De la autor: Articolul va fi de interes pentru psihologii care lucrează cu frica de moarte Colegi, salut! Astăzi vreau să vă arăt noua mea tehnică, pe care am numit-o „Scrisoare de moarte”. Se bazează pe metoda psihoterapeutică „efort paradoxal” sau intenție paradoxală. Esența sa este aceasta: pentru a scăpa de frică, trebuie să începi să te străduiești pentru ea. Metoda de a urmări ceea ce ne temem a fost propusă pentru prima dată de psihiatrul austriac Viktor Frankl. Și de peste 50 de ani de utilizare și-a demonstrat eficiența ridicată atunci când lucrăm cu frici, fobii, nevroze... Atunci când pregătim psihologi oncologici pe baza proiectului nostru caritabil de asistență psihologică a bolnavilor de cancer OPORA, îndeplinim obligatoriu lucrează cu psihologii înșiși. Sunt ei pregătiți din punct de vedere psihologic, cât de puternică este teama lor de a se îmbolnăvi sau de a se confrunta cu moartea, de ce vor să urmeze acest domeniu special etc. Diverse exerciții și tehnici, inclusiv cele de astăzi, ne ajută să obținem astfel de informații. După ce o execută, o persoană devine cu adevărat diferită... Mediul potrivit este foarte important pentru executarea tehnicii. Nu ar trebui să existe zgomote sau sunete străine, lumini strălucitoare sau străini. Vă recomand să vă opriți telefoanele. Exercițiul este potrivit atât pentru lucru individual, cât și pentru lucru în grup. Instrucțiuni:1. Îi spunem clientului că acum va avea o oportunitate unică de a discuta cu Moartea lui scriindu-i o scrisoare. Poate conține totul: temeri, îndoieli, întrebări... Principalul lucru este să ai încredere totală în tine, în mâna ta și să începi... Timpul nu este limitat. Dar, de obicei, o astfel de muncă durează de la 10 la 30 de minute. 2. Atunci vă rugăm să citiți această scrisoare cu voce tare. 3. Psihologul trebuie să ofere feedback pozitiv, deoarece pentru o persoană aceasta a fost o muncă incredibil de dificilă, cu un număr mare de sentimente și emoții. Prin urmare, trebuie să vorbim despre această scrisoare, să punem întrebări, să clarificăm etc. Ritmul discursului psihologului în această etapă a consultației este foarte calm și fără grabă.5. In continuare, invitam clientul sa deseneze 3 poze cu un pix, pixuri sau creioane: eu inainte de a scrie, eu in timpul, eu acum. 6. Vă rugăm să comentați desenele, să întrebați ce a înțeles clientul, ce simte acum, ce i-a dat această experiență etc.7. Partea finală este interpretarea psihologului în funcție de modul în care a decurs munca. Principalul lucru este că trebuie să fie plin de resurse. Puteți întreba ce mai dorește clientul să clarifice pentru el însuși? Sau ce mesaj vrea să primească inconștientul etc. Pentru a face acest lucru, folosim orice pachet de resurse și cerem clientului să scoată 1 carte cu fața în jos.8. Deschidem, discutăm și terminăm lucrarea. Vreau să vă arăt un mic fragment din utilizarea acestei tehnici în munca de grup și, cu permisiunea autorului, îi public Scrisoarea „Bună, Moarte! Este dificil să descriu toate sentimentele pe care le trăiesc acum. Pe de o parte, vreau să arăt că nu mi-e frică de tine, dar, pe de altă parte, ești o creatură complet necunoscută și, prin urmare, periculoasă și imprevizibilă, și totuși mi-e teamă... Este surprinzător că pentru unii pot fi cea mai mare durere , iar pentru alții - o eliberare și un cadou mult așteptat. Știu că oricum vei veni, dar până în ultima clipă mă voi îndoi, ca toți ceilalți, că acest moment a venit. Așa că nu are rost să te rog să mă iei la o anumită oră. Știu că foarte curând după ce plec, viața celor dragi va reveni la normal cu grijile și grijile de zi cu zi. Și asta e grozav! Nu vreau să se întristeze pentru mine. Și totuși mi se pare foarte interesant, cum ești? Cu greu în glugă și cu coasă. Dar cred că atunci când îmi va veni timpul, te voi recunoaște. Cu cât îmbătrânesc, cu atât mă întreb mai des, mi-ar plăcea să fiu nemuritor? Anterior, răspunsul ar fi fost un „da”, dar acum... Probabil că nu. Și există multe motive pentru asta. Dar principalul lucru este că atunci când ești nemuritor, ești mereu singur. Atunci de ce o astfel de viață dacă m-ai întreba ce aș face??