Sosiale nettverk 2021. Fordeler og ulemper Katya kranglet med vennene sine, og nå er det vondt å se hvordan de har det gøy på Facebook uten henne. Hun sjekker hva de gjør hele tiden, selv om hun vet at det opprører henne. Roma var trist og ensom, så han henvendte seg til Instagram* for å fordrive tiden; men dette fikk ham bare til å føle seg mer alene. Historier som dette er vanlige. Men folk liker også å være på sosiale medier. Det naturlige spørsmålet å stille er: er sosiale medier bra eller dårlige for deg, og hvordan bør du samhandle med det? En fersk studie utført på en gruppe universitetsstudenter samlet inn én ukes data på Facebook og Instagram* bruk av 143 studenter (i alderen 18 til 22). Samtidig ble elevenes humør og trivsel analysert. Forsøkspersonene ble deretter delt inn i to grupper: en gruppe brukte sosiale medier som vanlig, og den andre gruppen begrenset tiden på appene til ti minutter hver dag. Etter tre uker bemerket forskerne at forsøkspersoner som samhandlet mindre på sosiale medier viste lavere nivåer av depresjon og ensomhet. Dette gjelder spesielt for personer som er utsatt for depresjon. Sosiale medier: Fordeler og ulemper Denne studien støttes av den nåværende konsensus i akademia om at effekten av sosiale medier på mennesker kan være overveldende negative, og at sosiale medier kan få folk til å føle seg ensomme på et tilsynelatende uendelig antall måter som folk praktisk talt roper , "Se hvor fantastisk livet mitt er!" Dette kan føre til at brukere føler seg verre med livene sine, spesielt når de allerede har det dårlig med seg selv. Selv om denne studien ble utført i en aldersgruppe, er påvirkningen av sosiale nettverk på ungdom åpenbart enda mer betydelig på grunn av deres svakere psyke og større sårbarhet, men kommunikasjon i applikasjoner kan også være nyttig hvis brukeren tenker på rasjonell bruk av sosiale medier. nettverk. Som mange ting i livet, er det sannsynligvis best å bruke sosiale medier med måte. Sørg for at du tilbringer tid med andre mennesker personlig. Selv om det kan være fint å få kontakt med andre på sosiale medier, kan ingenting erstatte å koble til familie og venner. Sosiale medier avhengighet Vær oppmerksom på stress du føler etter å ha brukt sosiale medier og tilpass deretter. Er du trist? Alene? Er du sint? Eller kanskje du føler en kombinasjon av forskjellige følelser. Hvis du føler deg mer opprørt etter å ha vært på nett, tenk kritisk på hvilke plattformer som ser ut til å vekke i deg, hvilke følelser du opplever og hva som kan utløse disse følelsene. Vurder fordeler og ulemper med sosiale nettverk. Avhengig av hva du observerer, kan du bestemme deg for å unngå visse plattformer, begrense tiden din på sosiale medier eller blokkere forbindelser med bestemte personer. Legg merke til når sosiale medier-aktiviteter gjør deg lykkeligere. Du kan oppleve at du liker ros når du legger ut om å få en forfremmelse, oppnå et mål eller dele andre gode nyheter. Kanskje visse grupper er spesielt støttende når du sliter. Uansett årsak, sørg for å beholde det som fungerer i arsenalet ditt for å bygge et lykkelig, tilkoblet og tilfredsstillende liv. Uansett hva forskere sier nå eller oppdager i fremtiden, er påvirkningen av sosiale medier på den menneskelige psyken ubestridelig, så jeg vil anbefale å bruke de samme sunn fornuftsreglene for interaksjoner på sosiale medier som for personlige relasjoner: bli mer involvert i relasjoner som ha en positiv innflytelse, og begrense dem som opprører deg.* Instagram eies av Meta..