От автора: Впервые опубликовано здесь: Добро пожаловать на консультации!Тест на созависимость.«Вы узнаете о том, что являетесь созависимыми, если в момент смерти перед вами промелькнет чья-то другая жизнь».(с).Итак, отметьте пункты, характерные для вас.- Вы не способны отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других (вы думаете о других и чувствуете себя ответственными за других людей и их проблемы).- Вы добиваетесь одобрения и внимания других для того, чтобы чувствовать себя хорошо.- Вы испытываете тревогу или вину, когда у других людей возникают проблемы.- Вы делаете всё, чтобы угодить другим, даже когда этого не хотите.- Вы не знаете, чего вы хотите или что вам нужно.- Вы возлагаете на других определение ваших желаний и потребностей и заботу о них.- Вы полагаете, что другим лучше известно, что для вас окажется наилучшим.- Вы падаете духом, когда дела идут не так, как вы ожидаете.- Вы сосредотачиваете всю свою энергию на других людях и их благополучии.- Вы пытаетесь доказать другим, что вы достойны любви.- Вы не верите, что можете позаботиться о себе самостоятельно.- Вы полагаете, что любой человек достоин доверия.- Вы идеализируете других людей и разочаровываетесь, когда они не оправдывают ваших ожиданий.- Вы хнычете или дуетесь, чтобы получить то, что хотите.- Вы чувствуете себя непризнанным и незамеченным другими.- Вы обвиняете себя, когда дела идут плохо.- Вы думаете, что недостаточно хороши.- Вы боитесь быть отвергнутыми другими.- Вы живете так, будто являетесь жертвой обстоятельств.- Вы боитесь совершать ошибки.- Вы хотели бы, чтобы другие испытывали к Вам больше симпатии или любви.- Вы не предъявляете требования к другим.- Вы опасаетесь выражать свои истинные чувства, так как боитесь, что люди вас отвергнут.- Вы позволяете другим обижать вас, не пытаясь защитить себя.- Вы не доверяете себе и своим собственным решениям.- Вы испытываете трудности при нахождении наедине с собой.- Вы делаете вид, что с вами не происходит ничего плохого, даже когда это происходит.- Вы пытаетесь быть постоянно занятым, чтобы не надо было ни о чем думать.- Вы ведете себя так, будто вам ничего ни от кого не надо.- Вы воспринимаете людей и жизнь либо полностью хорошими, либо полностью плохими.- Вы лжете, чтобы защитить и выручить людей, которых вы любите.- Вы чувствуете себя испуганным, обиженным или рассерженным, но пытаетесь не показывать этого.- Вы испытываете трудности в поддержании близких отношений с другими.- Вы испытываете трудности с тем, чтобы позволить себе веселиться и быть непосредственным.- Вы постоянно ощущаете тревогу и не понимаете, по какой причине.- Вы заставляете себя работать, есть, пить или заниматься сексом, даже когда не получаете от этого никакого удовольствия.- Вы беспокоитесь о том, что другие бросят вас.- Вы чувствуете себя погрязшим в отношениях.- Вы испытываете необходимость заставлять, упрашивать, подкупать других людей или манипулировать ими, чтобы получить то, что вы хотите.- Вы плачете, чтобы получить то, что вы хотите.- Вы чувствуете, что вами управляют чувства других людей.- Вы боитесь собственного гнева.- Вы чувствуете себя беспомощным и бессильным в том, чтобы изменить себя и свою жизнь.- Вы считаете, что кого-то другого следует изменить, чтобы вам стало лучше. Если вы отметили больше половины пунктов - вам необходимо заняться решением проблем с созависимостью. ЛИТЕРАТУРА:Берри К. и Дженей Б. Уайнхолд «Освобождение из ловушки созависимости». Мария МухинаПсихолог,Системный семейный терапевт.Очные консультации в Воронеже и консультации по скайп по всему миру.