Od autorki: Ignatieva Elvira Valerievna Każdy człowiek, podobnie jak otaczający go świat, kryje w sobie wiele tajemnic. Człowiek wie o sobie równie mało, jak o otaczającym go świecie Zrozumieć w sobie tajemnice, poznać siebie i żyć w zgodzie ze sobą – to dla jednostki kusząca i całkiem możliwa do osiągnięcia perspektywa. Aby być szczęśliwym, człowiek musi nauczyć się żyć w harmonii ze sobą, ze światem zewnętrznym, aby znaleźć idealną równowagę pomiędzy swoją ekspresją wewnętrzną i zewnętrzną. Nauka życia w harmonii ze sobą nie jest łatwa, ale zrozumienie siebie prowadzi do zrozumienia otaczających Cię osób i dlatego staje się ważnym krokiem w tym kierunku harmonia ze sobą i światem Jak rozumiemy siebie, to proces rozpoznawania siebie, swoich potencjalnych i rzeczywistych właściwości, cech osobistych, intelektualnych, cech charakteru, swoich relacji z innymi ludźmi itp. Zmień siebie, pokochaj siebie - i. świat wokół ciebie ulegnie zmianie. Te słowa słyszymy nie raz. Kochać siebie oznacza ciągłą pracę nad sobą. Jak często słyszymy słowa „wszystkie choroby są spowodowane nerwami” lub „ona ma to przez nerwy”. Uwierz mi, to nie są tylko slogany, to jest rzeczywistość. Relację duszy i ciała określa specjalny termin – psychosomatyka. Wiele chorób pojawia się na skutek stresu i niepokoju. Negatywne emocje osłabiają organizm i czynią go bardziej podatnym na choroby. Różne doświadczenia emocjonalne wpływają na różne narządy i części naszego ciała. Każdy z nas jest mikrokosmosem, w którym wszystko jest zapewnione przez naturę harmonijnie i ze sobą powiązane. Kiedy widzą osobę o pięknej i prostej postawie, wygląda to nie tylko pięknie z estetycznego punktu widzenia. On też wygląda na zdrowego. Zdrowy fizycznie i psychicznie. Czuje się pewny siebie i swoich możliwości. A stara i oklepana, ale prawdziwa prawda mówi nam: „W zdrowym ciele zdrowy umysł!” Trzeba dążyć do tego, aby swoje ciało było zdrowe, przywrócić mu pierwotny i racjonalny wygląd, uczynić je pięknym i szczupłym. Kochaj siebie i swoje ciało. Odnajdziesz wtedy wewnętrzną harmonię i pozbędziesz się wielu problemów psychicznych, nerwic i depresji. Można to osiągnąć na różne sposoby. Najważniejsze to zacząć i mieć chęci. Po prostu bądź sobą i idź do przodu, ciesz się każdą chwilą, bądź szczęśliwy. Spaceruj, po prostu spaceruj ulicą lub parkiem. Poczuj radość ruchu całym ciałem i poczuj się częścią tego świata.