i mądrzej. Opierając się na cudzym doświadczeniu, szczególnie jeśli pochodzi z sieci społecznościowych, ryzykujesz poczucie nieadekwatności i niezadowolenia z własnego życia. Korzystanie z sieci społecznościowych w celu uniknięcia problemów Coraz więcej nastolatków zaczyna spędzać tam cały swój wolny czas, mając nadzieję zapomnieć o problemach i nieporozumieniach przed społeczeństwem. Na portalach społecznościowych mogą ukrywać się za maską szczęśliwej osoby, ale jeśli nie przestaną zakładać tych samych „masek” i nie będą próbować stawić czoła problemom, w życiu będzie im jeszcze trudniej sobie poradzić. Zaspokojenie swojego ego. Niektóre osoby z niską samooceną mogą zacząć bezpodstawnie krytykować lub obrażać inne osoby. Mogą zacząć pisać gniewne komentarze i poświęcać na to całą swoją energię. Ale takie działania mogą spowodować poważne szkody psychiczne zarówno u ofiary, jak i agresora. Aby uniknąć negatywnego wpływu mediów społecznościowych, musisz wyznaczyć zdrowe granice w korzystaniu z nich. Przyjmuj mądrze wszystkie informacje, na które się natkniesz i upewnij się, że własne działania są przyzwoite. Jeśli zauważysz jedną z oznak uzależnienia, nie zwlekaj i zwróć się o pomoc do specjalisty. Z poważaniem, Twój psychoterapeuta, trener, konsultant ds. relacji interpersonalnych, Ilja Achmedow.