Hva skjer med en person som motiverer seg selv med ordene «Kom igjen, kom igjen, jeg tror på deg», «Du er sterk, du kan gjøre det», og samtidig sa med selvtillit og ironi, hån? opp, din slapp! Du vil sove gjennom alle prosjektene! Trenger å jobbe! - sier en person som drømmer om en ny jobb, karrierevekst, å reise på tur eller kjøpe en gave til sine kjære. Han reiser seg og går på jobb fordi noen beordret ham (reise seg), kalte ham (en slacker). spådde fremtiden (du vil forsove deg, du vil savne). Kanskje personen tenker at hvis han ikke kritiserer seg selv for ikke å oppfylle standarder, vil han automatisk finne seg selv i en tilstand av latskap. Til en viss grad fungerer selvkritikk virkelig som en motivator. Noen ganger fungerer det ikke slik jeg drømte, planla, forestilte meg. En person blir bombardert med en bølge av selvkritikk: "Du vil aldri oppnå noe!", "Du er ikke klar for dette prosjektet, du burde ha studert bedre!" eller skylde på andre «Hvis det ikke var for dem, så ville jeg...» Dagen kommer da en person ikke tror på sine evner: «Dette er ikke for meg», «jeg er ikke klar ennå», « I stedet for å plage meg selv, vil jeg heller sitte hjemme.» Utsetter implementeringen av ideene hans til senere. Det ser ut som denne adferdskjeden: Aktivitet – Svikt – Evaluering av seg selv eller andre (destruktiv kritikk) – Unngå fiasko (tilbaketrekking, avstand fra andre, passivitet og ...) – Utsettelse (stoppe,). utsette)Fra Ingen er immun mot fiasko! Vi gjør alle feil Men det er en forskjell når en person reiser seg opp og går videre eller stopper underveis etter et fall. Som vi ser, hjelper selvkritikk som motivator til aktiv handling, men i en kort periode, "til den første" feilen. Hva hjelper deg å gå videre? Hva hjelper deg å utvikle deg selv uten å motstå frykt, skam og andre ubehagelige følelser. Svaret er medfølelse? Ja, ja, medfølelse! Medfølelse lar deg gå videre mot prestasjoner av en helt annen grunn – fordi du bryr deg. Du bryr deg om deg selv i stedet for å bli sint og opprørt når ting ikke går slik vi ønsker, kan vi velge en annen vei. Vi kan roe angsten vår gjennom selvmedfølelse og bruke medfølelsens kraft til bedre å takle utfordringene som kommer vår vei Når ting er vanskelige for deg, er det noe som ikke fungerer: brydde seg, viste bekymring, hva var følelsene dine. Deretter, med denne varmen, fortell deg selv: - Jeg har rett til å være opprørt (erkjenne vanskelige følelser) - Personen som kan hjelpe meg er meg selv. Selv om jeg trenger hjelp, kan jeg be om det selv (og dette er ikke svakhet, men styrke). Selvfølgelig, ikke skyv familie og venner bort hvis de tilbyr støtte «Det jeg opplever nå er det mange mennesker opplever når de befinner seg i denne situasjonen, og det vil ikke vare for alltid når en person bruker selvtillit. medfølelse, selv i møte med svikt, kan atferd se slik ut: Aktivitet – Svikt – Selvmedfølelse – Selvrealisering Du kan utvikle ferdighetene til medfølelse og intern støtte ved å delta i nettgruppen "Omsorgsrom." inviterer til individuelle konsultasjoner. Registrer deg for en konsultasjon ved å ringe 8917-7943960 (WhatsApp, Telegram).